10 čŕt, ktoré vás stále sprevádzajú ako dospelé dieťa alkoholika - COSUCHT
Vyrastanie s alkoholizmom má zásadný vplyv na váš život
Mnoho dospelých detí alkoholikov (skratka: EKA) podceniť účinky rodiny alkoholikov. Možno je to zbožné želanie. Alebo je to jednoducho odmietnutie zo skutočnosti, že chceme opustiť svoju minulosť.
Ale je pravdepodobnejšie, že je to hlboko zakorenené Hanba a Nevedomosť, že dospelé deti alkoholikov čelia určitým problémom.
Ako dospelé dieťa alkoholika sa cítite ako vy rôzne.
Cítite to vo svojom živote niečo nie je celkom v poriadku - ale neviem presne čo.
Roky som sa snažil dostať svoj život pod kontrolu a stále som mal pocit, že nechcem uspieť. Nikdy som nebol naozaj spokojný, žil som s ním a cítil som sa depresívne stratený a nezmyselné. Chýbala mi sila žiť.
Keď som však začal riešiť svoje detstvo, mal som veľmi jedno utešujúce vedomosti: Bol som nie sám s mojimi problémami a bolo tam veľa ďalších, ktorí sa cítili ako ja.
Nemôžete utiecť zo svojej minulosti
Keď som skončil školu, nevedel som sa dočkať, kedy sa presťahujem za štúdiom do iného mesta. Konečne som mimo domova, užívam si svoj vlastný život a predovšetkým: Už nie každý deň the Trápenia vystavený závislosti môjho otca od alkoholu.
Nastal čas na celú tmu z môjho detstva nechať za sebou a konečne šťastný stať sa. Ale nech som sa snažil akokoľvek, stále som nežil plnohodnotný a odhodlaný život. Až po rokoch som si uvedomil, že účinky tej doby nezmiznú len preto, že som odišiel z domu.
„Tí, ktorí si nepamätajú svoju minulosť, sú odsúdení ju zopakovať.“
Ak ste vyrastali v návykovej alebo nefunkčnej rodine, toto má jednu veľký vplyv tebe. A celý rozsah je badateľný až v dospelosti. Niektoré si rozvíjame už v detstve Osobnostné rysy a Vzťahový vzor, ktoré nám pomáhajú vychádzať s rodičom alkoholikom. Aj naďalej v sebe nesieme tieto vlastnosti a vzory ako dospelí.
Sprevádzajú nás do práce, do priateľstiev, vzťahov a rodičovstva. Ani známe pocity ako strach, hanba a hnev jednoducho nezmiznú. Potom často trpíme Podráždenosť, stres, Ohromujúci a Vzťahové problémy.
Mnohí sú odhodlaní Perfekcionisti a veľmi úspešný v práci - ale potom niekedy utrpí vyhorenie. Niektoré majú extrémy poruchy spánku alebo ochorieť depresia. Niektorí sa k vám dostanú znova a znova závislý partner a bude spoluzávislý. Pomerne veľa si to vezme samo fľaša alebo iný Drogy, pretože nevedia, ako riešiť svoje problémy inak.
Účinky vyrastania v rodine závislých sú skutočné rôznorodý.
Alkoholická rodina je chaotická a nepredvídateľná
Deti potrebujú bezpečnosť a stabilita, vyrastať chránený. Musia byť splnené vaše potreby cítiť sa bezpečne a nakoniec sa vyvíjať zdravo.
V nefunkčnej rodine to tak nie je.
Alkoholické rodiny sú neustále v Režim prežitia. Rodina sa zameriava na problémy so závislosťou u dotknutej osoby, zatiaľ čo sa táto choroba po mnoho rokov popiera. Všetci členovia rodiny sa snažia udržiavať rodinnú situáciu primerane stabilnú a v poriadku. The Vzhľad neporušenej rodiny sa zachováva navonok so všetkou silou.
Ako deti sme skutočne nedokázali pochopiť závislosť, takže sme sa vzdali obviňujte sa. Boli sme kvôli tomu zmätení disharmónia to, čo sme zažili, sa nezhodovalo s tým, čo nám hovorili dospelí - a síce, že je všetko v poriadku a normálne. Náš domov mohol byť strašidelný a strašidelný.
