Zistite, čo a kedy musíte jesť, aby ste ľahko chudli! Tu je zoznam potravín! kliknite

alimente.jpg

kedy

Aby ste ľahko schudli, musíte si zvážiť, aké jedlá konzumujete a hlavne koľkokrát do týždňa ich do svojej stravy zaradíte. Pomôžeme vám so zoznamom dobrých jedál na chudnutie.

Ak sa niektoré jedlá odporúčajú na dennú konzumáciu, iné by mali byť súčasťou vašej stravy iba raz alebo nie viac ako trikrát týždenne.

Potraviny na jedenie každý deň

Zelená listová zelenina
ORECHY
Mrkva
Zelený čaj
Celé zrniečka
ovocie

Všetky tieto potraviny obsahujú vlákninu, ktorá reguluje trávenie a prechod cez črevo. Preto je vhodné ich konzumovať denne. Na druhej strane sú orechy dobrým zdrojom bielkovín a ovocie obsahuje antioxidanty, ktoré zvyšujú dĺžku života. Mrkva je nevyhnutná pre pokožku a oči, zatiaľ čo zelená listová zelenina je zdravá a má nízky obsah kalórií.