Zeleninové kari s tofu - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Nakrájajte jarnú cibuľku a cibuľu. Brokolicu nakrájame na ružičky. Cuketu a tofu nakrájame na kúsky.
Na panvici rozohrejeme trochu oleja a tofu opečieme celé do chrumkava. Vyberte z panvice a odstavte.
Na tuku na vyprážanie podusíme cibuľu s kari pastou. Pridajte zeleninový vývar a kokosové mlieko a priveďte k varu.
Pridajte na panvicu brokolicu, cuketu a jarnú cibuľku a duste ju pri nízkej teplote asi 10 minút.
Tofu pridáme k zelenine a krátko opäť privedieme k varu. Dochutíme soľou, korením a trochou limetkovej šťavy.
Pred podávaním posypeme kešu orieškami.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Mmh! Vegetariánske zeleninové karí s tofu chutí tak dobre. Je rýchla na varenie, a preto ideálna na každodenné použitie.
Majte pripravené všetky ingrediencie.
Brokolicu nakrájame na ružičky, nakrájame jarnú cibuľku a cibuľu. Cuketu a tofu nakrájame na kúsky.
Na panvici rozohrejeme trochu oleja a orestujeme na ňom tofu.
Smažte zo všetkých strán do chrumkava, vyberte ich z panvice a odložte nabok.
Na zvyšnom tuku na vyprážanie orestujte cibuľu s kari pastou. Deglazujte zeleninovým vývarom. Primiešame kokosové mlieko a krátko privedieme k varu. Pridajte na panvicu brokolicu, cuketu a jarnú cibuľku a na miernom ohni duste asi 10 minút.
Tofu pridáme k zelenine a krátko privedieme k varu. Dochutíme soľou, korením a trochou limetkovej šťavy.
Kari je veľmi nekomplikované a ľahko sa pripravuje. Skvelé na rýchlu obednú prestávku alebo uvoľnený večer po práci.
Poukladáme na tanier a ozdobíme niekoľkými kešu orieškami.
Kari chutí naozaj vynikajúco, je zdravé a nasýti vás.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)