074 - Louwenova diéta - pokojné narodenie

Možno ste už počuli o tom, že existuje forma výživy, ktorá má pozitívny vplyv na proces pôrodu, takzvaná „Louwenova diéta“. To neznamená stravu v klasickom zmysle, ale formu výživy, ktorá zaisťuje, že receptory prostaglandínu na vašom krčku maternice nie sú „blokované“ inzulínom.

Aby ste to dosiahli, je dôležité zmeniť stravu zhruba šesť týždňov pred pôrodom, aby sa konzumovalo obzvlášť veľké množstvo potravín s nízkym glykemickým indexom a niekoľko s vysokým obsahom.

V tejto epizóde podcastu presne vysvetlím, čo to znamená, aké je pozadie a ako ho môžete implementovať.

Na záver spomeniem aj knihu „Každé narodenie je jedinečné“ od Jany Friedrichovej, ak máte chuť prečítať si mnoho úžasných správ o narodení.

A ako sme sľúbili, tu je tabuľka potravín a ich zodpovedajúci glykemický index:

---