Zhrnutie tabuľky Diet Rina - zadarmo na stiahnutie PDF

Stručný opis

Popis

Existujú štyri rôzne typy diétnych dní, pokiaľ ide o kombináciu jedál. Počas troch mesiacov, vždy s dňom PROTEÍNOV, nasleduje deň ŠKROBOV (komplexné sacharidy, väčšina nenáročných obilnín, všeobecne rafinované obilniny) a posledný zo štyroch deň VITAMÍNOV; potom opäť deň bielkovín a tak 29., 58. 87 (konzumuje sa iba voda). Veľmi dôležité: poradie typov dní sa nesmie meniť. Môžete použiť tuky na varenie, šaláty, ale primerane. Maximálne 1 polievková lyžica denne oleja/smotany/masla/atď.

stiahnutie

Môžete použiť akýkoľvek druh korenia, ale soľ (alebo akékoľvek korenie, ktoré obsahuje soľ) s mierou, ale je to vylúčené

Raňajky sa počas 90 dní diéty nemenia: pred obedom môžete v intervale 2 hodín skonzumovať Pre lepšie trávenie môžete jesť rôzne druhy ovocia zvlášť. Môžete jesť čerstvé ovocie alebo sušenú zeleninu. Pre spestrenie pridajte do svojho jedálnička sušené ovocie.

Podávajte najmenej tri jedlá denne. V prvej časti dňa, do obeda, môžete jesť ovocie alebo zeleninu (alebo ovocie alebo zelenina sú tekuté, ale je to jedlo.