1 jogurt denne, udržujte svoje zdravie - Ako si z neho urobiť spojenca Mobil
Niekedy zabúdame, že na to, aby sme boli zdraví, potrebujeme jednoduché veci a že strava je faktorom pri výskyte určitých chorôb. Stres, hlavný problém súčasnej spoločnosti, vedie k vzniku mnohých dysfunkcií tela, počnúc problémami tráviaceho systému až po zníženie imunity tela.
Čo môžeme urobiť v tomto prípade? Jedným z tajomstiev zdravého života je vyvážená a správne zvolená strava. A tu okrem konzumácie zeleniny a ovocia zohrávajú veľmi dôležitú úlohu aj mliečne výrobky. Ukazuje to niekoľko štúdií jogurt, spolu s ovocím a zeleninou sa zaraďuje do kategórie potravín bohatých na živiny, s priaznivými účinkami na zdravie a nízkym obsahom kalórií.
Aby sme zvládli náročný život, musíme si udržiavať dobré zdravie a náhodná strava bohatá na tuky, soľ, cukor, nedostatok stravovacieho režimu a vo všeobecnosti stravovacia nerovnováha na nás vplýva rôznymi spôsobmi a bráni nám užívame si svoje životy tak, ako by sme mali. Vyvážená strava nás chráni pred obezitou a jej následkami vrátane kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky.
Vyvážená strava znamená vyhnúť sa potravinovým nadmerkom a nedostatkom. A tu môžeme hovoriť o strave, ktorej jogurt je nevyhnutnou súčasťou. Denná konzumácia jogurtu má množstvo pozitívnych účinkov na naše zdravie.
Prečo je jogurt taký potrebný pre zdravie? Jogurt je jednou z potravín, ktorej pozitívne účinky sú viacnásobné a dlhodobé. Aj keď je odporúčaná denná dávka vápniku 800 mg/deň, len veľmi málo Rumunov toto množstvo skonzumuje. Nedostatok vápnika časom vedie k osteoporóze a osteoporotickým zlomeninám v dôsledku zhoršenia kostnej denzity.
Na doplnenie príjmu vápniku odborníci odporúčajú každý deň konzumovať pohár vápnika, čo spolu s cvičením a vyváženou stravou pomáha udržiavať dobrú hustotu kostí.
Jogurt nám tiež pomáha v boji proti obezite. Konzumovaná denne, v kaloricky kontrolovanej strave, prispieva k zníženiu hmotnosti, najmä v oblasti brucha, kde sa hromadí veľké množstvo tukového tkaniva.
Jogurt je dôležitým spojencom pre zdravie trávenia vďaka vápniku a živým baktériám mliečneho kvasenia, ktoré prispievajú k rovnováhe črevnej flóry. Črevná flóra má v tele viac úloh, vrátane obrany pred patogénnymi baktériami požitými s jedlom alebo vodou.
Jogurt je prírodný zdroj bielkovín s vysokou nutričnou hodnotou, ktorý dodáva telu všetkých deväť esenciálnych aminokyselín, čím prispieva k udržaniu a vývoju tkanív.
Jogurt je ľahké, príjemné, osviežujúce jedlo, vhodné pre každú dennú dobu a vyvážené riešenie po výdatnom jedle.
Jeden jogurt denne ako súčasť vyváženej stravy vás drží ďalej od:
- Nedostatok vápnika
- osteoporóza
- obezita
- Poruchy trávenia
„1 jogurt denne, udržuješ si zdravie“ je informačná a vzdelávacia kampaň, ktorá má pripomenúť význam vyváženého životného štýlu a hlavné výhody dennej konzumácie jogurtov v kontexte, v ktorom čoraz viac Rumunov čelí zdravotným problémom spôsobeným alebo zvýhodňovaným nezdravou stravou a nedostatkom pohybu. Kampaň je podporovaná Rumunskou spoločnosťou pre výživu, Federáciou pre cukrovku, výživu a metabolické choroby a Rumunskou asociáciou pre štúdium obezity. Je realizovaná z iniciatívy Danone Romania.