Znížené tým, že po 17:00 nič nejete! (schudnúť, diéta)
Asi 5 týždňov od 17:00 som nejedol nič, ale cez deň zvyčajne jem veľa, hlavne ráno:-)
Teraz som schudol takmer 10 kíl asi za 3 týždne a teraz vážim 60 kíl vo výške 1,68 m. Som s tým veľmi spokojný a chcem si ho nechať. .ale chcela som po 17. hodine neprestať nič jesť (pretože potom sa pred spaním necítim taká vypchatá), ale chudnem ďalej, aj keď sa teraz cítim celkom dobre. Ale obávam sa, že keď večer opäť jem, že by som mohla opäť pribrať: - /
Potešila by ma nejaká rada:-)
3 odpovede
To je tiež rozumné. To, čo ste robili, bol prerušovaný pôst, chudnete a je to zdravé. Ak dlhšiu dobu nič nejete, telo sa prepne na to, čo je známe ako autofágia, a v bunkách prakticky veľa čistí. Ale bez obáv. Pokiaľ stále budete jesť normálne aj počas dňa, vaša váha nebude nekonečne klesať. Mnoho ľudí má vo svojich každodenných životoch zabudnutý dočasný pôst a žije sa s ním veľmi dobre. V súčasnosti bol tiež dobre lekársky preskúmaný a nepovažuje sa za škodlivý.
No potom sa bavte opäť priberaním. A budete hneď, ako začnete opäť normálne jesť. A keď jete, nemá s tým nič spoločné. Kalórie po 17:00 nie sú o nič horšie ako tie pred 17:00.
Možno iba trochu posúvate hranicu, aby ste boli napríklad do 18. hodiny nič alebo do 18:30. To by bol kompromis.
podobné otázky
Hej, som žena a 16 rokov, chcela by som schudnúť asi 6 - 8 kíl, ak je to o niečo viac, je to tiež dobré, takže mám 1,72 a vážim 66. Chcela by som mať 60 alebo 58, jedím už týždeň. Po 16:00 nič viac a športovať, takže jesť normálne pred 16:00 a piť dostatok vody po celý deň teraz by ma zaujímalo, ako veľmi by som bol nenormálny asi za 4 týždne, keby som takto pokračoval alebo či má niekto skúsenosti vopred ďakujem a prosím žiadne komentáre ako jo-jo efekt a niečo ❤️
Huhu. Chcela som sa opýtať, kto je úspešný v diéte „od 17.00 do 18.00“ nemá/nemal čo jesť:-)))
Koľko schudnem za týždeň, keď o 16:00 nič nezjem.?
. Keď som sa jej opýtal, ako to urobila, povedala, že schudla za 12 týždňov 30 kíl a to iba jedením skôr večer, o 17. hodine a VODNÝMI TABLETAMI. Ale to nemôže byť pravda, pomyslel som si. Vyberáte iba vodu a nie tuky. Tiež mi potvrdila, že pokračovala v normálnom stravovaní, tiež jedla, iba sa večer trochu obmedzila a každý deň si dala tabletku na vodu. Za 3 mesiace teda zvládla 30 kíl. Naozaj z týchto tabliet toľko chudnete? Nie je to veľmi nebezpečné?
Raz som počul, že je to veľmi plodná strava, keď po 17:00 jednoducho nekonzumujete žiadne sacharidy. Je to pravda a čo ešte môžete jesť, nie?!: DD Chcem schudnúť! musím to urobiť s 55 kilami a 160 cm vysokými (15 rokov, ženy), ďakujem za pomoc!
Ahojte, momentálne držím diétu, už som to viackrát vyskúšala, ale väčšinou zlyhala po 1 týždni kvôli mojej chuti .:(
Teraz chcem konečne schudnúť 5-7 kíl.;)
Ráno jem iba krajec ražného chleba s tenkým plátkom šunky, jablko na obed a mozarellu s paradajkami večer okolo 17:00.
Medzi tým som naozaj hladný, ale nič nejem, pretože vôbec netuším, čo ťa nezbaví tuku .: /
Takže: čo môžem jesť medzi jedlami, aby som bol trochu sýty, ale nie tučný/a mal málo kalórií?
Ak chcete schudnúť, pár hodín pred spánkom by ste nemali jesť nič. Alebo by som nemal jesť nič po šiestej ráno. .
Ale nebudem hladovať, keď budem hubgrif, dám si paradajku alebo niečo podobné
Hej, chcem vyskúšať "diétu". Takže ráno, napoludnie a večer sa budem stravovať normálne a na večeru si dám málo sacharidov. Potom po 6 hodine nič viac k jedlu. Budem dlhodobo chudnúť? Prosím o odpoveď, ďakujem:)
Máte niekto skúsenosti s diétou 8/16? Začala som predvčerom a funguje to zatiaľ super:) Po 17tej nič nejem . Myslíte si, že diéta naozaj funguje?
Hej, mám šesťdesiatdva libier a výšku asi 1,64 - 1,65 m, chcel by som v nasledujúcich šiestich/siedmich týždňoch zhodiť desať libier, aby som sa dostal na 52 libier, aký je najefektívnejší spôsob, ako to urobiť? Myslel som si, že si každé dva dni polhodinu zabehám a zmením svoje stravovacie návyky, čo jem najlepšie a čomu by som sa mal vyhnúť? LG
Ako som už povedal dva týždne, ráno som niečo zjedol. potom celý deň nič viac. Teraz som schudla 10 kíl za takmer dva týždne. Ale pár dní moja váha zostala nezmenená, už nechudnem, aj keď jem len ráno. Počul som, že na začiatku strácate vodu . Čo je to? Ak ekonomický režim zmizne a budem chudnúť ďalej?
Ahojte Asi pred mesiacom som do 2 týždňov schudla 13 kíl a moja váha momentálne klesá opäť bez toho, aby som niečo robila. Dobre, za ten čas som zjedol nanajvýš 2 rožky denne, pretože jedlo a dokonca aj jeho vôňa ma skutočne znechutili a nechcel som nič jesť. Vie niekto prečo? Momentálne nejem toľko, pretože mám emotofóbiu (dúfam, že je napísaná správne). Ďakujem vždy za odpovede.
Musíte schudnúť, chcete schudnúť na 52 kíl (teraz to tak kolíše 67 - 68 kíl na 1,66 m).
Keďže stále mám diétny proteínový koktailový prášok od Multabenu, chcem ho dokončiť.
Preto som nechcel ráno nič jesť (pretože nikdy nie som hladný a nemám čas), cez obed sendvič alebo domáce jablkové lupienky bez lupienkov atď. A večer proteínový kokteil.
Večer by mi už nechutilo jesť, pretože musím vstávať krátko pred 5, o 6 na autobus, potom od 8 hodiny mám prax, 9 hodín bez obedňajšej prestávky (30-minútová prestávka po celý deň) a potom o 5 hod. preč, musíte sa vrátiť späť do mesta autobusom, druhý autobus odchádza krátko po 18:00 a ja som krátko po 19:00 doma.
No a potom si umy vlasy, napíš správu o stáži atď., Pretože večer je jedlo trochu príliš dlhé.
A šport alebo tréningy každý deň.
Chcem tiež vybudovať niekoľko svalov, aby sa už nekývali, ale aby boli napnuté.
Môžete to robiť 2 týždne?
PS. Mám teraz 2 týždne praxe a dobre, na základnej škole je to stresujúce, minulý rok to bolo úplne hotové a pracoval som len do 15:15.
A kopa vymenovaní lekárov na stáž.
Chcem mať na budúci rok na narodeniny 52 kíl (je na jar, takže je ešte veľa času)