Zjednodušte stravu - Dagmar od Cramma Dagmar od Cramma

zjednodušte

SIMPLIFY DIET (2012)

Chudnutie môže byť také ľahké! Bez komplikovaného programu! Pomocou metódy zjednodušenia môžete schudnúť a zostať štíhli natrvalo vyčistením svojich stravovacích návykov a jednoduchých zdravých zásad. Pomáhajú tu početné tipy na zjednodušenie založené na najnovších vedeckých poznatkoch.

obsah

Kniha je rozdelená na šesť veľkých oblastí a medzi nimi poskytuje krátke a ostré tipy a pravidlá, ktoré sa dostanú priamo k veci. Zdĺhavé vysvetlenia nie sú uvedené. Hlavné témy sa zaoberajú „nezdravým balastom“, vysvetľujú, ako upratať v stravovacom prostredí a stravovacích návykoch a poskytujú pokyny, ako stravu zjednodušiť, ale do života vniesť viac pohybu. Diskutuje sa aj o téme redukcie hmotnosti v prípade zdravotných problémov alebo počas dojčenia.

Pomocou ľahko použiteľnej rady sa môžete vyhnúť jo-frustrácii a trvale zhodiť kilá navyše. Dôležitými bodmi sú napríklad: Počúvanie vlastných signálov nasýtenia, opätovné vnímanie chuti, výber správnej veľkosti porcie, kontrola stravovacích rituálov, uprednostňovanie jedál rastlinného pôvodu a vyberanie zo živočíšnych potravín, pravidelné pitie a vrátane rodiny! Vďaka správnym tipom implementácia funguje rýchlo a požadovanej postave už nič nestojí v ceste.