Zmeny orgazmu po tehotenstve
Najmenej 6 týždňov po narodení dieťaťa prechádza matkino telo tromi fázami pôrodu. V tomto postnatálnom období sú telo, mozog, emócie matky v procese adaptácie, ktorá vedie k mnohým biologickým zmenám. Niektoré zmeny slúžia k lepšiemu a pomáhajú telu zotaviť sa po tehotenstve, iné sú menej príjemné. Dobrá správa je, že sa nakoniec všetko vráti do normálu, len musíte byť trpezliví. Vášmu telu trvalo 9 mesiacov, kým sa pripravilo na pôrod, a to je presne to, čo vaše telo potrebuje na úplné zotavenie.
Vzhľad lochie ihneď po narodení
Po deväťmesačnej prestávke sa „obdobie“ znovu objavuje. Najskôr bude krvácanie jasne červené a bude hojné a po niekoľkých dňoch zružovie. Na rozdiel od bežnej menštruácie zámky trvajú niekoľko týždňov. Títo pošvový výtok, tiež známe ako jazvy sú tvorené krvou a mŕtvymi bunkami z výstelky maternice. Lokusy sa budú postupne zmenšovať a uvidíte, že v 5. alebo 6. týždni budete mať iba malú sekréciu, bielo-žltú. Je dôležité brať veci ľahko a nepreháňať to s fyzickou aktivitou, tá môže ovplyvniť objem krvácania.
Cítim sa tam „dolu“ široký
Je to pravda, nezdá sa to: niektoré ženy cítia vo vaginálnej oblasti pocit „rozširujúceho sa“ pocitu. Je to normálne a je to dôsledok kontrakcií maternice počas pôrod a vylúčenie plodu (v prípade prirodzeného pôrodu). Našťastie ide o dočasnú vec, ktorá sa zvyčajne sama vyrieši v priebehu niekoľkých týždňov. Pomôcť vám môžu Kegelove cviky posilnenie panvových svalov. Špecialisti navyše odporúčajú čerstvým matkám, aby sa vyhýbali ťažkým jedlám, aby sa vyhli zápche. Ak však stále pociťujete nepríjemné pocity alebo senzácia pretrváva, aj napriek tomu už uplynulo 6 týždňov narodenie dieťa, odporúčame vám poradiť sa s odborníkom, aby ste mohli odporučiť terapiu založenú na špeciálnych cvičeniach.
Bruško tehotnej ženy zostáva istý čas, aj po narodení
Tešíte sa na okamih, kedy vydržíte dieťa v náručí a vojdeš späť do tých tesných džínsov; už vás unavuje voľné oblečenie a tmavé farby. Realita je však iná. Brucho ihneď po pôrode neustupuje a hoci ste porodili, budete ešte chvíľu (kratšie alebo dlhšie) vyzerať ako tehotná. Tehotenské oblečenie budú užitočné aj pre vás po narodení, nielen v počas tehotenstva.
Nesnažte sa chudnúť, vaše telo je také slabé, že ho musíte teraz nútiť. Buď trpezlivý. Vaša maternica práve skončila deväťmesačné obdobie, nečakajte, že okamžite ustúpi. Normálna veľkosť sa vráti do 4 až 6 týždňov. Ale jej brušku bude trvať ďalších deväť mesiacov alebo dokonca rok, kým sa vráti k tomu, čo považujete za „normálne“. Niektorým matkám môže zostať „tehotné“ bruško aj 1 rok po narodení dieťaťa. Môžeme viniť hormóny, ale aj brušné svaly, ktoré sa počas tehotenstva rozšírili. Hormóny sú po tehotenstve tie, ktoré určujú, kam sa ukladá tuk. U žien po pôrode je pravdepodobnejšie, že tuk bude sedieť za svalmi a okolo čriev.
