Zelená cibuľa, reďkovky, šalát ... jarná zelená!

Keď príde jar, farby sa objavia dokonca aj na našich tanieroch. Skrz zelenina najčastejšie máme: šalát, mesačné reďkovky a zelená cibuľa. Kombinované v šaláty tri druhy zeleniny, môžu prispieť vitamíny a minerály na zdravie tela. Konzumované pravidelne dodajú chuť raňajky ale budeme mať prospech aj z dlhodobých účinkov: revitalizácia, remineralizácia, inými slovami vitalita!

Šalát: Je bohatý na živiny a ponúka tým, ktorí ho konzumujú, množstvo výživových a zdravotných výhod. Táto zelenina sa zvyčajne konzumuje čerstvá, s inou zeleninou alebo v sendvičoch. 100 gramov šalátu obsahuje 2,2 g sacharidov a 60 kj (10 kcal) - energiu, okrem ďalších vitamínov a minerálov.

Mesačné reďkovky alebo červené reďkovky: obsahujú veľa antioxidantov a sú ideálne na konzumáciu, ak čelíte jarnej asténii, vzhľadom na všetky vitamíny, ktoré obsahujú. Ja som tiež a dobrý detoxikátor a posilňuje imunitu. 100 gramov reďkovky obsahuje iba 20 kalórií a 1,6 gramu vlákniny.

Zelená cibuľa: Zelená cibuľa je obrovským prínosom pre zdravie, pretože obsahuje značné množstvo vitamínu C, vitamínu B9, draslíka, vápnika. 100 g zelenej cibule nám dodá 23 kalórií, 2 g vlákniny, 260 mg draslíka, 26 mg vitamínu C, 39 mg vápnika, 54 mikrogramov kyseliny listovej.
Takže jednoduchý šalát dostupný pre každého, kto sa chce zotaviť po tuhej zime. od jarný šalát nemôže chýbať cibuľa, reďkovka a šalát. Okrem sviežej a mierne horkej arómy prichádzajú kocky syra a varené plátky vajec. Je to veľmi výživný a atraktívny šalát.

---