Zmena životného štýlu cukrovky prináša veľa - novinky o cukrovke
Chudnite viac a cvičte - s touto terapiou môžu ľudia s cukrovkou 2. typu dostať svoje metabolické ochorenie pod kontrolu aj bez liekov. Zmena životného štýlu prináša veľké zdravotné výhody, najmä v prvých piatich rokoch po diagnostikovaní.
Spochybňovanie stravovacích návykov a pohodlia
Cukrovka 2. typu väčšinou (ale nie vždy) postihuje pacientov s nadváhou, ktorí málo cvičia. Najneskôr keď lekár stanoví diagnózu cukrovky, je treba myslieť na váš osobný životný štýl, to znamená spochybniť stravovacie správanie a pohodlie. Pretože to stojí za to: Schudnite a viac sa hýbte - táto zmena životného štýlu dokáže dokonca viac ako lieky. Nemecká diabetologická spoločnosť na to upozorní v rámci príprav na jesennú konferenciu o cukrovke, ktorá sa uskutoční budúci víkend vo Wiesbadene. Organizuje ju Nemecká spoločnosť pre diabetes (DDG) spolu s Nemeckou spoločnosťou pre obezitu (DAG).
Zmena životného štýlu je rozhodujúca
Každý, kto sa stane aktívnym a zmení svoj životný štýl, môže mať pozitívny vplyv na jeho zdravie v nasledujúcich rokoch. Dokazuje to štúdia (DiRECT - Klinická štúdia remisie cukrovky), ktorá bola nedávno publikovaná v časopise „The Lancet“. Ukazuje sa, že výrazne nízkokalorická strava a zvýšená fyzická aktivita môžu zlepšiť príznaky cukrovky 2. typu. V niektorých prípadoch možno dokonca dosiahnuť remisiu, to znamená, že je možné znížiť cukrovku. „Nízkokalorická strava a pohyb stimulujú spaľovanie tukov v orgánoch, ako sú pečeň a svaly, a opäť zvyšujú ich citlivosť na inzulín,“ vysvetľuje profesor Dr. med. Andreas Pfeiffer, vedúci klinickej pracovnej skupiny Nemeckého centra pre výskum cukrovky DZD pri Nemeckom inštitúte pre výživu ľudí (DIfE) Potsdam-Rehbrücke.
Zlomte inzulínovú rezistenciu pomocou receptúry
Štúdia DiRECT * zahŕňala 298 pacientov s nadváhou, u ktorých bola diagnostikovaná cukrovka 2. typu najviac pred šiestimi rokmi. Intenzívny program na chudnutie umožňoval 500 až 800 kilokalórií za deň, ktoré sa prijímali vo forme formulovanej stravy. Formulárna strava je strava, pri ktorej sú jedlá úplne alebo čiastočne nahradené hotovými nápojmi alebo výživným práškom zmiešaným s tekutinou. To výrazne znižuje príjem kalórií. Súčasťou koncepcie je, že tekuté jedlá sa postupne nahrádzajú zdravou výživou s cieľom dlhodobej zmeny stravovania a udržania novej hmotnosti. Receptúra sa môže používať iba určitý čas a malo by ju sprevádzať výživové poradenstvo.
Cieľom je schudnúť 15 kilogramov
Cieľom štúdie bolo dosiahnuť, aby účastníci pomocou tejto diéty schudli najmenej 15 kilogramov. Polovici účastníkov štúdie sa týmto spôsobom podarilo opäť normalizovať metabolizmus cukrov, t. J. Dosiahnuť remisiu cukrovky. Čím viac chudli, tým väčšia bola úspešnosť liečby: u pacientov, ktorí dokázali znížiť svoju váhu o viac ako 15 kilogramov, dosiahlo remisiu cukrovky asi 85 percent. U pacientov so stratou hmotnosti asi desať kilogramov pravdepodobnosť zlepšenia symptómov klesla na asi 50 percent. U pacientov, ktorí schudli iba okolo päť kilogramov, úspešnosť klesla na zhruba 20 percent.
Získanie kontroly nad cukrovkou typu 2 bez inzulínu
„Vyhliadka na získanie cukrovky typu 2 pod kontrolou bez liekov alebo injekcií inzulínu je pre postihnutých vysokou motiváciou. Pre mnohých pacientov je však ťažké zmeniť ich návyky z dlhodobého hľadiska, “hovorí profesor Pfeiffer. To vám uľahčuje receptúrna strava. „Naše skúsenosti ukazujú, že takto výrazne redukovanú kalorickú stravu, ktorú je najľahšie implementovať pomocou receptúry, ktorá zabezpečí prísun všetkých základných živín, možno dosiahnuť u viac ako 90 percent postihnutých za osem až dvanásť týždňov,“ hovorí Prof. DR. med. Andreas Pfeiffer. „Na udržanie hmotnosti je nevyhnutný intenzívny program následnej starostlivosti so zmenou stravovania na zdravú výživu.“
* Lean, M.E. a kol.: Primárna starostlivosť o váhu pre remisiu typu 2
diabetes (DiRECT): otvorená, klastrovo randomizovaná štúdia. Lancet, 2018.
391 (10120): s. 541-551.
Zdroj: Tlačová správa k 12. jesennej diabetologickej konferencii Nemeckej diabetologickej spoločnosti (DDG)
34. výročná schôdza Nemeckej spoločnosti pre obezitu (DAG) 25. októbra 2018