10 menej známych príčin srdcových chorôb
Chrápanie, nešťastný vzťah a čas strávený v premávke môžu okrem iného mať vplyv na zdravie nášho srdca.
Nevyvážená strava a nedostatok pohybu sú dve známe príčiny kardiovaskulárnych problémov. Existujú ale aj ďalšie jemnejšie ukazovatele a rizikové faktory, ktoré nás predisponujú k vzniku srdcových chorôb.
- Brušný tuk
Akákoľvek váha navyše spôsobuje problémy so srdcom, ale obzvlášť nebezpečný je brušný tuk. Tukové tkanivo okolo pása môže významne zvýšiť krvný tlak a môže mať negatívny vplyv na cievy a hladinu cholesterolu. Brucho merané okolo pupka by nemalo presiahnuť 90 cm u žien a 100 cm u mužov. Ak máte nadmerné množstvo brušného tuku, poraďte sa so svojím lekárom ohľadom stravovacieho a cvičebného plánu.
- Poruchy zubov
Ľudia, ktorí trávia veľa hodín denne pred televízorom, sú oveľa náchylnejší na problémy so srdcom ako tí, ktorí si obmedzujú čas v televízii. Najpravdepodobnejšou príčinou je sedavý životný štýl, ktorý podľa štúdií koreluje s podmienkami, ako je vysoký krvný tlak. 1 Vedci nestanovili počet hodín sedavého životného štýlu, ktorý nemá vplyv na zdravie srdca, preto sa rozhodnite tráviť menej času pred televízorom a viac času cvičiť.
- Skorá menopauza
Štúdia z roku 2016 2 zistila, že ženy, ktoré začnú s menopauzou skôr, ako je priemer (pred 45. rokom, keď je priemer 50), majú oveľa vyššie riziko vzniku kardiovaskulárneho stavu. Príčinou je náhly pokles estrogénu, ženského hormónu, ktorý má tiež prínos pre zdravie srdca. Ak sa u vás už vyskytujú príznaky menopauzy (návaly horúčavy, podráždenosť, nespavosť, nepravidelný menštruačný cyklus atď.) A máte menej ako 45 rokov, obráťte sa na svojho lekára, aby vám otestoval kardiovaskulárne riziko.
- Nedostatočný odpočinok
Ak spíte menej ako 6 hodín v noci, máte vyššie riziko vysokého krvného tlaku a vysokej hladiny zlého LDL cholesterolu v krvi. Nedostatočný spánok zvyšuje riziko obezity a cukrovky, čo sú dva stavy, ktoré môžu spôsobiť problémy so srdcom.
Zdraviu však nepomáha ani dlhodobý spánok. Ak spíte pravidelne (ako dospelí) viac ako 9 hodín v noci, zvyšujete riziko vzniku cukrovky a mŕtvice. Preto lekári odporúčajú udržiavať vyvážený spánok a hygienu. Zamerajte sa na 7-9 hodín spánku v noci a vyberte si budenie a spánok v rovnakom čase dňa vrátane víkendov.
- highfalutin
Chrápanie väčšinou neznamená, že máte nezistený stav. Ak si však váš partner všimne, že sa počas chrápania niekoľkokrát zastaví dych, môžete trpieť apnoe. Apnoe je stav, ktorý nastane, keď hltanové svaly na niekoľko sekúnd zablokujú priedušnicu a prestanú dýchať.
Apnoe je spojené s vysokým krvným tlakom, arytmiou (nepravidelný srdcový rytmus), srdcovým infarktom a srdcovým zlyhaním. Liečba apnoe môže tiež znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.
- Hepatitída C.
Hepatitída C je infekcia spôsobená vírusom, ktorý ovplyvňuje pečeň a jej funkcie. Ak máte túto infekciu pečene, je pravdepodobnejšie, že budete mať nižšie hladiny cholesterolu a nižší krvný tlak ako u ľudí, ktorí nemajú hepatitídu C. Ale aj napriek tomu majú pacienti s hepatitídou C vyššie riziko srdcových chorôb a kardiomyopatie.
Vedci sa domnievajú, že hepatitída C môže spôsobiť zápal buniek a tkanív tela vrátane svalov srdca. Ak máte hepatitídu C, opýtajte sa svojho lekára, aby zhodnotil vaše kardiovaskulárne riziko.
Dopravné zápchy
Ak ste niekedy boli v dopravnej zápche, keď ste sa museli urgentne niekam dostať, viete, že je to veľmi stresujúca situácia. Preto vedci tvrdia, že riziko infarktu sa zvyšuje s hodinami strávenými v premávke. 3
Jedným z dôvodov môže byť znečistenie ovzdušia, ktoré ovplyvňuje starších ľudí s kardiovaskulárnymi problémami. Napríklad u osoby s aterosklerózou (hromadenie tuku na vnútornej výstelke tepien) môžu znečistené molekuly vzduchu spôsobiť prasknutie ateromatického plaku v cieve, čo spôsobí infarkt myokardu.
Ak sa počas špičiek nemôžete vyhnúť jazdám autom, môžete sa rozhodnúť počúvať relaxačnú hudbu, ktorá vás zbaví stresu. Alebo môžete pozvať cestujúceho, možno kancelárskeho kolegu, aby prešiel časom.
- Nešťastné vzťahy
Šťastný vzťah veľmi prispieva k zdraviu srdca. Podľa štúdie vedcov z Michiganskej univerzity majú dospelí, ktorí majú šťastné manželstvá, nižšie riziko srdcových chorôb ako tí, ktorí majú manželské problémy. 4 Hlavnou príčinou je stres, ktorý ovplyvňuje každodenné rozhodnutia a môže viesť k depresiám, alkoholizmu a nadmernému užívaniu tabaku. Okrem toho môžu stresové hormóny (najmä kortizol) negatívne pôsobiť na zdravie srdca.
- osamelosť
Aj keď vzťahy môžu byť hlavnou príčinou stresu, osamelosť tiež nie je zdravšou voľbou pre srdce. Slobodným ľuďom môže byť vyššie riziko srdcových chorôb. Kortizol produkovaný osamelými ľuďmi sa v prítomnosti blízkych výrazne redukuje. Dôležitý je nielen kontakt s ľuďmi. Domáce zviera, napríklad pes alebo mačka, môže zmierniť stres z osamelosti a zároveň srdcovo-cievnych ochorení.