Cvičenie môže pomôcť tonizovať svaly a spáliť kalórie. Pamätajte však, že bez ohľadu na to, ako vyzeráte po narodení, vaše telo urobilo úžasnú vec - dalo život.
 |
Opuchnuté nohy
Ihneď po narodení môžete v tele pocítiť zvláštne pocity. Opuchnuté nohy a svrbenie sú to dve zo zmien, ale sú dočasné a úplne normálne. Po narodení vaša maternica zhromažďuje krv v tele, navyše ste pravdepodobne dostávali tekutiny počas pôrodu. Ďalšou, menej dočasnou zmenou, je zmena čísla na topánke. Aj keď ste počas tehotenstva akceptovali skutočnosť, že musíte kupovať topánky s dvoma väčšími číslami, dúfali ste, že sa veľkosť chodidla vráti na pôvodnú veľkosť. Ale aj keď po 6 dňoch od narodenia boli nohy vypustené, môžete vidieť, že topánky, ktoré ste nosili pred otehotnením, vás utiahnu. Je to preto, že väzy počas tehotenstva oslabili a spôsobili zmeny. Pre niektoré ženy je zmena trvalá - ale nie pre všetky. Je ťažké to predvídať, možno sa vaše nohy budú postupne zmenšovať, takže po prvom mesiaci nezačnite vyhadzovať všetky staré topánky.
Zimnica
Počas uväznenie, lekári odporúčajú, aby ženy kontrolovali dvakrát denne telesná teplota a pulz. Pre platňu je obvyklá teplota 36,5-37 stupňov Celzia. V období bezprostredne po narodení sa môžu v dôsledku teplotných výkyvov vyskytnúť zimnice. Pokiaľ ide o pulz, počas lauzie zostáva pomalší a je okolo 65 - 70 úderov za minútu.
Preťaženie prsníkov
Nielenže vám dorastie noha. Všimnete si a budete sa cítiť ako o pár dní neskôr narodenie dieťaťa vaše prsia nie sú len väčšie ako kedykoľvek predtým a sú tiež silné a bolestivé.
K preťaženiu dochádza, keď dôjde k laktácii a tá so sebou nesie zvýšenie prietoku krvi do prsníkov. Zatiaľ čo pre niektoré ženy je pocit sýtosti ľahký, pre iné to môže byť mimoriadne nepríjemné. Čo vám môže najviac pomôcť, je dojčenie dieťaťa. Takže ak narazíte na problémy s dojčenie (dieťa nechce sať), zvážte konzultáciu s laktačným špecialistom. Riešením nie je vyprázdňovanie alebo stimulácia prsníkov. Sklon je vyprázdniť prsia, pretože sa vďaka tomu cítite lepšie. Ale potom si vaše telo bude myslieť, že dojčíte, a vaše prsia sa opäť naplnia. Namiesto toho môžete použiť studené obklady alebo listy kapusty. Mali by ste sa začať cítiť lepšie o deň alebo dva, ale ak nie, obráťte sa na svojho lekára. Nepohodlie a bolesť môžu byť príznakmi iného problému, napríklad infekcie prsníkov.
Bolesti chrbta a bedier
Aj keď ide o bežné sťažnosti počas tehotenstva, veľa žien si neuvedomuje, že môžu pretrvávať aj po pôrode. Odborníci nenašli jednoznačnú odpoveď na otázku, prečo niektoré ženy trpia bolesť chrbta a boky po narodení. Môže to byť jeden z nasledujúcich dôvodov - natiahnutie väzov, nosenie nevhodnej obuvi atď. To však neznamená, že problém nemožno vyriešiť. Poraďte sa s lekárom, ktorý dohliadal na vaše tehotenstvo. Môže odporučiť fyzioterapiu alebo lieky. Chôdza tiež jemne posilňuje základné svaly a môže pomôcť zmierniť bolesť.
Vzhľad hemoroidov
Mysleli ste si, že keby sa neukázali počas tehotenstva, unikli by ste? Ale prišli ste domov s celou „súpravou“. Je to pravda - aj keď ste sa hemoroidov počas tehotenstva zbavili, môžu sa vyskytnúť počas pôrodu. Je normálne, že keď žena počas pôrodu tlačí, všimne si tlak na žily v bokoch hlavy ženy. No, hemoroidné žily sú pod rovnakým tlakom, nehovoriac o tom, že maternica tehotnej ženy vyvíjala tlak niekoľko mesiacov pred tým. vypudenie plodu. V prípade hemoroidy neukončite liečbu do týždňa alebo dvoch, alebo ak dôjde ku krvácaniu, okamžite sa obráťte na svojho lekára.
