Zrušenie večere, ako to funguje; s

Žiadna večera

kalkulačky máte

Zrušenie večere je diétna metóda, ktorá sa riadi známym výrokom: „Ráno by ste mali jesť ako cisár, obed ako kráľ, večer ako žobrák.“ Túto múdrosť poznáme všetci, ale málokto sa ňou riadi. Táto diéta nie je zlý nápad, najmä pri chudnutí! Ale napriek všetkým vedomostiam je večera taká útulná. len zahodiť? Uf! Ako na to, keď chcete zrušiť večeru správne?

„Nechajte večeru svojim nepriateľom.“ Základ tejto diéty predstavuje múdre príslovie možno ešte múdrejšieho Číňana spred 3000 rokov. Pri zrušení večere „jednoducho“ večeru preskočíte. Po obede, ktorý je potrebné zjesť najneskôr do 16. hodiny, je v kuchyni a tiež u donášky pizze zákaz vychádzania: heslom je zhodiť kilá večer. Aby sa predišlo silným pocitom hladu a chute pri zrušení večere, musí sa spotrebovať liter tekutín. K tomu je vhodná voda a bylinkové čaje. Mali by ste sa samozrejme vyhnúť alkoholickým alebo iným kalorickým nápojom.

Večer nič nejedzte: prečo chudnete?

Keď telo v noci odpočíva, dokáže dobre využiť prijaté živiny. V jednoduchej angličtine to tiež znamená, že jednoduché sacharidy a tuky počas tejto doby ľahko vytvárajú usadeniny, ktoré sú uložené v tkanive: Zdravím vás! Ak teda vynecháte večerné stravovanie, vaše telo môže stráviť noc spálením už uložených tukových usadenín. Nemecká spoločnosť pre výživu však zatiaľ s istotou nevyjasnila, či je pokles spôsobený tým, že celkovo jete menej kalórií alebo že nejete nič, najmä večer.

Naozaj potrebujete schudnúť? Naša kalkulačka BMI vám povie, či je vaša váha v normálnom rozmedzí alebo nie:

Vypočítajte BMI

Vaše osobné BMI je:

Vynikajúci! Podľa kalkulačky BMI máte ideálnu hmotnosť. To znamená, že sa nemusíte báť chudnutia ani prírastku. Je ideálne, aby ste si udržali svoju aktuálnu váhu, pretože vaše BMI je ideálne. Najmä ženy sú k sebe často príliš kritické. Prečítajte si našich 9 tipov, ako sa skutočne naučiť milovať svoje telo!

Podľa kalkulačky BMI máte podváhu. Vaše BMI je príliš nízke a nemali by ste to brať na ľahkú váhu. Mali by ste však vedieť, že BMI u žien alebo dievčat v rastovej fáze nemožno spoľahlivo vypočítať. To platí pre vek do približne 19 rokov. Ak však už nie ste v rastovej fáze, mali by ste rozhodne prehodnotiť stravu a pokúsiť sa trochu pribrať. Najlepšie je nechať si skontrolovať váhu lekárom.

Podľa kalkulačky BMI máte nadváhu. Bohužiaľ, váš BMI je príliš vysoký, na základe vašej výšky a vekovej skupiny. Predtým, ako podniknete akékoľvek kroky, by ste si mali najskôr zvážiť, či si skutočne musíte robiť starosti. Zvýšený BMI nie je vždy jasným znakom obezity. V určitých prípadoch sa môže váš BMI zobraziť ako príliš vysoký, ak máte normálnu hmotnosť. Pre istotu je najlepšie nechať si čo najskôr skontrolovať váhu u rodinného lekára. Nájdete tu tipy na zdravú a vyváženú stravu, a to aj pri malom rozpočte.

