10 fitness aplikácií pre chudnutie vášho iPhone
Pretože viac z nás vlastní inteligentné telefóny, hľadanie skvelých aplikácií, vďaka ktorým je chudnutie zábavnejšie a jednoduchšie, je čoraz jednoduchšie. Už viac nemusíte bojovať so svojou váhou, ak existuje aplikácia, ktorá vám pri tom pomôže.
1. iMapMyRide
Táto aplikácia premení váš iPhone na partnera pri bicyklovaní. Zaznamenáva rýchlosť, trasu a prejdenú vzdialenosť. Táto aplikácia má tiež lokátor GPS, ktorý vás spojí s ostatnými priateľmi na bicykli. Môžete sledovať ich cestu a vidieť pokrok. Ponúka tiež funkcie, ako sú aktualizácie stavu pre všetkých vašich priateľov. To pomôže celej skupine zostať motivovanou. -> iMapMyRide
2. Gauč na 5k
Najťažšie je dostať sa do formy niekedy začiatkom. Táto aplikácia je tam užitočná. Pomôže vám stať sa bežcom za sedem týždňov s odstupňovanými tréningovými plánmi. Táto aplikácia vám pomôže s tréningovými intervalmi, rozcvičkami a môže do nej zahrnúť bežecké systémy Nike a váš vlastný hudobný zoznam skladieb. -> Gauč na 5 tis
3. Fitness motivácia Jillian Michaels
Ak poznáte Jillian z americkej show „The Biggest Loser“, toto je aplikácia pre vás. Aplikácia je dodávaná so snímačom, ktorý počíta, koľko kalórií spálite, a krokomerom meria, ako ďaleko ste sa posunuli, a komponentom GPS, aby ste mohli zaznamenávať svoje tréningové trasy. -> Aplikácia Jillian
4. Virtuálny tréner
Táto aplikácia vám môže pomôcť schudnúť, nabrať svalovú hmotu a dostať sa do perfektnej formy. Ponúka databázu viac ako 300 cvičení s veľmi jednoduchými pokynmi (vrátane videí). Túto aplikáciu môžete tiež použiť na precvičenie konkrétnych problémových oblastí (napríklad paží alebo zadku). Táto aplikácia sleduje váš pokrok a dáva vám príležitosť zostať motivovaná. -> Virtuálny tréner
5. FitnessBuilder
Táto aplikácia prináša sériu iPump Fitness od PumpOnes, ktorá zahŕňa silový tréning a dokonca aj strečingové cvičenia do kancelárie. Ponúka viac ako 700 tréningových plánov a 5600 videí, ktoré vám pomôžu všetko napraviť. Toto je neuveriteľne komplexný a dokonca aj digitálny roztlieskavač, ktorý vám pomôže pred demotiváciou. Po školení vám pošleme e-maily o vašom pokroku. -> FitnessBuilder
Namiesto toho, aby ste si viedli denník o jedle (zistilo sa, že ľudia podceňujú, koľko toho zjete), použite svoj iPhone na vizuálne vedenie denníka o jedle. Vaše fotografie sa ukladajú online, aby ste ich mohli sledovať. Za príplatok si môžete nechať jedlo prezrieť odborníkmi na výživu. -> Tenká kamera
7. Weight Watchers Mobile
Keď ste na Weight Watchers, sledovanie bodov môže byť ťažké. Táto aplikácia robí všetku prácu za vás - vstúpite do jedla a aplikácia vám povie, koľko bodov stojí za to. K dispozícii je tiež sledovač aktivít, ktorý vám pomôže usporiadať tréningové body. -> Weight Watchers Mobile
Toto je jednoduchá aplikácia, kde zadávate všetky svoje osobné údaje (vrátane výšky, hmotnosti, pohlavia atď.). Potom uvediete, koľko chcete týždenne stratiť, a potom aplikácia urobí všetku prácu a povie vám, aký je váš kalorický rozpočet. Môžete sa rozhodnúť, ako chcete tento cieľ dosiahnuť - tým, že budete menej jesť alebo viac cvičiť. Je to na vás. -> Stratiť!
9. Počítadlo kalórií od FatSecret
Táto aplikácia je dodávaná so snímačom čiarových kódov na skenovanie štítkov vašich potravín. Potom vám ukáže, koľko kalórií obsahuje. To vám pomôže udržať sa pod denným limitom. Táto aplikácia je dodávaná s obrovskou databázou, ktorá pomáha určiť, koľko kalórií konzumujete. K dispozícii je tiež diár o jedle a tréningový denník. -> Počítadlo kalórií
Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]
Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]