1 týždeň v strave alebo podobne

1 týždeň v strave o.O.

z SIHK »15. februára 2014 09:48

alebo

Dobré ráno milé fórum,

Diétu držím presne 1 týždeň. Na začiatku tejto diéty som mala 78,6 kg a teraz vážim 76,8 kg.
Ako je to možné za také krátke časové obdobie. Zvykol som jesť 3000 kcal denne a mal som mierny nábeh. A teraz jem 2 500 kcal, teda 500 kcal deficit a schudnem 1,8 kg ?

O mojich údajoch:
19 rokov
1,5 roka odbornej praxe
Kfa približne 14%
Mezomorf

Re: 1 týždeň v strave o.O.

z sotaba »15. februára 2014 09:55

Re: 1 týždeň v strave o.O.

z SIHK »15. februára 2014 10:10

Re: 1 týždeň v strave o.O.

z Pán Krümel »15. februára 2014 12:37

Re: 1 týždeň v strave o.O.

z SIHK »28. februára 2014 21:26

Teraz uplynuli ďalšie 2 týždne a odvtedy som neschudla ani gram kg. Prečo je to tak: O
Zjem každý deň 2 500 kcal. Nechcem ísť ďalej dole z kalórií, pretože sa mi nechce ničiť metabolizmus alebo je lepšie, keď od budúceho týždňa zjem 2300 kcal? Silový tréning venujem 5 krát týždenne a kardio 2 krát?
Naozaj neviem, ako ďalej: s

Re: 1 týždeň v strave o.O.

z alelula »01.03.2014 01:10

Re: 1 týždeň v strave o.O.

z H_D »01.03.2014 09:08

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: 1 týždeň v strave o.O.

z alelula »01.03.2014 09:41

Re: 1 týždeň v strave o.O.

z H_D »01.03.2014 12:21

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: 1 týždeň v strave o.O.

z miamisno1 »2. marca 2014 20:58

Re: 1 týždeň v strave o.O.

z noc06 »3. marca 2014 19:54

Re: 1 týždeň v strave o.O.

z SIHK »18. marca 2014 10:19

Znova sa ozvem. Uplynulo teda viac týždňov a ja som zostal na 2500 kcal, ale svoje sacharidy som znížil pod 100 gramov.
Teraz som v 6. týždni diéty a moja aktuálna váha je momentálne 74,2 kg.
Na moju otázku: To je teraz asi 5 - 6 kg, ktoré som stratil. Nie je to chudnutie príliš rýchle? Tvrdia, že by ste nemali stratiť viac ako 500 gramov za týždeň

S priateľským pozdravom