10 jedál, ktoré vás pomaly zabíjajú každý deň
- Nadia Darie
- 11. júla 2018 prečítané 3 min
Vedeli ste, že existujú jedlá, ktoré konzumujete každý deň, ale ktoré vás pomaly zabíjajú? Väčšina z nás má na svojom jedálničku sériu jedál, ktoré v kombinácii budú smrteľné. Musíte začať meniť svoje stravovacie návyky! Analyzujte teda, čo jete, a začnite robiť správne rozhodnutia už dnes. Tu je zoznam 20 potravín, ktoré vás pomaly zabíjajú. Snažte sa konzumácii týchto potravín čo najviac vyhnúť alebo ich obmedziť.
Niektoré z týchto potravín vedú k vysokému krvnému tlaku, vysokému cholesterolu, srdcovým chorobám, cukrovke, Alzheimerovej chorobe alebo dokonca k rakovine. Nezabúdajme na obezitu a všetky úzkosti a depresie, ktoré s ňou môžu byť spojené.
1. Konzervovaná paradajková omáčka - Paradajková omáčka z konzervy je maskovaný vrah. Je to skrytý zdroj cukru a nikdy vám nenapadne, že by mohol zvýšiť riziko obezity, cukrovky, srdcových chorôb či dokonca zubného kazu. Aby ste sa vyhli týmto problémom, použite čerstvé paradajky na prípravu omáčky sami alebo prejdite na sladké paradajky bez cukru.
2. Oxid uhličitý - Sýtené nápoje sú jedným z vašich najhorších nepriateľov. Môžu poškodiť všetko od pokožky cez cukor v krvi po hormóny a náladu. Majú veľa cukru, potravinárskych farbív a konzervantov. A verzie bez cukru nie sú o nič lepšie, pretože sú plné škodlivých umelých sladidiel. Kúpte si mixér alebo odšťavovač a pripravte si doma šťavu.
3. Cukor - Vyhýbajte sa cukru čo najviac, aby ste znížili riziko cukrovky, rakoviny, obezity, srdcových chorôb a ďalších. Doprajte si misku s ovocím alebo namiesto cukru pridajte do receptov med.
4. Spracované mäso - Chutné jedlá, ako sú salámy, šunky, parizéry atď., Sú plné dusičnanov, sodíka, konzervačných látok a prísad. Ak chcete znížiť negatívne účinky, rozhodnite sa pre čerstvé mäso z bezpečných zdrojov.
5. Rastlinné oleje - Rastlinný olej je súčasťou našej kuchyne a my si ani nemyslíme, že nie je práve dobrý. Rastlinné oleje obsahujú nebezpečné trans-tuky, ktoré môžu spôsobiť srdcovo-cievne ochorenia, obezitu, rakovinu a Alzheimerovu chorobu. Skontrolujte štítok a ak je olej rafinovaný, odstráňte ho, pretože obsahuje voľné radikály, ktoré môžu pomôcť zvýšiť rakovinu, urýchliť proces starnutia a spôsobiť všetky druhy problémov.
6. Margarín - Je to jedno z najviac nezdravých jedál vo vašej strave. Tak to zostrihajte! Margarín je ako veľmi zlá verzia masla, ktoré sa vyrába z hydrogenovaných rastlinných olejov. Je to čistá chémia, ktorá môže mať vplyv na vaše srdce, cievy a zvýšiť hladinu cholesterolu. Prechod na maslo alebo olivový olej pre zdravšiu alternatívu.
7. Párky v rožku - Niektorí lekári porovnávajú účinky konzumácie párkov v rožku s účinkami fajčenia. Ak ešte nie ste presvedčení, mali by ste vedieť, že sú bohaté na sodík a toxíny, ktoré zvyšujú riziko rakoviny. Ak neodoláte, uistite sa, že neobsahujú pochybné spracované mäso.
8. Čipy - Všetky hlboko vyprážané jedlá obsahujú nebezpečnú látku zvanú akrylamid. Výnimkou nie sú ani zemiakové lupienky. Akrylamid zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva, prsníka, prostaty a konečníka. Takže sa im vyhnite alebo si doma pripravte zdravšiu verziu.
9. Domáce šalátové dresingy - Doplnky šalátu vo fľašiach sú plné cukru, umelých farbív a kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy. Lepší zlý kôň ako vôbec žiadny. Na zdravý šalát použite citrónovú šťavu, jablčný ocot, jablkový alebo balzamikový ocot spolu s olivovým olejom.
10. Umelé sladidlá „Nie, nie sú o nič lepšie ako cukor!“ V skutočnosti sú často horšie. Umelé sladidlá, ako je aspartám, neotam, draslík acesulfamu atď., Môžu obsahovať menej kalórií, môžu však zvýšiť riziko cukrovky, vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb a metabolického syndrómu. Cukor má zdravé alternatívy, ako je med, javorový sirup a agávový sirup.