Strata vlasov
Nie, nie je to vaša fantázia - vlasy vám vypadávajú naozaj viac ako kedykoľvek predtým. Normálne rastie asi 85 až 95 percent vlasov na hlave a ďalších 5 až 15 percent je v pokojovej fáze, ktoré vypadnú a budú nahradené. Počas tehotenstva, estrogén stimuluje vlasy k väčšiemu rastu a spomaľuje ich výmenu. To vysvetľuje skutočnosť, že sa vaše vlasy leskli a počas tehotenstva boli častejšie. Po narodení sa hladina estrogénu vráti do normálu a veľa vlasov sa dostane do latentnej fázy - prestanú rásť a začnú zrazu vypadávať. To sa často stáva okolo 12 týždňov po narodení. Aj keď to dermatológovia tvrdia vlasy sa vráti do pôvodného stavu a dorastie, do 6 až 12 mesiacov, veľa matiek nesúhlasí. Toto je jedna z tých situácií, keď sa lekárske fakty nemusia zhodovať s tým, čo hovoria čerstvé matky. Najdôležitejšie však je, že časť procesu pádu sa zastaví.
 |
Zmeny mozgu
Viete, že po narodení rastie matkin mozog? Matky môžu mať pocit, že s každou stratenou hodinou spánku „stratia“ jeden neurón, nová štúdia však hovorí inak. Zistilo sa, že v prvých mesiacoch po narodení časti mozgu matky mohlo by sa to skutočne zvýšiť. Vyvíjajú sa tie časti, ktoré sa podieľajú na procese emočnej regulácie, motivačného dôrazu a odmeňujúceho správania. Toto zistenie naznačuje, že po prestavbe mozog po pôrode motivuje matku, aby sa o ňu starala dieťa potom sa cíti šťastná a odmenená za to, čo robí. Počas tehotenstva a popôrodného obdobia majú ženy často pocit, že sa už nedokážu sústrediť a že zabudnú na všeličo. Je to bežný jav u tehotných žien a dokonca sa mu hovorilo „tehotný mozog“. Niektoré výskumy dokonca preukázali, že počas tehotenstva sa ženský mozog mierne zmenšuje.
 |
Ale štúdie na myšiach, potkanoch a iných cicavcoch preukázali rast a ďalšie fyzické zmeny v mozgu čerstvých matiek. Zdá sa, že tieto zmeny pripravujú zvieratá na novú úlohu matky a mozog má tendenciu zostať zmenený po zvyšok života. Aby sa zistilo, či k podobným zmenám dôjde aj u ľudí, skúmali sa mozgy 19 matiek niekoľko týždňov po pôrode opäť o tri až štyri mesiace neskôr. Výsledky ukázali malé, ale významné množstvo vývoja v niektorých oblastiach mozgu, vrátane hypotalamu, prefrontálnej kôry a amygdaly. Toto sú časti mozgu, ktoré motivujú a matka starostlivosť o jej dieťa vyvoláva pocit odmeny, keď sa na ňu dieťa usmieva, a napĺňa ju pozitívnymi emóciami z jednoduchých interakcií s dieťaťom. Tieto oblasti mozgu sa tiež podieľajú na plánovaní a predvídavosti, čo by mohlo matke pomôcť predvídať potreby dieťaťa a byť pripravené vyhovieť im. Inými slovami, tieto zmeny mozgu by mohli vysvetliť bezpodmienečnú lásku, neustále znepokojujúce návyky a paniku čerstvých matiek - ten „materinský inštinkt“.
S ktorými zo zmien vo vašom tele ste sa stretli? Čo by ste ešte pridali do vyššie uvedeného zoznamu?