Zdravé jedlá ľahko do špajze
To by ste tam mali mať vždy
Povedzme si úprimne, priatelia: potraviny vo vašej chladničke alebo kuchynskej poličke ležať, skôr či neskôr skončiť v ústach. Je teda lepšie, ak sa nezdravé výrobky, ktoré bojkotujú vaše úspechy v posilňovni, nedostanú ani zo supermarketu do fitnescentra. Zdravá strava mali by ste proti tomu vždy na sklade mať! Ktorý z nich, to ti tu poviem!
Tieto potraviny sabotujú každú zdravú výživu
Predo mnou ty zdravé jedlo (skupiny) najskôr by sme si mali ujasniť, ktoré produkty by už nemali v budúcnosti skončiť vo vašom nákupnom košíku. V popredí sú samozrejme zvyčajní podozriví s prázdnymi kalóriami: Nugátový krém, vínna guma, čokoládová tyčinka, hranolky alebo často zabudnuté tekuté kalórie Nealkoholické nápoje, džúsy, alkohol alebo hotové kakao.
Možno menej zrejmé, ale len ako prekážka najlepším časom alebo šesťbaleniu spracované jedlá, napríklad marinované mäso alebo klobása hotové výrobky ako sú zmesi na pečenie, dressingy, dipy alebo mrazená pizza. A pozrime sa trpkej pravde do očí: Takéto hotové výrobky vlastne nikto nepotrebuje. Iste, trvá to niekoľko sekúnd, kým si zálievku, ktorú ste si kúpili, prevrátite na šalát - ale zmiešanie octu, oleja a korenia pre športovcov trvá len minútu! A ak budeš robiť matematiku, koľko hodín v posilňovni si ušetríš, pretože už nemusíš znova žehliť žiadne výživné hriechy ... Môžete vyhrať iba tam!
Mimochodom: Existuje dostatok údajne „zdravých“ potravín, ktoré iba na prvý pohľad splnia to, čo sľubujú ... Stojí za to sa na druhý pohľad pozrieť!
Takto spoznáte skutočne zdravé jedlá
Prvá vec prvá: hovoríme o Zdravé jedlá - tie, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie a vaše telo. To súvisí s Obsah kalórií Nič na práci.
Najlepší príklad: avokádo. Super zdravá, ale čo sa týka kalórií, má toho veľa za ušami. Pokiaľ sa nechystáte radikálne schudnúť, nie je dôvod vylúčiť ich zo svojej zdravej výživy!
Späť k téme: Ako to spoznáš teraz zdravá strava? Vlastne veľmi ľahké: Čím kratší je proces spracovania, tým je produkt zdravší! Inými slovami: siahnite po výrobkoch, ktoré sú vaše originálne jedlo čo najbližšie poď.
V praxi to vyzerá asi takto:
To, k čomu prichádzam, by malo byť jasné: Zdravá strava mať málo alebo žiadny (pridaný) cukor, sú možné prirodzené, výživné a sú plné Vitamíny, makra a vláknina. Ľahké!
Opätovné načítanie v kuchyni: zdravé potraviny pre váš výživový plán
Ak ste si svoje zásoby vytriedili podľa vyššie uvedených tipov a vylúčili sabotérov, môžete začať znova načítať zdravé alternatívy - ideálne nasledujúce:
Takže, ľudia, ak pokušenia vo svojich skriniach nahradíte vyššie uvedenými zásobami, nič nemôže stáť v ceste vašim cieľom.!
Ktorý zdravá strava nemalo by ti chýbať? A dokonca častejšie používate biopotraviny?