Závislí sú často nepredvídateľné a niekedy aj ich deťom násilnícky - emocionálne aj fyzicky. Nikdy sme nevedeli, akú situáciu alebo náladu nájdeme doma, keď sa vrátime domov zo školy. Vždy sme boli toto neistota a súvisiace stres vystavené. Často vznikali hádky a problémy. Trvalé Napätie bola pre nás iba súčasťou každodenného života.
Vytvorte život, ktorý sa bude cítiť dobre zvnútra, a nie ten, ktorý vyzerá dobre iba navonok.
Ak ste vyrastali v alkoholickej rodine, ste ním neistý a túžia po prijatí a uznaní. Konštantná klamstvo a manipulácia vaši rodičia vám dnes sťažujú úprimnú dôveru v iných ľudí.
Tvrdo pracujete a vždy sa snažíte získať svoju hodnotu dokázať a robiť ostatným radosť. Máte tiež problémy, svoje pocity a myšlienky expresné, pretože ste sa v detstve dozvedeli, že sa toho radšej držíte.
Vaše detstvo formovalo Nekontrolovateľnosť a Nepredvídateľnosť. Týmto sa snažíte ovládať takmer všetko a všetkých - vrátane svojich vzťahov. Nielen, že je toho veľa, je to aj neuveriteľné vyčerpávajúci a náročné na energiu.
10 vecí, ktoré sú s vami stále ako dospelým dieťaťom alkoholika
1. Hanba a osamelosť
Autor Brené Brown definuje hanbu ako „mimoriadne bolestivý pocit alebo mimoriadne bolestivý zážitok z viery, že sme chybní, a preto si nezaslúžime lásku a spolupatričnosť“. známy pocit od detstva vám umožňuje rýchlo sa súdiť a máte pocit, že nie ste v poriadku.
Jedno z tichých pravidiel v alkoholovej rodine je: "Nehovor". Nehovoríte medzi sebou o alkoholizme ani o iných problémoch. A najmä navonok, nehovoríte o tom - temného rodinného tajomstva je príliš veľa hanebné.
V hĺbke duše veríte v lásku nedôstojný byť tým, že sa nemôžeš milovať.
Potajomky si nedovolíte, aby vás ostatní skutočne milovali.
2. Ťažkosti s dôverou
V detstve ste sa stali niekoľkokrát opustený a zranený. Je preto celkom prirodzené, že dostanete svoje srdce von Sebaobrana zámky.
Je pre vás ťažké dôverovať ľuďom (vrátane seba). Naozaj sa nemôžete nechať ísť a emočne sa držíte. To tiež vedie k tomu, že nie úplne odhalíte svoje skutočné ja, ktoré vytvára malú intimitu.
Vzťah s partnerom ide nie do hĺbky a cítiš sa napriek vzťahu osamelý.
3. Ostrá sebakritika
Zvonku ste opakovane dostávali správu, že nie ste dosť dobrí alebo nie ste veľmi milí. Vtedy ste verili, že nie ste v poriadku a že ste zodpovední za problémy v rodine.
Vďaka tomu sa v detstve internalizoval Viera si na seba veľmi tvrdý a máš problém si odpustiť. Pretože si myslíte, že nemáte hodnotu, je pre vás tiež ťažké praktizovať zdravú sebalásku.
4. Tuhosť a nepružnosť
Je pre vás ťažké zvládnuť zmeny akéhokoľvek druhu. Rutiny vám dajú zmysel bezpečnosť, a návyky vám pomôžu, aby ste sa v každodennom živote cítili dobre. Náhle zmeny plánu alebo niečo, čo je mimo vašu kontrolu, môže obavy a Neistoty spúšť v tebe.
Aj keď viete, že pre vaše šťastie je nevyhnutná zmena, strach zo zmeny je zvyčajne väčší. To si radšej vezmeš Nešťastie pri kúpe, namiesto toho, aby ste niečo vo svojom živote zmenili.
5. Urobte to správne pre ostatných
Máte silnú potrebu od iných ľudí páčilo a prijatý stať sa. Je to preto, že ste v detstve čelili odmietnutiu, zanedbávaniu a zneužívaniu.
Chcem potešiť ostatných je tiež jedno taktika v bezvedomí, vyhnúť sa konfliktu. Chcete zabrániť argumentom, ktoré sú vám z detstva príliš známe, a bolestivým zážitkom, ktorý je s nimi spojený, za každú cenu.
