Zdravý do pôstu 2017 - autonómny rakúsky portál pre zdravie
Čas fašiangového donutu je už preč. Je čas konečne začať realizovať svoje novoročné predsavzatia. Moje predsavzatie na nový rok bolo schudnúť 5 kíl, 8 kíl stále chýba. Jar pomaly klope na dvere a vy by ste mali prezimovať svoju bikinovú postavu. Začnite skoro a premýšľajte dlhodobo.
Čo je pôst?
Pôstom sa rozumie úplné alebo čiastočné zrieknutie sa jedla, nápojov alebo luxusných jedál. Pôstu sa vyhýbame iba určitý čas (napr. 40 dní). Pôst sa môže konať z náboženských alebo zdravotných dôvodov. Nech už máte pôst akýkoľvek dôvod, urobí vám dobre.
Príslušný pôstny plán
Napadlo vám, že sa chcete postiť? Potom urobte plán. Mnoho ľudí pristupuje k pôstu s podobným postojom k diéte. Psychicky prechádzate všetkým, čo už nesmiete jesť. Tento negatívny postoj odsudzuje projekt hneď od začiatku. Predstavte si, ako dobre sa budete cítiť, ako dobre budete vyzerať po zhodení pár kíl. Pomysli na nový pocit života a vitalitu, ktorú získaš. Zažijete úplne novú formu zamerania a motivácie.
40 dní pôstu
Kresťanstvo sa postilo 40 dní, to má pripomínať 40 dní, ktoré Ježiš strávil na púšti. Čo by sa tu však malo robiť 40 dní? Okrem mäsa a mäsových výrobkov sa zaobídete aj bez dezertov a iných luxusných jedál. V nedeľu sa v zásade nekoná pôst.
Najmä pre ľudí, ktorí jedia veľa mäsa, by to bol dobrý začiatok pre vzdanie sa mäsa. Tu by ste sa mali vyhnúť najmä bravčovému a hovädziemu mäsu.
Pôst v islame
Aj v islame sa postíme za ramadán. Od východu do západu slnka sa tu nesmie konzumovať nič, čo zahŕňa aj konzumáciu jedál a nápojov. Fajčeniu sa tiež treba vyhýbať.