Zlomeniny kostí Prevencia pádu a cvičebná terapia pre osteoporózu

Opatrenia na prevenciu pádu a účinná cvičebná terapia pre osteoporózu patria medzi najdôležitejšie faktory pri prevencii zlomenín kostí.

Záverom je, že osteoporóza často zostáva neodhalená, aj keď sa zlomeniny vyskytujú častejšie a spôsobujú postihnutým veľké problémy. Okrem zlepšenia sily kostí pomocou liekov je jedným z najdôležitejších faktorov predchádzania zlomeninám spojeným s osteoporózou prevencia pádu a účinná cvičebná liečba osteoporózy s cieľom dosiahnuť vyššiu neuromuskulárnu výkonnosť. Všeobecne je pre zdravé kosti dôležitý pravidelný pohyb a pohyb, ako aj dostatok vápniku a vitamínu D.

zlomeniny

Skúmala sa účinnosť určitých foriem cvičebnej liečby osteoporózy

Početné súčasné výsledky štúdie potvrdzujú účinnosť určitých foriem tréningu v posledných rokoch, čo potvrdzuje účinnosť rôznych pohybových terapií pre osteoporózu. Dokumentuje to aj zastrešujúce združenie nemecky hovoriacich vedeckých spoločností pre osteológiu vo svojich pokynoch pre fyzioterapiu a pohybovú terapiu pre osteoporózu.

Primárnym cieľovým parametrom nedávneho vyhľadávania literatúry boli zlomeniny kostí. Pretože výsledky hľadania pre tento cieľ sa ťažko dajú použiť ako odporúčanie, pre odporúčania sa použili výsledky efektívnosti vykonávania tréningu a cvičenia pre náhradné parametre kostná denzita, pád a strach z pádu.

Vysoká úroveň dôkazov o hustote kostí v koncovom bode u postmenopauzálnych žien sa preukázala napríklad progresívnym tréningom s vysokým nárazom s osovou silou až päťnásobkom telesnej hmotnosti a u žien s osteopéniou zmiešaným programom silového a aeróbneho vytrvalostného tréningu, ako je stepovanie a tanec.

Prevencia pádu pri osteoporóze

Aby sa zabránilo pádom pri osteoporóze, je zvlášť vhodný silový tréning svalov nôh v kombinácii s balančnými cvičeniami a pravidelnou chôdzou. Tai Chi môže nielen znížiť sklon k pádu, ale tiež znižuje strach z pádu.

Nemecká výskumná skupina pre výcvik starších žien ukázala, že pravidelný silový, vytrvalostný a koordinačný tréning mal v porovnaní s „jemnou“ gymnastikou výrazne lepší vplyv na hustotu kostí a zníženie pádov. Zdá sa, že tento efekt zvyšuje silový tréning nôh s vibráciami 25 - 35 Hz.

Kerschan-Schindl K. Prevencia a rehabilitácia osteoporózy. Vienna Med Wochenschr. 2016; 166 (1-2): 22-27. doi: 10,1007/s10354-015-0417-r

Zdroj: prim. Univ.-Prof. DR. Elisabeth Preisinger. Cvičebná terapia a prevencia pádov pri osteoporóze, profylaxia pádov pre Osteologický kongres 2008 v Hannoveri. MEDMIX 5/2008.