Zvyšovanie kúpeľa nôh (prax Dr.
Potrebujete vedro, ktoré je čo najnižšie po kolená a ktoré vaše nohy pohodlne držia. Ak je to potrebné, vezmite 2 vedrá. Dobrý je aj kúpeľ na nohy (maloobchod so zdravotníckymi potrebami), alebo môžete jednoducho použiť zavárací hrniec. Opatrenie by sa malo používať iba u detí vo veku od 6 mesiacov.
Počiatočná teplota má začínať príjemne teplou vodou asi pri telesnej teplote alebo o niečo nižšej (asi 37 stupňov). Ak máte horúčku, začnite s teplotou nameranou v podpazuší a približne každé 2 minúty prilievajte horúcu vodu, aby teplota vystúpila asi o 0,5 stupňa. Voda na doplnenie by mala mať okolo 65 stupňov.
Ak si to chcete trochu uľahčiť a nechcete zakaždým merať teplotu, môžete použiť aj 1 - 2 kanvice s vriacou vodou. Potom asi každé 2 minúty prilievajte trochu horúcej vody, aby ste pocítili nárast teploty. Potom však dajte pozor, aby ste sa nespálili. Deti nikdy nepoužívajú túto aplikáciu bez dozoru.
Konečná teplota je medzi 40 a 42 stupňami, v závislosti od tolerancie .
Trvanie: Nanajvýš 15-20 minút.
Frekvencia: V prípade choroby 1-2x denne, preventívne v chladnom období každé 1-2 dni večer pred spaním.
Po kúpeli nohy krátko opláchnite a udržujte ich v posteli 45 minút, alebo aspoň udržujte nohy a hlavu v teple.
Na zvýšenie účinnosti môžete pridať pol kila soli. Alebo môžete ako prídavok užiť 1 - 2 kvapky tymiánu alebo eukalyptového oleja zmiešaného s 1 lyžicou smotany.
Prísada horčičnej múky
Veľmi účinnou prísadou do kúpeľov na nohy je čierna horčičná múka (lekáreň). Nie je vhodný pre ľudí s citlivou pokožkou a pre malé deti. 3-4 lyžice múky sa zmiešajú s horúcou vodou (max. 40 stupňov). Pre deti sa použije iba polovica sumy. Po niekoľkých minútach sa do kúpeľa na nohy pridá horčicová múka. Teplota kúpeľa by nemala presiahnuť 40 stupňov. Trvanie je iba niekoľko minút až maximálne 15 minút! Začnite s najmenším množstvom horčice a krátkym trvaním na otestovanie individuálnej kožnej reakcie. Kúpeľ sa ukončí okamžite, ak sa objaví silné začervenanie alebo pocit pálenia! Koža sa potom teple umyje.
Frekvencia: Nepoužívajte viac ako raz denne, inak by mohlo dôjsť k popáleniu!
Poznámky, kontraindikácie a preventívne opatrenia
Samozrejme, ak už máte vysokú horúčku (od 39 stupňov), mali by ste sa vyhýbať horúcim alebo stúpajúcim celotelovým a čiastočným kúpeľom alebo potným balíčkom, aby sa nezvyšovala záťaž na kardiovaskulárny systém. V opačnom prípade je pre teplotu a dĺžku liečby vždy rozhodujúci stav pacienta. Kúpele by nikdy nemali byť dlhšie ako maximálne 15-20 minút. Subjektívne by mal vzniknúť pocit príjemného zahriatia.
Dlhodobé používanie vedie k nadmernému rozšíreniu krvných ciev v oblasti pokožky, v dôsledku čoho krvný tlak prudko klesá a môže dôjsť k nestabilite obehu. Ak sa vyskytnú akékoľvek príznaky krvného obehu, ako sú závraty, závraty alebo búšenie srdca alebo akýkoľvek iný pocit nevoľnosti, je potrebné aplikáciu okamžite zastaviť.
Spravidla platí, že pri všetkých horúcich aplikáciách potom nezabudnite. Nebezpečenstvo je obzvlášť veľké, ak sa nadmerne potíte. Pokiaľ je to možné, odpočinok v posteli by sa mal po aplikácii držať minimálne pol hodiny. Hlava by mala byť zakrytá, inak bude veľká časť tepla vyžarovaná cez hlavu.
Kontraindikácie a obmedzenia pri používaní na horúce kúpele a kúrenie existujú u ľudí so srdcovými chorobami, vysokým krvným tlakom (hypertenzia) a výraznou artériosklerózou, ťažkými horúčkovitými a infekčnými chorobami, vážnymi poraneniami kože a akútnymi nejasnými ochoreniami kože.
U ľudí so zlým obehom, u ľudí so sklonom k závratom, nízkym krvným tlakom, u starších a malých detí by teplota na aplikáciu nemala byť príliš vysoká, inak je príliš vysoká obehová záťaž.
Horúce kúpele alebo stúpajúce kúpacie kúpele a Sitzove kúpele by sa nemali používať u ľudí s kŕčovými žilami, s kŕčovými žilami v anamnéze alebo s problémami s venóznym systémom. Patria sem najmä flebitída a trombóza.
Tehotné ženy by sa nemali kúpať príliš horúce, najmä by sa nemali zdržiavať príliš horúce alebo stúpajúce kúpanie v sede alebo v chodidlách, pretože spôsobujú nával krvi v bruchu. Z rovnakého dôvodu môže sedenie alebo kúpeľ v chodidlách, ktoré stúpajú alebo sú príliš horúce, zvýšiť menštruačné krvácanie.