Zdravo schudnite «Ženská sila» - už to nie je jednoduchšie

Schudnite rýchlo, ale zdravo v starobe a detoxikujte telo pri tom. Najnovšie vedecké výsledky.

Počítanie kalórií je vonku a z dlhodobého hľadiska to nepomôže. Metóda, ktorá je v súlade s individuálnym životom, však určite.

U väčšiny diét je zlyhanie z dlhodobého hľadiska nevyhnutné. Pretože ich nemožno skutočne individuálne navrhnúť a slúžia iba na zníženie kalórií. V starobe môžete schudnúť rýchlo, ale nie zdravo. Úlohu zohráva toľko faktorov, ktoré sa zvyčajne neberú do úvahy. Muž s nadváhou mi raz na prednáške povedal: „Mojou najväčšou záľubou je priberanie a chudnutie“. Zožal potlesk publika, vrátane môjho. Ak sa takto definujete, je to forma voľnočasových aktivít, ktorá si zaslúži uznanie.

Predpokladám, že väčšina mojich čitateľov tak neuvažuje a hľadá „udržateľný“ spôsob, ako dosiahnuť „požadovaný pocit tela“. Samotná táto formulácia naznačuje, že existuje viac než len váha zodpovedajúca vašej výške a veku. Nádherné obrázky smejúcich sa, rozžiarených, úspešných, šťastných, štíhlych, dobre trénovaných ... žien sú skutočne stimulom, ale nehovoria, že „cesta je cieľ“.

Zdravo chudnite: Čo odporúčam ženám, ktoré by za týmto účelom chceli zmeniť svoje stravovacie návyky?

Nezabudnite, prosím, na to

Procesy výmeny vyžadujú trpezlivosť, vytrvalosť a možno aj potvrdenie.
Mali by ste to brať krok za krokom, možno s 3-fázovým programom alebo podobnými nápadmi.
Počas tejto doby vaše telo nevyhnutne potrebuje primerané cvičenie, ktoré nie je stresujúce.
Je nevyhnutné, aby ste znížili digitálne stresové pasce, pretože vám bránia v tom, aby ste sa videli.
Nemali by ste neustále stáť na váhe, pretože to vás iba psychicky stresuje a blokuje.
Mali by ste sa naozaj držať svojho plánu krok za krokom, napríklad trojfázového programu, a tiež si viesť súvisiaci denník.
A veľmi dôležité: Aby ste tiež zaregistrovali a ocenili malé úspechy, ako napríklad lepšie stúpanie po schodoch alebo dlhšie prechádzky, ktoré zrazu zbežne absolvujete.

Dobre viem, že implementácia týchto „7 tajomstiev pre ženy“, ktoré sa väčšinou využívajú pri multitaskingu, nie je tak jednoduchá. Napriek tomu apelujem na vašu ženskú „tvrdohlavosť“, vaše ženské organizačné nadanie a vašu hlbokú túžbu po sebarealizácii. Mnoho žien to dokázalo pred vami, vrátane niektorých mužov, takže som si istý, že aj vy.

S detoxikáciami na nový pocit tela

Nie je to len „bedrové zlato“. Nie, je to postoj k životu, ľahkosť, slobodný duch, emocionálna blízkosť k sebe samému, novonadobudnutá duševná a emocionálna obratnosť, znovu prebudený pozitívny vzťah k životu - a samozrejme tento prekliaty dobrý pocit tela, ktorý získate pri detoxikácii svojho. Telo sprevádza. Je to oveľa viac, ako len byť štíhly. Je to jednoducho rýchle a zdravé chudnutie.

Z vedy a výskumu vieme, že ženy môžu vyvinúť silné mentálne sily jednak proti príčine, jednak kvôli pochopeniu. V porovnaní s obrázkami mužov sú neporovnateľne silnejšie.

Žiadne kňučanie, žiadne sťažovanie sa, iba sa tvária - spomeňme si na ženy povojnovej éry. Napriek tomu vám odporúčam: Nájdite „partnerov v obleku“, ktorí vám poskytnú ucho a porozumenie, s ktorými sa môžete stretnúť, aj keď všetko funguje dobre.

