1 400 kcal a priberám
Diskutujte o 1400 kcal a priberiem. v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahoj, najskôr mi krátko: mám 26, vážim 64 kg a výšku 1,69 m. Už roky sa snažím dosiahnuť zdravých 60 kg
1 400 kcal a priberám.
najskôr ku mne stručne: mám 26, vážim 64 kg a výšku 1,69 m. Roky sa snažím dostať na zdravých 60 kg a nedarí sa mi. V Weight Watchers som už dva roky a celkovo som schudol iba 2 kg (predtým to bolo 66 kg). Potom sa moja váha - napriek dôslednému dodržiavaniu 18 bodov - jednoducho zastavila. Viete, aké je to frustrujúce, keď máte 1 rok iba 18 P a nestratíte ani gram?
No, v každom prípade, teraz som prešiel na počítanie kalórií a rozhodol som sa pre príjem kalórií okolo 1400 kcal, pretože to je zhruba môj bazálny metabolizmus. Robím to už dva týždne a vážim sa asi každé tri dni a teraz som pribrala 1,3 kg. A nie cez noc, inak by to mohol byť črevný obsah, ale naozaj postupne, takže každý tretí deň bolo na váhe asi o 200 g viac.
Čo to so mnou je? Mal by som vlastne schudnúť? Prečo tu každý píše, že z tohto množstva kalórií chudne a moja váha zostáva a dokonca priberám?! A naozaj si všetko vypočítam pre seba, takže každý malý kúsok čokolády a tiež každý kúsok ovocia atď. Nechápem to. Cvičím iba príležitostne, asi 1 - 2 krát týždenne. Ale potom tiež jem športové kalórie, pretože potom som jednoducho úplne hladný a nechcem hladovať.
Som akosi úplne zúfalý. Nechcem ísť ďalej s kalóriami, pretože s 1 000 kcal denne som akosi jednoducho netešený, pretože vás to úplne obmedzuje a nenapĺňa. Malo by to však fungovať aj s 1400 kcal, ale nie je to tak.
Má tu niekto iný problém?
LG