10 exotických jedál, ktoré zlepšujú vaše zdravie

zdravie

Ak nie ste typ, ktorý by sa pri prvom náznaku choroby dal na útek k lekárovi alebo do lekárne, môžete skúsiť do svojej každodennej stravy zahrnúť tieto exotické potraviny, ktorých vlastnosti majú pre vaše zdravie veľa výhod. Samozrejme, aby sa zosilnili ich účinky na organizmus, je dobré nezabudnúť na šport. Niekoľko minút denného cvičenia vonku alebo na fitnes bicykli plne prispieva k udržaniu dobrého tónu a chráni vás pred sezónnymi prechladnutiami alebo inými nežiaducimi chorobami.

1. Exotické jedlá - Tomel

Buď Sharon alebo Tomel, ako je známe aj v niektorých krajinách, sú skutočne zázračným ovocím. Tomel s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom vlákniny obsahuje dôležité dávky vitamínov (najmä vitamín C), minerálov (draslík, mangán, selén, fosfor) a mnoho ďalších látok prospešných pre ľudský organizmus. Aj vďaka vysokému obsahu antioxidantov a flavonoidov toto ovocie úspešne bojuje proti účinkom starnutia a má veľa protirakovinových vlastností. Nie je teda prekvapením, že sa mu hovorí aj ovocie bohov.

2. Cupuacu

Nepočuli ste predtým o tomto ovocí? Niet sa čomu čudovať, keď sa sotva pripravuje na útok na trh s exotickým ovocím. Ale to, že ešte nie je veľmi známy, mu vôbec neuberá na výhodách, ale práve naopak. Zrejme sa to má stať novým zázračným ovocím, novou módou v oblasti zdravého ovocia so zázračnými účinkami na zdravie.

exotických
Čo to ale Cupuacu vlastne je? Cupuacu známy ako „veľké kakaové kvety“ (Theobruma grandiflorum) pochádza z dažďových pralesov v blízkosti povodia Amazonky. Je bohatým zdrojom vitamínu B1, B2, B3, mastných kyselín a najmenej deviatich antioxidantov, plus vitamínu A a C.

3. Kokosové mlieko

V poslednej dobe čoraz populárnejšie je kokosové mlieko bohaté na vlákninu a robí zázraky pri problémoch s prostatou (u mužov), ale aj pri zdraví pokožky a kostí. Môžete ho použiť namiesto vody, ak chcete pripraviť špeciálnejšiu ryžu, alebo ešte lepšie, nahradiť ju kravským mliekom z proteínových koktailov.

4. Šafran

Najdrahšie korenie na svete, ako je tiež známe, šafran zlepšuje plodnosť, zmierňuje úzkosť a zlepšuje zrak. Takže aj keď je to drahé, môžete trochu investovať do svojho zdravia. Malé množstvo tohto korenia vám navyše vďaka jeho intenzívnej aróme a farbe vydrží pomerne dlho.

5. Brazílske orechy

exotických
Brazílske orechy bohaté na horčík a selén sú úplným zdrojom bielkovín. Konzumujte ich pred tréningom, ako také alebo s inými druhmi lieskových orechov a semien, na zvýšenie energie.

6. Exotické jedlá - Harissa

Pasta z feferónky, ktorá sa pripravuje najmä v Tunisku a ktorá sa veľmi dobre hodí k rôznym druhom mäsa. Okrem lahodnej chuti, ktorú dáva jedlu, sú cestoviny harissa tiež veľmi bohaté na vitamín C. Okrem toho pomáhajú spaľovať tuky, bojujú proti zápalom v tele a znižujú krvný tlak.

7. Tahini

Ďalšia úžasná cestovina, tentokrát zo smaženého sezamu, zo severoafrickej kuchyne. Pasta tahini, ktorá sa používa hlavne na dochutenie humusu, zvyšuje krvný obeh v tepnách a zvyšuje libido.

8. Papája

Toto ovocie známe už v kategórii exotických potravín je dôležitým zdrojom vlákniny, bohaté na vitamíny A, C a E, ale aj na antioxidanty. Ovocie sa môže jesť ako také alebo v omáčkach a šalátoch, podľa preferencií každého z nich.

9. Ďurian

zdravie
Durian, ktorý pôvodne konzumovali v zaostalých ázijských krajinách akútna potreba jedla, sa preslávil v posledných rokoch po celom svete. Ale aj keď ho miestni považujú za zázračné ovocie, pre nás je to jedno z najzaujímavejších exotických jedál. Prečo to hovorím? Ak ste už niekedy videli také ovocie, určite viete, že vôňa nie je najlepším prínosom. Ak sa však dostanete zo strašného zápachu, môžete si vychutnať množstvo výhod, ktoré vášmu telu prináša. Durian, bohatý na vlákninu, železo, horčík a sacharidy (najmä semená), je tiež dobrým afrodiziakom.

10. Kurkuma

Toto korenie má protizápalové vlastnosti, pomáha pri detoxikácii pečene, predchádza rakovine a pomáha v boji proti obezite. Okrem týchto úžasných tromfov kurkuma dodá vašim jedlám aj chuť a farbu, napríklad kari, rôzne omáčky alebo marinády na mäso. Zoberte svoje srdce do zubov a čo najskôr do svojej stravy vložte tieto exotické ovocie a potraviny, aby ste mohli ťažiť zo všetkých ich zázračných vlastností.