Železo - kto je zodpovedný, keď sa cítime unavení
Počuli ste o anémii? Každý z nás má aspoň raz v živote anémiu a to všetko kvôli vstrebávaniu železa!
Železo sa nachádza v každej bunke ľudského tela. Jeho hlavnou vlastnosťou je dodávať energiu krvi: vedecky povedané, pomáha červeným krvinkám prenášať kyslík v tele. Tento kyslík sa dostáva do hemoglobínu a bunky vytvárajú energiu. Železo je vlastne tajný zdroj energie pre bunky.
Únava, ktorú cítime, je v skutočnosti príznakom nedostatku kyslíka. Keď sa kyslík nedostane do mozgu alebo iných orgánov, cítime sa ohromení. Choď do prírody môže pomôcť pri okysličovaní, ale pri nedostatku železa to neprinesie želané účinky. Názov tohto zdravotného problému je anémia: nedostatok sily v krvi, ktorá ovplyvňuje celé telo.
Všetko železo nám pomáha regulovať našu telesnú teplotu. Pretože je dôležitou súčasťou krvi, pomáha ju transportovať a zrážať. Akákoľvek zmena spôsobí pomalší transport a nesprávnu kontrolu telesnej teploty. V zime veľmi často potenie, teplo alebo dokonca mráz na končatinách: chýbajúcim prvkom môže byť železo! A určite ste trpeli anémiou, aj keď na krátky čas.
Ak ste sa pozreli do zrkadla a všimli ste si pod očami tmavé kruhy, mierne zosvetlenie pokožky, mierne mdloby alebo jednoducho jemné nechty a slabé vlasy: chudokrvnosť bola pravdepodobne iba v počiatočných štádiách. Čím rýchlejšie zasiahnete a doplníte železo, tým dlhšie sa vaše telo zotaví bez dlhodobých negatívnych účinkov!
Nedostatok železa alebo anémia - aké nebezpečné môžu byť?
Železo vo vašom tele nepochybne robí mágiu práve teraz. Boj proti infekciám, pomáha vašim kognitívnym schopnostiam, podporuje vaše svaly a dodáva vám pocit sily a pohody. Dobrá stránka je, že v dnešnej dobe všetci odborníci v medicíne chápu dôležitosť železa. Od pediatrov, ktorí vedia, že dieťa po 6 mesiacoch potrebuje železo z iných zdrojov ako materské mlieko (preto sa odporúča spestrovať stravu), až po lekárov, ktorí bojujú s rakovinou alebo sa zotavujú. Nie je náhodou, že ženy potrebujú viac železa ako muži. Stratu krvi počas menštruácie je potrebné kompenzovať doplnkom železa vo forme kapsúl, aby sa znížil stav slabosti vyvolanej počas citlivého obdobia mesiaca.
Každé obdobie rastu alebo zmeny v tele si vyžaduje veľa železa. Pretože každá novo generovaná bunka to potrebuje. Ak teda priberáte alebo priberáte svalovú hmotu, ak pribúdate, ak chcete zotaviť svoje telo po akejkoľvek chorobe alebo úraze, ak ste tehotná - akýkoľvek proces, ktorý si vyžaduje tvorbu nových buniek, si vyžaduje prebytok železa. Aby boli vaše bunky zdravé! Preto je nedostatok železa alebo anémia skutočne veľmi nebezpečný: nikdy nebudete vedieť, kde to začne: od únavy, nesústredenosti, nevýrazného vzhľadu pokožky alebo dokonca priamo zo straty imunity.?
Najzvláštnejšie chute naznačujú nedostatok železa
Zmätené ľudské telo často vyžaduje určité jedlá v podobe chutí. Ak túžba po čokoláde naznačuje nedostatok horčíka, budete prekvapení, keď zistíte, ako vaše telo naznačuje, že potrebujete železo.