Vedome si užívaj malé hriechy

Nekompenzujte prosím minimá sladkosťami, pretože vo Švajčiarsku radi jeme plnotučnú mliečnu čokoládu. Je to také mastné a sladké v ústach. Ale ak musíte, prosím, prosím ... nedávajte si na nich zlé svedomie ani vinu. Nie! Užite si tento malý (!) Hriech žiadostivosťou a šibalským pocitom, ktorý máte, keď ste zviedli muža, ktorý by bol pre vás skutočne tabu.

Vaše telo sa vám poďakuje hormonálnym ohňostrojom vyvolaným radosťou robiť niečo „zakázané“. Nepribudneš ani gram. Aj tu, samozrejme, slobodne na základe Paracelsa: „Dav robí jed“. Rovnako je to s každou vecou.

Čokoláda, malý (!) Hriech pri zdravom chudnutí

„Príroda je najlepšia lekáreň“. Citát, ale od koho?

Som skvelým priateľom, podporovateľom a stážistom pastora Kneippovho spôsobu života. «Huuch!» možno si myslíte, počet s posratou studenou vodou, šliapajúcou vodou v zime, studenými sprchami, ktoré momentálne vypínajú funkciu mozgu, atď ... Áno, máte pravdu. Existuje brutálny variant a je tu trochu «zmäkčený» variant. Rád by som vám ich vysvetlil, najskôr však iba malým odbočením do Otcovho sveta.

Aký skvelý nápad mal otec Kneipp?

Otec Kneipp predstavoval filozofiu zdravého životného štýlu založenú na 4 základných kameňoch výživy, pohybu, duševnej rovnováhy, rastlinnej terapie a dodatočného používania vody. Každé ráno, v lete aj v zime, sa okúpal v studenom Dunaji, potom si dal kožu a utekal domov na faru. To bola jeho terapia pľúcnej tuberkulózy, ktorú potvrdili patológovia pri jeho pitve.

Venoval sa aj soulovej kozmetike?

Otec Kneipp udržiaval svoju duševnú rovnováhu prostredníctvom svojej pevnej kresťanskej viery. Okrem toho bol prísne vegánsky, ako uvádza vo svojich knihách. Moderný výskum to „viac-menej“ potvrdil. Z našej dnešnej perspektívy to samozrejme bolo ostré. Nespočetné množstvo používateľov, vedeckých štúdií a mojich „zákazníkov“ (klientov a pacientov) opakovane potvrdzuje, že tento spôsob života môže úspešne podporovať a posilňovať naše zdravie.

Ako by ste mohli v čase konverzie úspešne použiť jeho časti?

Kúpte si dve kefky na telo, spočiatku nie príliš tvrdé, a začnite ráno v kúpeľni so suchým kefovaním. Čistenie zubov vždy smerom k panve, počnúc ľavou nohou a potom pravou nohou, pravou rukou a potom ľavou rukou, potom žalúdkom v smere hodinových ručičiek, prechádzať hrudníkom okolo prsníka a opakovane čistiť rovnomerne. Ak by váš partner mal byť nablízku, mohol by vás česať chrbtom, samozrejme smerom k panve. Potom sa osprchujte a potom kohútik otočte smerom k chladu. Doprajte si studenú vodu, stimuluje váš metabolizmus, zlepšuje vašu pokožku, prebúdza vás a stimuluje váš imunitný systém. Nezabudnite si tvár „ošetrovať“ studenou vodou. Vaša pokožka zostane mladá a pevná.

Ak sa vám podarí tento rituál dlhodobo začleniť do svojho života, už nikdy nebudete mať infekcie a zúri váš metabolizmus vrátane vyprázdňovania. Nehovoriac o vašej pokožke, ktorá bude tak hladká, jemná a dobre prekrvená, ako by ste si mohli priať, a žiadny krém to skutočne nedokáže.

Aký je najlepší spôsob, ako začať rýchlo a zdravo chudnúť?

Každý úspech sa začína v hlave rozhodnutím. Buďte pre seba dobrým priateľom. Detoxikujte telo a rýchlo a zdravo chudnite - tu je otázka „Robte alebo nerobte“. Choďte po ceste šťastia s ľahkosťou.

Pozvaní sú samozrejme aj „ochotní“ muži.

V nasledujúcom blogovom príspevku vám poskytnem viac podrobností o tejto téme.