10 občerstvenia na piknik s malými deťmi Kampaň na výživu malých detí

malými

Leto je čas na piknik! A koľko zábavy je premiestniť jedálenský stôl von a zjesť pochúťky, ktoré ste si so sebou zobrali v parku, pri jazere alebo na lúke.

Najlepšie je zabaliť všetko do dobre uzatvárateľných domácich škatúľ. A Piknikový kôš nie je nevyhnutnosťou; ale je veľmi praktické mať príbor a riad pripravené po ruke. Okrem klasických košov sú tu aj pekné piknikové batohy a tašky. Okrem toho by ste nemali zabudnúť na obaly na nápoje (vlastné si môžete vyrobiť aj zo stavebného papiera a tenkej lepenky, ktorá je nastrihaná na veľkosť pohára).

Obľúbené občerstvenie na pikniky s malými deťmi

Čo však prichádza s piknikom, ak sú tu aj malé deti? Spolu s našimi odborníkmi na výživu sme vytvorili zoznam 10 najlepších naše obľúbené občerstvenie na piknik, návštevu ihriska alebo len tak medzi tým:

1. Ovocie a zelenina

V závislosti od sezóny a regiónu sa tu môžete veľmi líšiť. Ideálne občerstvenie na prst, čerstvé a chrumkavé a najlepšie, keď je v krabici na občerstvenie pekne zafarbené. Tu je niekoľko návrhov pre spoločník na piknik bohatý na vitamíny:

  • Jablko (čerstvo zozbierané koncom leta, na jeseň)
  • Hrušky (čerstvo zozbierané koncom leta, na jeseň)
  • banán
  • Melón (jún až august)
  • Marhule
  • Hrozno (leto až jeseň)
  • Nektarinky/Broskyne (jún až august)
  • ananás
  • Uhorky
  • Mrkva
  • Koktailové paradajky
  • paprika

2. Zeleninové/ovocné špízy

Zelenina a ovocie môžu byť tiež prilepené na malých špízoch - oči tiež jedia! Čo tak najmenšie napríklad s týmito skvelými lízankami z uhoriek a mrkvy. Malé deti okamžite povzbudia chuť na piknik zdravá zelenina.

3. Celozrnné cereálne tyčinky/cereálne tyčinky

Vynikajúco chutí so syrom, ovocím a zeleninou. Môžete tiež skvelo namáčať, v jemnom krémovom syre, výdatných nátierkach alebo ovocnom pyré.

4. Celozrnný chlieb s vegetariánskou polevou

Čo tak napríklad čerstvé avokádo alebo vegetariánske nátierky? Čerstvé avokádo na celozrnnom chlebe a na dochutenie vajíčko uvarené na tvrdo alebo plátky čerstvých paradajok.

5. Polentové rezy

Plátky polenty sa výborne pripravujú, chutia teplé aj studené. Ak máte radi ešte výdatnejšie, môžete dochutiť syrom. Paradajky chutia aj dobre ako poleva.

6. Syrové tyčinky alebo syrové špízy

Výdatné a chutné. Zeleninové a ovocné špízy (pozri vyššie) môžete tiež naplniť trochou syra.

7. Karbonátky (falafel, ovos, zelenina)

Rýchlo sa vyčarujú z hotových suchých zmesí, ktoré sa zmiešajú s vodou. Bratlonge sú tvorení z masy a rozpálené v žiadnom okamihu. Zeleninové karbonátky sa samozrejme dajú pripraviť aj z čerstvej zeleniny, napríklad z cukety a mrkvy.

8. Ovocné plátky

Ovocné tyčinky sú vynikajúce pre pikniky. Skvelé na odnesenie a dobrý doplnok k čerstvému ​​ovociu.

9. Nesulfurované sušené ovocie

Sušené jablká alebo marhule sú vynikajúcim občerstvením, ktoré je tiež vynikajúce zabaliť. Mali by ste však venovať pozornosť vysokému obsahu cukru a ponúknuť deťom dostatok pitia.

10. Celozrnné sušienky

Sladké veci sú povolené, a to je najlepšie z celozrnných výrobkov. Na trhu existuje veľa produktov vhodných pre batoľatá bez pridania cukru a aróm.

Ešte viac nápadov na občerstvenie a recepty na cestách nájdete v našom príspevku na tému ihrísk a v našich nápadoch na finger food.