10 najlepších štíhlych šalátov
V lete máme chuť na ľahké jedlá, takže tieto šaláty sú to pravé: rýchle, chutné a také zdravé!
Nízkokalorické šaláty s vonkajšou zeleninou sú ideálne na horúce dni. Okrem hodnotnej vlákniny teraz poskytujú veľa vitamínov, minerálov a sekundárnych rastlinných látok a dobre vás zasýtia bez zaťaženia žalúdka. Jednoducho si vyberte raňajky, dve občerstvenie a šalát na obed a večeru každý deň.
Dôležité: Surové jedlo je veľmi bohaté na vodu, napriek tomu by ste ho mali piť dosť. Malo by to byť minimálne 1 ½ litra minerálnej vody, do ktorej pridáte trochu citrónovej šťavy.
Špeciálne: letné jedlo s mnohými životne dôležitými látkami
- Ideálne sú šaláty: nezaťažujú vás, zasýtia a obsahujú všetko, čo naše telo v teplých letných dňoch potrebuje.
- Pretože príprava nie je viazaná na časy jedla, nenarúšajú náš každodenný režim.
- Šaláty si ľahko vezmete so sebou: na pláž, k vonkajšiemu bazénu alebo dokonca do kancelárie! Či už na dovolenke alebo v práci: táto strava je praktická pre každého, nasýti vás a chutí!
Extra tipy
- V tomto ročnom období nekupujte balené, nastrúhané šaláty. Celá hlávka alebo čerstvo natrhané ružice s koreňmi, ako je napríklad jahňací šalát, si zachovávajú svoje vitamíny dlhšie.
- Pred priamym použitím šaláty a zeleninu vždy dôkladne očistite a umyte, ale nezalievajte ich príliš dlho, potom ich osušte alebo odstreďte.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.