Zistite, z čoho sa zelerová strava skladá, ako pomáha pri rýchlom chudnutí a pri prevencii mnohých chorôb! BodyGeek
Zelerová diéta Je to veľmi efektívna strava na chudnutie kvôli nízkemu kalorickému obsahu tejto zeleniny. Zeler je nepostrádateľným zdrojom energie, musí byť zahrnutý do každodennej stravy, pretože sa zbavuje toxínov a nadbytočných kilogramov, zaháňa vás bolesti hlavy, únava a pomáha vám udržiavať normálny rytmus života.
Zeler má značné množstvo výživných látok.
Listy obsahujú kyselinu askorbovú, vitamíny (B1, B2, E), karotén, kyselinu listovú, cholín. Koreň zeleru obsahuje významné množstvo bielkovín, sacharidov, karoténu, vitamínu C, asparagínu, pektínu, horečnatých solí, molybdénu, niklu, chlóru, síry, fosforu, draslíka, selénu, kyseliny maslovej a kyseliny octovej.
Výhody zeleru a zelerovej stravy pre organizmus:
- Zeler je zelenina, ktorá pomáha pri liečbe mnohých chorôb, najmä u starších ľudí. Poskytuje vynikajúce výsledky najmä v prípadoch artritídy, dny, cukrovky, obezity a reumatizmu.
- Pomáha normalizovať metabolizmus.
- Zeler sa odporúča pri liečbe cystitídy a pyelonefritídy, pretože má protizápalové a močopudné vlastnosti.
- Svojím močopudným účinkom tiež zabraňuje tvorbe obličkových kameňov.
- Zeler zvyšuje vitalitu tela a pomáha predchádzať predčasnému starnutiu tela.
- Posilňuje kosti, má tonizujúci účinok a zlepšuje imunitný systém.
- Normalizuje nervový a kardiovaskulárny systém s pozitívnym účinkom na ne. Mohli by sme povedať, že je to skutočný liek na nervový systém.
- Zelerová diéta je indikovaná pri liečbe pľúcnych chorôb, chorôb priedušiek.
- Zeler obsahuje selén, takže je účinný pri liečbe ochorení štítnej žľazy. Selén pomáha pri syntéze hormónov štítnej žľazy a zlepšuje trávenie.
- Zeler má afrodiziakálny účinok, obsahuje biologicky aktívne látky so stimulačným účinkom, chemické zlúčeniny, ktoré spôsobujú preťaženie nervového systému.
- Spotreba zeleru vám dodá pocit sýtosti bez toho, aby ste veľa zjedli, pomôže vám vylúčiť prebytočnú vodu z tela vďaka močopudnému účinku, normalizuje rovnováhu vody a solí v tele, pôsobí upokojujúco a zbaví vás tak nadváhy.
- Zelerová strava nemá žiadne škodlivé účinky na organizmus.
Zelerová diéta na jeden deň vás zbaví kilogramov navyše:
- Raňajky: dve polievkové lyžice zelerového džúsu, miska ovsených vločiek so sušeným ovocím, 50 g odtučneného tvarohu, šálka kávy bez cukru.
- Obed: dve polievkové lyžice zelerového džúsu, miska zelerového šalátu s jablkami a mrkvou. Jedzte tiež zelerovú polievku so zeleninou (najmä kapustou, paprikou) a 100 g vareného hovädzieho mäsa. Pite zelený čaj a čistú vodu.
- Občerstvenie od 16:00: zelerový džús s červenou repou.
- Večera: zelerový džús, varené ryby, krajec celozrnného chleba a šálka zeleného čaju.
Táto diéta vám pomôže veľmi ľahko schudnúť, ale pred prijatím takejto stravy sa odporúča konzultovať s odborníkom na výživu.
Diéta zo zelerovej polievky vám pomôže schudnúť 4 - 8 kg za týždeň:
Zelerová polievka sa pripravuje z týchto zložiek: 200 g zeleru, 500 g paradajok alebo paradajkovej šťavy, 500 g kapusty, 150 g papriky, zelenej, soli, korenia alebo polievkovej lyžice zeleniny.
Ako pripraviť zelerovú polievku: všetku zeleninu nakrájajte na stredne veľké kúsky, vložte do vody, pridajte do nej zeleninu, soľ, trochu korenia alebo vegetu podľa chuti a varte ich na strednom ohni, kým zelenina nezmäkne.
Zelerová diéta sa udržiava 7 dní, potom sa urobí prestávka 2 týždne a prípadne sa obnoví, ak je to potrebné.