Zodpovedná samoliečba v zime - poradenstvo špecialistu
S príchodom zimy sa náš imunitný systém stáva oveľa citlivejším na prechladnutie alebo chrípku. Nízka vonkajšia teplota, chlad, náhly prechod z horúceho na studený a dokonca aj skrátenie dňa sú perfektnými ingredienciami, ktoré môžu viesť k ochoreniu dýchacích ciest. Riziko ochorenia tiež stúpa, pretože trávime viac času v interiéroch s inými ľuďmi, ktorí môžu byť nákazliví. Ak príznaky neohrozia náš život, môžeme sa k sebe zodpovedne správať doma. Preto je nesmierne dôležité správne sa informovať z informovaných zdrojov a vždy si prečítať príbalový leták a štítok symptomatických voľnopredajných výrobkov, ktoré používame, bez ohľadu na to, či sme ich použili pri iných príležitostiach.
Prechladnutie a chrípka sú najčastejšie choroby, ktorými sa môžeme v chladnom období nakaziť
Aj keď majú tieto dve príznaky podobné príznaky, sú úplne odlišné. Je dôležité rozpoznať príznaky každého z nich od začiatku a vedieť, ktorá liečba je vhodná, aby sa zabránilo vzniku komplikácií (zápal pľúc, zápal prínosových dutín, zápal stredného ucha atď.).
Nachladnutie je spôsobené vírusovou infekciou, ktorá postihuje horné dýchacie cesty, dutiny, hrdlo a nos. Aj keď nám je to nepríjemné, nemusí to nutne vzbudzovať obavy. Nachladnutie začína asi 3 dni po infekcii a prejavuje sa ním malátnosť, kýchanie, bolesť v krku, kašeľ a nádcha. Zvyčajne sa príznaky zlepšia asi za týždeň, môžu však trvať aj dlhšie.
Chrípka je najnebezpečnejším respiračným vírusom spôsobeným vírusom chrípky A, B alebo C. náhly a násilný nástup, s vysokou horúčkou nad 39 stupňov Celzia, zimnica, silné bolesti hlavy a očí, bolesti svalov a únava. Príznaky špecifické pre chrípku môžu pretrvávať až niekoľko týždňov.
Na prechladnutie neexistuje žiadny liek, ale na zmiernenie prejavov môžu pomôcť špeciálne lieky dostupné v obchode. V prípade chrípky zostáva najlepšou metódou prevencie očkovanie. Vakcínu proti chrípke sa odporúča podať začiatkom októbra, ale môžete ju podať aj v novembri až januári, ak ste dovtedy neboli chorí.
Ako predchádzať chorobám
Vyvarujte sa preplneným oblastiam a priamemu kontaktu s kontaminovanými osobami. Je dôležité dodržiavať pravidlá hygieny, aby sa zabránilo chorobe. Vírusové infekcie sa ľahko prenášajú kašľom, kýchaním alebo dotykom s kontaminovanými povrchmi. Umyte si ruky čo najskôr mydlom a vodou alebo použite dezinfekčný roztok.
Zdravý životný štýl prispieva k posilneniu imunitného systému a môže zabrániť vzniku choroboplodných zárodkov, ktoré spôsobujú ochorenie. Jedzte vyváženú stravu, ktorá obsahuje čo najviac ovocia a zeleniny, správne hydratujte a cvičte každý deň. Pokojný spánok je tiež nevyhnutný.
Ako nám pomáha zodpovedná samoliečba
Pokiaľ preventívne metódy nestačili na obranu tela a vy ste už ochoreli, existuje niekoľko možností, ako vás postaviť na nohy.
V prípade chrípky je dôležité čo najskôr vyhľadať lekára. V tejto situácii sa odporúčajú dva typy antivirotík, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky a skrátiť obdobie choroby. Sú dostupné iba na lekársky predpis a mali by sa užiť najneskôr 2 dni po objavení sa príznakov. Aby ste svojim chorým neochoreli, zostaňte doma, kým sa nebudete cítiť lepšie. Kýchajte a kašlite do lakťa a nie do dlaní a používajte jednorazové vreckovky.
Niektoré voľnopredajné lieky liečia sezónne prechladnutia a pomáhajú vám cítiť sa lepšie. Odporúča sa, aby ste si pozorne prečítali písomnú informáciu pre používateľov a ak neviete, ako ho podať, poraďte sa s lekárnikom.
- Antihistaminiká: zastavte nazálne sekréty a kýchanie, ak sa podávajú ako liečba alergií
- Dekongestíva: upchajte si nos
- Sirup proti kašľu: tíši kašeľ
- Analgetiká: zmierňuje bolesť
- Antipyretiká: boj s horúčkou
Opatrne! Antibiotiká nie sú užitočné pri prechladnutí a chrípke, pretože ide o vírusové infekcie. Ak sa príznaky zhoršia, obráťte sa na svojho lekára!
norovírus je vysoko nákazlivý vírus, ktorý spôsobuje zvracanie, hnačky, kŕče, bolesti hlavy a únavu
Tiež sa nazýva vírus zimného zvracania pretože je to bežnejšie v chladnom období, ale je možné ho uzavrieť kedykoľvek inokedy v roku. Veľmi ľahko sa šíri z človeka na človeka, ak sa dotknete kontaminovaných povrchov alebo požívate nápoje a jedlo, s ktorými manipulovali osoby prenášajúce vírus.
Ako predchádzať a liečiť norovírus
Hygiena je preto nevyhnutná aj v tejto situácii. Umyte si ruky mydlom a vodou, dezinfikujte povrchy a predmety, ktoré môžu byť kontaminované, a nejedzte neumývané ovocie alebo zeleninu.
Neexistuje žiadny liek na liečbu norovírusov. Zvyčajne choroba prejde sama za niekoľko dní. Konzumujte čo najviac tekutín, aby ste zabránili dehydratácii, vyhýbajte sa sladeným nápojom, ktoré môžu zvýrazniť hnačky, ale tiež alkoholu. Odpočinok a vyvážená strava vám pomôžu ľahšie sa z tohto stavu dostať. Ak dôjde k ťažkej dehydratácii, vyhľadajte lekára!
Niektoré alergie, najmä astma, chronické alebo zápalové ochorenia môžu sa v chladnom období zintenzívniť. Pokračujte v liečbe tak, ako vám predpísal lekár.
Dr. Dina Mergeani je lekár primárnej starostlivosti v rodinnom lekárstve, praktikant v MF a prezident Národnej spoločnosti pre rodinné lekárstvo.