Nekontrolovateľná túžba po ľade, papieri, železe, farbách alebo tekutinách s toxickým zápachom je poslednou možnosťou tela, ktorá naznačuje váš nedostatok železa. Telo, ktoré je už anemické, už nedokáže normalizovať chute so zameraním na jedlo. A veľmi krehký systém, ktorý nám pomáha rozhodnúť sa, čo chceme jesť, je nakoniec úplne mätúci. Možno ste tento pocit už mali po dlhom pôste, po pití alkoholu alebo cigariet, dokonca aj po dlhšom sedení na slnku alebo v chlade. Ak budú bunky tela trpieť, bude sa zhoršovať aj jeho anémia. A veľmi rýchlo to pocítite.
Dobrá správa je, že železo nájdeme v mnohých potravinách. Tendencia obohatenia potravín, ako sú železné obilniny, je tendencia pochádzajúca z USA, zatiaľ čo v Európe sa uprednostňuje konzumácia železa v kombinácii s inými minerálmi vo forme kapsúl. Rozdiel je jasný: účinky sú bezpečnejšie, ak je dávka železa optimalizovaná v kapsule, než keď si musíte sami vypočítať, koľko zŕn zjete, aby ste pokryli potrebu železa v tele.
Ako vám telo hovorí, že ste zabudli na železo?
Železo sa vstrebáva v čreve a hoci sa to zdá byť jednoduchý proces, absorpcia železa je jedným z najkomplikovanejších.
Stretol som veľa pacientov, ktorí sú presvedčení, že majú vyváženú a zdravú stravu: jedzte mäso a veľa špenátu, hrášku a fazule, ako aj zelenú zeleninu a obohatené cereálie. Napriek tomu si vaše telo myslí, že ste mu zabudli dať železo. Prečo? Vysvetlenie je rovnako zložité ako vstrebávanie železa. Naše telo má veľmi citlivý systém vstrebávania živín, najmä železa. Ak má pocit, že telo potrebuje ďalší prioritný prvok, železo neabsorbuje.
Častou chybou je konzumácia kofeínu v káve, čokoláde alebo čaji, aj bylinnom. Nehovoriac o alkohole, dokonca aj o obyčajnom pohári vína. Ak sme si dali výdatné jedlo s veľkým množstvom železa, ale zakončíme to šálkou kávy, absorpcia železa trpí. Telo dáva prednosť kofeínu pred železom, a tak som vyhodil dobre naplánovanú stravu. Hrášok má rovnaký účinok ako príliš tvrdá fazuľa. A brzdia vstrebávanie železa. Irap elanga this, séria liekov a menej výhodné kombinácie potravín môžu spôsobiť nedostatočnú absorpciu železa. Nezáleží teda iba na množstve obsiahnutom v strave, ale aj na konzumovaných kombináciách a na časoch, kedy ich konzumujeme.
Najbezpečnejšie je doplniť v období zotavenia alebo zotavenia prírodným doplnkom, ktorý obsahuje aj vitamín C. Zbavíte sa bolesti hlavy: obrazne aj efektívne!
Real Energy - jediný doplnok výživy s 10 minerálmi a vitamínom C.
Spoločnosť Real Energy bola vyvinutá vo Viedni, pretože populácia strednej a východnej Európy čelí potravinovým nedostatkom v kontexte, v ktorom sú stres, cukrovka a obezita top 3 najčastejšími chorobami. Nedostatok železa je veľmi častým problémom, a to kvôli opakovaným zmenám v tele, prispôsobeniu sa 4 ročným obdobiam a dokonca obdobiam hladovania alebo prejedania sa. Naši odborníci preto zaznamenali nárast príznakov spojených s nedostatkom železa, ktorý je často prehliadaný. Kombinovali sme rýchlo vstrebateľné železo s vitamínom C, aby sme zaistili, že telo dokáže spotrebovať minimálne potrebné množstvo.
Vyskúšajte niekoľko dní skutočnej energie, aby ste pocítili tú vlnu pohody, ktorá je špecifická pre optimálnu dávku železa!