10 diétnych trikov pre vysnívanú postavu JETE CHYTREJŠIE
Ak venujete pozornosť pár veciam, k projektu „Chudnutie“ môžete pristupovať uvoľnene. Vďaka týmto malým trikom je teraz túžba a frustrácia zaručene minulosťou.
Trik 1-5
1. Kulinárske účtovníctvo
Ako často chytíte občerstvenie? Jete veľa, keď ste v strese alebo sa nudíte? Potravinový denník si uchovávajte dva až tri týždne. Zapíšte si všetko, čo jete, s poznámkou o čase a duševnom rozpoložení. Môžete teda odhaliť kalorické pasce a vyhnúť sa im v budúcnosti.
2. Nakupovanie s plánom
Hladný v supermarkete? Nie je to dobrý nápad! Pretože potom v nákupnom košíku skončí oveľa rýchlejšie, ako skutočne potrebujete. Hlavne nezdravé veci. Najlepšie je teda predtým niečo zjesť a nakupovať striktne podľa nákupného zoznamu.
3. Hlad alebo chuť do jedla?
Skutočný hlad si často zamieňame s holým apetítom. Počúvajte pozorne seba a pýtajte sa sami seba: Naozaj to teraz musím jesť?
4. Prosím, neponáhľaj sa!
Tým, ktorí jedia príliš rýchlo, môže ľahko uniknúť pocit sýtosti, ktorý nastáva až po asi 15 minútach. A tak konzumuje kalórie, ktoré by boli v skutočnosti zbytočné.
5. Oblečte sa do sýtosti
Prírodné potraviny, ktoré obsahujú veľa vlákniny alebo bielkovín, vás udržia zasýtených na dlho a udržia stabilnú hladinu cukru v krvi. Chute ťažko dostanú šancu.
Zúčastnite sa už dnes 7-dennej výzvy!
Už žiadne výhovorky: začnite budúcu nedeľu 7-dňovou štíhlou výzvou a schudnite až tri kilá! Ako to funguje? So sezónnymi prísadami, vyváženými nápadmi na recepty a prepracovaným plánom výživy, ktorý je možné ľahko integrovať do vášho každodenného života. Stiahnite si bezplatnú mapu a nákupný zoznam hneď teraz a ste pripravení:
Registrácia na odber noviniek so štíhlou výzvou
Zaregistrujte sa teraz do sprievodného bulletinu Slim Challenge a každý deň dostanete užitočné tipy na chudnutie, ktoré vašu výzvu podporia: