Znížte hladinu cholesterolu! Fórum pozorovateľov zážitkov

Takže mi povedzte, ako je to s vami, niekto má vysoké hladiny cholesterolu a môže mi povedať, ako ste ho opäť znížili, na čo treba myslieť, výživa by mala byť jedna vec - bolo by dobré, keby mal niekto tipy, už bol čas u lekára a mal len mierne zvýšené, takže nie tak zlé, ale tiež by som rád videl, že to už nie je!

hladinu

Этим пользователям нравится это

5 Ответов

Ответ от zamyslený žena 31/12/14 02:18

Poznám dva prípady, kedy došlo k miernemu zvýšeniu hladiny cholesterolu nasledovne:

Výrazne znížiť spotrebu cukru (vo všetkých formách)

Vyhýbajte sa sacharidom (chlieb, cestoviny, ryža, výrobky z múky, kukurica)

Niekoľko mesiacov sa vyhýbajte ovociu

Jedzte veľa zeleniny, ale vynechajte vysoké sacharidy

Súčasťou každého jedla udržujte vysokú spotrebu bielkovín, t. J. Mäsa, hydiny, rýb, vajec, syrov

Počas tejto doby nepoužívajte umelý cukor.

Potiahnite niekoľko týždňov až asi 6 mesiacov.

Pomaly obnovte nespracované sacharidy.

Этим пользователям нравится это

Ответ od titulov 01/01/15 21:36

Ak cukor znamená aj fruktózu, musíte byť opatrnejší.

A odporučili by ste ako ďalšie opatrenie aj cvičenie?

Этим пользователям нравится это

Ответ от tracy 01/10/15 15:46

To je pravda o jedle. Rád by som dodal, že existujú aj potraviny, ktoré majú veľmi pozitívny vplyv na cholesterol, ako sú orechy, škorica, jablká, paradajky. Mali by ste tiež jesť stravu bohatú na vlákninu a dbať na to, aby ste konzumovali veľa nasýtených (kuracie, rybie, avokádové, syrové) a nenasýtených (bravčové, maslo, smotana,) tuky. Skúsim to na tvojom mieste a po šiestich mesiacoch urobím ďalší krvný test, či sa niečo zmení. Môžete robiť aj iné veci, napríklad bylinnú podporu (Armolipid Plus z lekárne na objednávku) a vaše otázky týkajúce sa športu: tu môžu pomôcť vytrvalostné športy a cvičenia (chôdza, tanec).!

Этим пользователям нравится это

Ответ от premyslený · 01.01.15 05:43

Ak cukor znamená aj fruktózu, musíte byť opatrnejší.

A odporučili by ste cvičenie ako doplnkové opatrenie?

Áno, cukor vo všetkých formách. To znamená aj všetky druhy sacharidov.

Žiadny cukor, žiadna fruktóza, žiadna laktóza, žiaden chlieb, ryža, kukurica, zemiaky, cestoviny a tiež - pre prvú fázu - žiadna zelenina, ktorá je nejako sladká, to znamená, že nie je cibuľa alebo zelenina, ktorá je vzdialene „pevná ako zemiak“, tj bez mrkvy, strukovín, orechov.

Skutočne iba bielkoviny (mäso, ryby, hydina, vajcia, trochu tvrdého syra) a po prvých týždňoch zelené listy (šalát, špenát).