Zvýšená spotreba kalórií v dôsledku zvýšenej termogenézy N

spotreba

Ak sa zaoberáte témou odbúravania tukov, spotreby kalórií atď., Skôr či neskôr sa stretnete s termínom „termogenéza“. Čo však vlastne je termogenéza?

Čo je termogenéza?

Počas termogenézy vytvárajú metabolické procesy v tele teplo. Preložené, termogenéza znamená „vytváranie tepla“. To pomáha telu ísť na plný plyn pri spaľovaní tukov a spaľovaní ďalších kilokalórií. Aby naše telo fungovalo správne, potrebuje energiu - menej v pokoji, viac vtedy, keď je aktívne. Počas termogenézy sa prebytočná energia spaľuje a vydáva ako teplo. To zase urýchľuje metabolizmus, ktorý sa môže „vrhnúť“ na odbúravanie tukov.

Náš metabolizmus je dobrým priateľom našej postavy, pretože: Dobrý metabolizmus spaľuje veľa kalórií a tukov. Faktory ako vek a sedavý životný štýl môžu znížiť hladinu termogenézy. Takže ak prirodzene zvyšujete termogenézu, môžete regulovať hmotnosť a zlepšovať hladinu energie. Existujú tri typy termogenézy: vyvolaná prácou, vyvolaná stravou (tiež postprandiálna) a termoregulácia.

Ľudia nemôžu termoreguláciu riadiť. Telo má automatizmy/fyziologické procesy, ktoré regulujú vnútornú teplotu. Najznámejší automatizmus sa chveje: trasenie je tu v konečnom dôsledku nedobrovoľnou a rýchlou kontrakciou svalov. Táto kontrakcia vo svaloch vytvára teplo, ktoré sa potom uvoľňuje do tela na reguláciu teploty.