6. Perfekcionizmus
Snažíte sa všelijako Perfektné vyhýbať sa kritike ostatných (alebo seba). Ste teda neustále pod tlakom seba a svojej osoby dokázať musieť.
Aj napriek tomu zistíte, že vaše úspechy Nie sú uspokojivé. Podľa vás s tým vždy niečo nie je v poriadku. Vždy chcete lepšie bude a vždy ťa podľa toho nastaví vyššie ciele.
7. Vysoká citlivosť
Ste citlivá a empatická osobnosť, ktorá vo veľkej miere potláča svoje pocity. Napriek svojej súcitnej a starostlivej povahe je pre vás ťažké vychádzať s vašou citlivosťou.
Nezvládate kritiku, pretože ju rýchlo získate osobne vziať. Cítite sa potom odmietnutí a nie ste dosť dobrí.
8. Silný pocit zodpovednosti
Museli ste ísť veľmi skoro nevyhnutnosti Preberte zodpovednosť za svojich rodičov. Mohli to byť nákupy, organizácia alebo iné záležitosti.
Aj na emocionálna úroveň možno ste museli prevziať zodpovednosť. Napríklad utešovaním súrodencov, keď sa rodičia hádali.
Pretože si na to nie si zvyknutý inak, naďalej nesieš zodpovednosť za pocity druhých alebo skús, tvoje problémy vyriešiť.
9. Obavy
Deti rodičov alkoholikov nosia v sebe zakorenený strach. The traumatické Vďaka udalostiam v detstve ste neustále v strehu bdelosť. Často cítite problémy, keď také nie sú. Ste väčšinou nervózny, napätý a znepokojený.
Tento strach vás drží v pasci. Kedykoľvek sa pokúsite napraviť čokoľvek z vyššie uvedeného, strach sa vám vráti.
10. Starajte sa o ostatných a zachráňte ich
Často ste sa museli starať o svojich rodičov alebo súrodencov Postarať sa o, keď si bol sám dieťaťom. Možno si to pamätáte od ostatných za vašu statočnosť a starostlivosť chválený byť bol. A možno si tiež pamätáte, že ste o tom boli matkou alebo otcom presvedčiť chcel prestať piť.
Aj v dospelosti trávite na seba veľa času a energie iným ľuďom starať sa. Niekedy to zájde až tak ďaleko, že ste títo ľudia zmeniť alebo záchranu chcieť.
Vy to zanedbávate svoje vlastné potreby a umožnite ostatným, aby využili vašu láskavosť a starali sa o seba. Pre mnohých postihnutých je to jeden z dôvodov, prečo sa k partnerovi so závislosťou stále vracajú.
Ste tvorcom svojho života
Môže sa stať, že ako EKA sa môžete identifikovať s niektorými (alebo možno so všetkými) z uvedených bodov. Nie je to však podmienka, s ktorou sa budete musieť zmieriť do konca života.
Máte svoj život aj v ruke a môže začať každý deň, aktívny pracovať na svojom šťastí.
Liečenie začína, keď pochopíme, kde Pôvod našich problémov lži. A cesta k uzdraveniu je oveľa ľahšia, keď vieme, že sa vyrovnávame so svojimi problémami nie sám sú.
Nebojte sa vyrovnať so svojou minulosťou. Aj keď to bolo bolestivé - je tvojou súčasťou. Viem, že ty si sila musíte odhodiť batožinu z detstva.
rozumieť kto si a zisti, kým môžeš byť. Posilnite svoje Sebavedomie a získať si dôveru v seba. Vypracujte pozitívny Sebavedomie a vytvor si pre seba naplnený život, čo si zaslúžiš.
Ak to dokážem ja, tak aj ty. Ach áno, a ak vám dnes nikto nepovedal: Ste hodnotné a úžasné!
S láskou,
tvoj Mel
Tiež by vás mohli zaujímať tieto články:
Vyrastali ste v zložitej rodine alebo si opakovane všímate, že život je skôr boj o prežitie ako ľahký a bezstarostný? A ste pripravení konečne opustiť svoju bolestivú minulosť za sebou a žiť bezstarostný život? Potom si teraz stiahnite moju bezplatnú elektronickú knihu „7 kľúčov k šťastnému detstvu“ a urobte prvý krok do svojej šťastnej budúcnosti. Už na teba čaká!