10 kg za 3 mesiace je možné fórum S

Diskutujte o 10 kg za 3 mesiace, je to možné: S? v Hľadaj stravovací koncept Fórum v oblasti metód chudnutia; ahoj všetci vyššie, je moja otázka, môže mi niekto dať nejaké dobré tipy, ako začať a nie vždy sa vzdať. a potom znova prejedať

10 kg za 3 mesiace je možné: S?

Vyššie je moja otázka, môže mi niekto dať nejaké dobré tipy, ako začať a nie vždy sa vzdať. a potom znova príležitostné jedlo, majte so mnou vždy to isté
a je možné schudnúť 10-12kg za 3 mesiace?

mesiace

AW: Je možné 10 kg za 3 mesiace: S?

Ak ste sa vzdali „zakaždým“, zdá sa, že problém nezávisí od 3 mesiacov, pretože ste pravdepodobne mali 10 kg príliš veľa oveľa dlhšie.

=> ignorujte čas a pracujte ako všetci ostatní, aby ste žili rozumnejšie.
Čo to pre vás znamená, závisí presne od toho, ako dnes žijete.

Zdravý životný štýl znamená rozumne sa stravovať a pravidelne cvičiť.

AW: Je možné 10 kg za 3 mesiace: S?

áno, je to možné. Schudla som 10 kíl za 8 týždňov (potom prišla typická zastávka na chudnutie). Teraz určite nie som ukážkovým príkladom, pretože moja váha je tiež vyššia ako vaša. Ale: Dcéra sa pripojila po 2 týždňoch a tiež do 4 týždňov schudla 5 kg (teraz má normálnu váhu a doteraz si ju drží celkom dobre). Potom sa môj manžel posunul ďalej a to je už o 8 kg menej (pre neho to bolo tiež asi 8 týždňov).

Začal som trasením (prvé 2 týždne asi pokiaľ si pamätám) a potom som zmenil stravu. Veľa šalátu, ovocia a zeleniny. pokiaľ možno bez tuku. Všetko vedome. Ale predovšetkým si dávam pozor na kalórie. A to platí aj pre nápoje. Ako minerálna voda alebo džúsy so zníženým obsahom kalórií, Diet Coke.

Ak to zvládnete šikovne, nemusíte sa skutočne ničoho vzdávať a zároveň spoznávate svoje výživové chyby.

AW: Je možné 10 kg za 3 mesiace: S?

Len sa nesústreďte na určité časové obdobie, inak to môže skončiť veľmi demotivujúcim spôsobom, ak to nebude fungovať. A či to bude trvať 3 alebo 6 mesiacov - aký rozdiel to nakoniec spôsobí, keď dosiahnete svoj cieľ. a držte svoju váhu?
Každé telo je iné. Jeden chudne rýchlejšie, druhému to trvá viac času.
Stačí začať a užívať si každý gram menej na váhe.