Prehľad

  • Podváha
  • Normálna váha
  • Obezita
  • Obezita (obezita)
  • masívna obezita (obezita)
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
    55 "style =" display: none; ">
  • 46

Vypočítajte BMI

Vaše osobné BMI je:

Vynikajúci! Podľa kalkulačky BMI máte ideálnu hmotnosť. To znamená, že sa nemusíte báť chudnutia ani prírastku. Je ideálne, aby ste si udržali svoju aktuálnu váhu, pretože vaše BMI je ideálne. Najmä ženy sú k sebe často príliš kritické. Prečítajte si našich 9 tipov, ako sa skutočne naučiť milovať svoje telo!

Podľa kalkulačky BMI máte podváhu. Vaše BMI je príliš nízke a nemali by ste to brať na ľahkú váhu. Mali by ste však vedieť, že BMI u žien alebo dievčat v rastovej fáze nemožno spoľahlivo vypočítať. To platí pre vek do približne 19 rokov. Ak však už nie ste v rastovej fáze, mali by ste rozhodne prehodnotiť stravu a pokúsiť sa trochu pribrať. Najlepšie je nechať si skontrolovať váhu lekárom.

Podľa kalkulačky BMI máte nadváhu. Bohužiaľ, váš BMI je príliš vysoký, na základe vašej výšky a vekovej skupiny. Predtým, ako podniknete akékoľvek kroky, by ste si mali najskôr zvážiť, či si skutočne musíte robiť starosti. Zvýšený BMI nie je vždy jasným znakom obezity. V určitých prípadoch sa môže váš BMI zobraziť ako príliš vysoký, ak máte normálnu hmotnosť. Pre istotu je najlepšie nechať si čo najskôr skontrolovať váhu u rodinného lekára. Nájdete tu tipy na zdravú a vyváženú stravu, a to aj pri malom rozpočte.

Prehľad

  • Podváha
  • Normálna váha
  • Obezita
  • Obezita (obezita)
  • masívna obezita (obezita)
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
    55 "style =" display: none; ">
  • 44

Cieľ zrušenia večere

Vystrihnutím večere môžete priemerne zhodiť až kilo týždenne. Ale: Redukcia hmotnosti pri zrušení večere je veľmi individuálny proces a pre každého je iný. Z tohto dôvodu by ste nemali zaboriť hlavu do piesku a vzdať sa, ak chudnete menej, aj napriek tomu, že dodržiavate všetky pravidlá týkajúce sa zrušenia večere. Zostaňte naladení! Čo by vám s tým mohlo pomôcť: Metóda zrušenia večere, teda neraňajkovanie, sa považuje za večný prameň mladosti: Tmavé linky pod očami sú rýchlo minulosťou, pokožka sa cíti napnutejšia a zvyšuje sa celková pohoda tela.

Čo je zakázané pri zrušení večere?

Zoznam zákazov na zrušenie večere je krátky, pretože v skutočnosti nie je nič zakázané. V zásade môžete jesť a piť, čo chcete. Existuje iba jedno pravidlo: vyhýbajte sa všetkým jedlým a kalorickým nápojom po 16:00.!

Čo je povolené na zrušenie večere?

Ako už bolo uvedené, všetko je povolené do zrušenia večere do 16. hodiny. Ostáva však otázne, či svoju váhu skutočne znížite, ak budete do 16. hodiny jesť iba sladkosti, hranolky a podobne, a tým výrazne prekročíte svoju osobnú potrebu kalórií. Z tohto dôvodu by ste pri tejto diéte mali venovať pozornosť aj vyváženosti, sviežosti a zdraviu potravín. Trochu si môžete pomôcť v našej kalorickej a výživovej tabuľke. Ak chcete natrvalo schudnúť pomocou zrušenia večere, mali by ste dbať predovšetkým na vyváženú stravu. Niektoré údajne zdravé jedlá sú však skutočné kalorické bomby! Ukážeme vám, čo sú tieto, tu v našej obrazovej galérii:

Upozornenie: Týchto 9 potravín nie je vôbec tak zdravých!