Získajte svoju postavu späť po narodení! Zdravie; Matka a dieťa; Úloha
Hovorí sa, že svoju postavu môžete získať späť za 9 mesiacov - v čase, keď ste boli tehotná. Ak nepatríte k tým šťastlivcom, ktorí zhodili kilogramy rýchlosťou svetla ihneď po narodení alebo počas dojčenia, tu je niekoľko rád, ktoré môžu byť užitočné v boji proti váhe:
1. Nedojčite diétu, ak dojčíte!
Vaše dieťa potrebuje veľa výživných látok (bielkoviny, železo, vápnik atď.) A vy potrebujete veľa energie počas dojčenia.
2. Silueta po narodení: Pohyb!
Prechádzky s dieťaťom v parku sú zdravou alternatívou nielen pre vás, ale aj pre neho.
3. Varte zdravo!
Vylúčte všetko, čo má vysoký obsah kalórií. Ovocie a zelenina by nemali chýbať v žiadny deň vášho jedla.
4. Vytvorte si nákupný zoznam!
Naučte sa nakupovať iba to, čo je pre vás užitočné. To bude prospešné nielen pre postavu, ale aj pre rodinný rozpočet.
Vyvarujte sa kyslých nápojov a alkoholu!
Obsahujú veľa cukru a podporujú nadúvanie.
6. Spite najmenej 8 hodín v noci!
Počas spánku sa produkuje hormón - leptín, ktorý dodáva pocit sýtosti;
7. Nájdite niekoho, kto má podobný životný štýl ako vy!
Priateľ, ktorý práve porodil, rovnako ako ty a ktorý chce schudnúť, alebo tvoj manžel, aby ťa v tomto úsilí podporil, ti môže byť veľkou pomocou;
8. Silueta po narodení: Obmedzte príjem soli!
Zvyknite si mať tri hlavné jedlá a dve občerstvenie denne!
Zdravý životný štýl je prospešný nielen pre vás, ale aj pre vaše dieťa. Ak máte zdravé stravovacie návyky, vaše dieťa bude mať vyváženú stravu a bude bez chorôb.
Pamätajte: nezačínajte žiadnu diétu alebo inú liečbu tela bez súhlasu lekára!
Profesionálny režim chudnutia: ak je indikovaný?
Podľa špecialistu „sa neodporúča zahájiť režim chudnutia a program prestavovania tela skôr ako 6 mesiacov po narodení.
S liečbou môžete začať tiež až po ukončení dojčenia. ““.
Aby ste sa rýchlo a ľahko zbavili nadbytočných kilogramov, Betty Ratiu odporúča:
1. Polodiéta!
Pozor, extra rýchle chudnutie zanecháva strie, ktoré nikdy nezmiznú, ale dajú sa zmierniť iba zabalením do prípravkov Parafango alebo Parargil.
Môžete začať konzumáciou rýb, kuracieho, teľacieho mäsa, zeleniny (varenej/surovej), ovocia a mliečnych výrobkov (vyhýbajte sa slaným syrom!). Vzdajte sa na chvíľu sladkostí, džúsov, chleba, cestovín, mastného mäsa a snažte sa nejesť nič vyprážané.
Tento režim by sa mal dodržiavať 1-2 mesiace, aby poskytoval veľmi dobré výsledky. Nezabudnite piť citrónovú vodu (je to veľmi dobrý detoxikátor tela) a diuretické čaje.
2. Cvičenie aerobiku, tae-bo alebo plávania!
Šport môže byť dobrým nepriateľom proti nadbytočným kilogramom, ak sa robí pravidelne.
3. Elektrostimulácia
Je to najrýchlejší spôsob, ako zhodiť prebytočné kilogramy a napnúť svaly bez námahy. Zároveň sa zlepší krvný obeh a celulitída zmizne z miesta svalov.
Ale buďte opatrní: tieto sedenia sa musia na začiatok vykonať minimálne v rozmedzí 10 - 15 a s frekvenciou 3-krát týždenne. Môžu vám pomôcť stratiť po obvode až 3 - 4 cm.
4. Anticelulitídne obaly
Na prvé 2 sedenia sa odporúča baliť s tepelne tesniacim krémom na odstránenie vody z tela, potom sa môžete rozhodnúť pre balíčky s extra silným Fango na chudnutie, Parafango alebo Parargil.
Musíte vyrobiť minimálne 10 balení, po ktorých môžete zhodiť až 4 - 5 kg a obvod 6 cm. Ošetrenie tiež pomáha zlepšiť strie, ktoré zanechalo tehotenstvo, eliminovať celulitídu, toxíny, vodu zadržiavanú v tele a pokožke sa vráti jej pružnosť.
Po relácii môžete stratiť až 900 gramov a obvod 1 cm.
5. Masáž
Je to mimoriadny spôsob, ako sa zbaviť celulitídy a vzhľadu pomarančovej kôry, a manuálna prestavba je mimoriadna, najmä ak sa masáž vykonáva po zabalení. Blahodárne pôsobí aj na pokožku, krvný obeh a navyše vás relaxuje.