1 500 kcal

Opustite archív a zobrazte túto stránku v štandardnom prevedení: 1 500 Kcal. realne na 15 km?

Kúpil som si Garmin Edge 305 s monitorom srdcového tepu a kadenciou.: str

Dnes som urobil prvý tréning s vecou na valci, s výsledkom:

Vzdialenosť: 16,09 km
Celkový čas: 51:09 min.
Priemerná rýchlosť: 03:10/km
Priemerná rýchlosť: 18,9 km/h
Priemerná srdcová frekvencia: 112 tepov za minútu.
Priemerná kadencia: 64 ot./min.
Spotreba kalórií: 1502 Kcal.

Je spotreba kalórií realistická?: eek:
Myslím tým, že dáta, ktoré Edge používa, sú veľmi rozsiahle:
-Vek
-rod
-Váha
-Hmotnosť bicykla
-max tep (viem z laktatoveho testu)
-Aeróbna oblasť (viem aj z laktátového testu)
-Kadencia
-rýchlosť
-kilometer
-smola
-GPS
-. a a. a

Inak som s vecou veľmi spokojný, hlavne virtuálny partner je dosť neformálny, je to ako mať svoje slabšie ja pred očami: čert:

Takže dnes som na 95 km spálil 1900 kalórií.

No to sa mi nezdá veľa: D

Odkiaľ ste čerpali údaje, ktoré zariadenie používate?

Vzdialenosť: 92,8 km
Celkový čas: 3:22:15 min.
Priemerná rýchlosť: 02:10 min/km
Priemerná rýchlosť: 27,2 km/h
Priemerná srdcová frekvencia: 154 tepov za minútu.
Priemerná kadencia: 98 ot./min.
Spotreba kalórií: 1914 Kcal.

Ale je to odlišné od tela k telu.

Ak niekto teraz o týchto údajoch usúdi, nemalo by sa to brať vážne. Pretože nikto z vás nepozná môj výkonnostný test, môj vek, údaje o mojom tele, úroveň tréningu atď.

Ale myslím, že POLARY sú celkom spoľahlivé. Trénuje s nimi celý môj tím.

Ale aby som odpovedal na vašu otázku:

Povedal by som, že už je toho veľa.
Spotreba okolo 500-700 kcal/h je reálna, záleží viac alebo menej na zaťažení. Pokiaľ sa nerozhliadnete okolo a vaše zariadenie nebude zobrazovať kJoule, ktoré musíte vydeliť 4, aby ste sa dostali na kcal. 375 kcal/h by bola skutočná hodnota;)

To by bolo realistické vysvetlenie.: Skvelé:

Podľa môjho názoru môžete na boxy na spotrebu energie zabudnúť všetko. je síce pekný, ale stále stojí len za solala.

jednoducho vypočítajte 500-700KCal/h a zapadá to.
sú ťažké, potrebujú trochu viac
sú ľahké, menej
jazdite rýchlo, viac
jazdite pomaly, menej

verím egde veľa, ale nie spotreba kalórií. napr