Zoštíhľujúca kúra s púpavovým čajom! Schudnete 16 kilogramov - KFetele
Táto diéta nie je vôbec drahá a môže vám pomôcť schudnúť 16 kíl za tri mesiace.
Tu sú kroky, ktoré musíte vykonať bez výnimky, aby ste dosiahli už spomenuté výsledky:
Ako pripraviť čaj
Najskôr zo všetkého, počas 12 týždňov budete musieť piť veľa púpavového čaju. Tri alebo štyri šálky denne. Neboj sa. Listy púpavy majú veľmi málo kalórií. Šálka jemne nakrájaných listov tejto rastliny, z ktorých sa dá pripraviť aspoň jeden liter čaju, má iba 26 kalórií. Takto ho pripravíte: v litri vody povarte 10 - 12 minút, 25 gramov sušených listov. Po odstavení z ohňa necháme ešte hodinu lúhovať. Musíte to jesť nesladené.
Čo máte dovolené jesť
Potraviny povolené na raňajky: 1. Varené vajce, jogurt, plátok toastu, varené kuracie mäso (125 gramov), ovos (5 lyžíc), tvaroh (125 gramov), nízkotučný syr (125 gramov) gramov), banán, 125 gramov hrozna. Môžete si vybrať dve z uvedených potravín a pridať paradajku a uhorku.
Dobré na občerstvenie: slivky, hrušky, jablká, melón, grapefruit, citrón. Na občerstvení môžete jesť 150 až 170 gramov ovocia. Môžete si zvoliť jeden druh ovocia alebo ich môžete kombinovať, len pozor, aby ste nepresiahli váhu.
Na obed si môžete vybrať z nasledujúcich jedál: vyberte si z nasledujúcich jedál: paradajková krémová polievka, zeleninová krémová polievka, špenátová krémová polievka, kapustová polievka, brokolicová krémová polievka. Môžete sa tiež rozhodnúť pre dve jedlá: steak (kuracie alebo morčacie mäso, maximálne 150 gramov), so šalátom z bielej kapusty alebo kúskom ryby uvarenej v rúre alebo 125 gramov varenej ryže s hubami.
Na večeru môžete jesť požadovaný šalát: bulharský, grécky, tuniak, ryba.
Uistite sa, že dobre hydratujete a cvičíte 30 minút denne.