Zmerajte percento vypočítaného tuku v tele - metódy
Zmerajte percento telesného tuku
Zmerajte svoje percento telesného tuku rýchlo a ľahko .
Existuje niekoľko metód na meranie percenta telesného tuku.
- Zrkadlová metóda: Porovnajte svoj odraz v zrkadle s obrázkami iných ľudí a ich percentuálneho podielu telesného tuku (ľahké a rýchle, nie také presné)
- Obvod pása + ďalšie veľkosti (ľahké a rýchle, relatívne presné)
- Meranie kožného záhybu (bez strmeňa) (ľahké a rýchle, nie také presné)
- Meranie strmeňa (rýchle, dosť presné)
- Stupnica telesného tuku (presnosť závisí od stupnice)
Meranie kožných záhybov bez posuvného meradla
Vedľa pupka stlačte palec a ukazovák tak, aby ste v prstoch držali záhyb kože. Teraz zmerajte hrúbku záhybu hromady. V tabuľke je uvedené, ako vyhodnotiť výsledok.
Ženy sú príliš v poriadku
Muži príliš v poriadku
Meranie tuku strmeňom
Meranie telesného tuku strmeňom je - pri správnom použití - pomerne presné.
Kaliper kalkulačka telesného tuku: Teraz rýchlo a ľahko zmerajte a vypočítajte percento telesného tuku:
Zmerajte a vypočítajte percento telesného tuku
Meranie telesného tuku posuvným meradlom: použitie 3-násobnej metódy.
Meranie telesného tuku posuvným meradlom: pomocou 7-násobnej metódy.
Účinné a zdravé chudnutie už teraz: Najlepšie tipy na zdravé chudnutie .