Zenový princíp
Zenový princíp - je váš hektický každodenný život plne pod kontrolou? Potom by ste si mali dopriať prestávku častejšie. Vysvetlíme vám, ako môžete pomocou Zenovej gymnastiky žiť vedome, dosiahnuť viac vyrovnanosti a jemne tvarovať svoje telo
Relaxačné techniky spojené s posilňovacími cvičeniami
Radi by ste sa venovali športu, ale už ste dosť denne v práci a doma? Potom je tu kurz Zenovej gymnastiky newmoove.com presne to pravé pre vás: Žiadne rýchle tréningy do rýchlych rytmov, ale čaká vás harmonická zmes dýchacích techník a posilňovacích cvičení od Qi Gong a Tai Chi. Po niekoľkých pomalých mobilizačných pohyboch vás tréner Hans uvedie do sveta princípu zenu. Plynulé pohyby inšpirované ázijskými bojovými umeniami sa vykonávajú v stoji a v ľahu a posilňujú celé telo. Každé cvičenie je v súlade s dychom - udáva rytmus. Na konci kurzu nasleduje krátka meditácia. Výsledok: 300 spálených kalórií a pocit uvoľneného tela! Mimochodom, zenová gymnastika je vhodná pre začiatočníkov aj pre pokročilých. Ak chcete začať, môžete to urobiť pomocou nástroja NewMoove-Vyskúšajte kurz Zen Anti Stress.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tu a teraz
Zen sa vracia k starej budhistickej doktríne, ktorá získala vplyv od 5. storočia, najmä v Japonsku, ale aj v Číne a Kórei. Dôraz sa kladie na skúsenosť a činnosť v prítomnom okamihu - zen preto smeruje mentálne vyrovnanie smerom sem a teraz. Zenová gymnastika, ktorá sa praktizovala hlavne v čínskych kláštoroch Shaolin, bola od začiatku súčasťou tohto trendu. Takto sa mnísi udržiavali duševne a fyzicky v dobrej kondícii.
Pokoj, energia a flexibilita
Aj dnes je zenová gymnastika zameraná na zdravú myseľ v zdravom tele. Najmä ak ste mali stresujúci deň alebo trpíte nespavosťou, zenová gymnastika vám môže pomôcť vypnúť a zaspať uvoľnene. To vám z dlhodobého hľadiska tiež dáva viac vyrovnanosti: zmeškaný autobus alebo rad v pokladni supermarketu vám už nemôžu ublížiť! Je to ľahké na nervy a nasmeruje váš tok energie na dôležité veci v živote. Fyzicky si všimnete hlavne zlepšenie vedomia a držania tela. Koordinácia a flexibilita sa tiež špeciálne trénuje prostredníctvom zenovej gymnastiky. A v neposlednom rade budujete svaly posilňovacími cvičeniami - posilňuje sa najmä žalúdok a chrbát. Si zvedavý? Potom začnite teraz Týždňami zdravého ducha newmoove.com a nechajte sa uniesť do sveta ázijského pohybového umenia!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies