Koľko kg môžete schudnúť za 5 mesiacov (diéta)
môj najlepší priateľ chce schudnúť. chceme ísť v lete na dovolenku. nehovorí mi čo váži, ale tuším asi 110kg. čo je dosť veľa.
5 odpovedí
Ak sa má chudnutie stať „udržateľným“, malo by sa dosiahnuť maximálne 1,5 kg týždenne. To si však vyžaduje aj podporu prostredníctvom športových aktivít. Pri chudnutí nejde telo najskôr do tukových zásob, ale dokonalo do svalovej hmoty! Ak teda chcete zaútočiť na tukové vankúšiky (s váhou vašej priateľky by bol pojem „vankúš“ najčistejším eufemizmom), musíte dať svalom niečo do činenia s cvičením. Iba ak vytrváte, bude zaručený dlhodobý úspech a „jojo efekt“ sa nedostaví. Šport nemusí byť maratón; Dobrým začiatkom sú aj dlhé prechádzky svižným tempom.
Ak veľa vážite, môžete schudnúť 3 až 5 kíl týždenne (čím viac vážite, tým viac schudnete) bez poškodenia zdravia. Potom to bude čoraz menej. Maximum je potom okolo 1 kila týždenne.
Schudnúť zdravo? Hovoria, že 1,5 kg/týždeň je maximum (.) Dobre, je to zdravšie, je to pomalšie.
záleží na hmotnosti na začiatku chudnete rýchlo 6-8kg môže odísť za mesiac a potom 3-5kg tak si myslím že 15-16 kg by muselo ísť dole za 3 mesiace . raz za mesiac zjedol len kvark a schudla 10 kg a tiež mala 2 roky dole do tehotenstva, teraz iba 8 z 10 kg dole ale normálne ma kŕmi a je to trvalé
Myslím si, že jedno kilo za týždeň je z dlhodobého hľadiska do značnej miery maximum.
podobné otázky
Odvážte 87 kg a veľkosť 1,72.
Vieš to urobiť? Ak nie, aké maximum by som urobil?
Môže mi niekto zhruba povedať, koľko kg musím zhodiť, aby som dostal ploché brucho.
Som muž, 16 rokov, vysoký asi 185 cm a vážim asi 83 kg.
Ďakujem za každú odpoveď.
Ak ste iba šalát 3 týždne a pijete vodu, koľko kg môžete schudnúť?
Mám 17 a BMI 19,49, takže normálna váha!
lg a vopred ďakujem
Kamarát má nadváhu, váži 105 kg s výškou 1,80 m, ako rýchlo môžete schudnúť 25 kg? Teoreticky sa to dá stihnúť za 2 mesiace?
Koľko kilogramov môžete zhodiť, ak chodíte do posilňovne na 2-3 hodiny každý deň po celé 4 týždne? Ktorý šport je pre to najlepší?
Koľko KG by ste stratili, keby ste zjedli 500 kalórií denne (vrátane ovocia a zeleniny), a koľko by ste stratili, keby ste zjedli 500 kalórií denne, ale nepočítajte ovocie a zeleninu a každé 2 - 3. Deň absolvuje asi 30 minút tréningu?
Ahojte komunita:-) Mám otázku (žiadna skutočná!?:-P) Takže ja sama som za posledných 6 mesiacov schudla 20 kg, zmenou stravovania a trochu väčším cvičením. Teraz mi o tom hovoril kamarát a spýtal sa ma, či by som jej chcel pomôcť schudnúť. Samozrejme, cítil som sa poctený, že videla môj úspech a požiadal ma o pomoc. Teraz sa ma spýtala, koľko môže schudnúť za rok. Pretože som tiež patril k stovkám (ale nie zďaleka toľko ako oni), myslel som si „No, má 160 kg na výšku asi 1,70 m a je ženského pohlavia. Povedal by som, že je v tom nakoniec 50 kg. Na začiatku má vysoké „straty vody“ a iné spaľovanie tukov v športe ako niekto, kto váži iba 70 “. Bola úplne iného názoru a povedala: „Existujú ľudia, ktorí za rok zdravou stravou a veľa pohybu schudnú až 80 kg za rok - pozri sa na Instagram“. Takže moja otázka: Koľko môže 160 kg žena, ktorá má asi 1,70 m (+/- nie som si celkom istá), schudnúť do roka?
Dakujem za odpovede:-)
S výškou 174 a hmotnosťou 65 kg by som chcel schudnúť 10 kg, ale koľko kcal môžem skonzumovať a koľko pohybu týždenne?
Môj bratranec má 1,56 a váži 54,5 kg. ako môže schudnúť 10 kíl za 2 mesiace? vopred ďakujem.
Mám 30 a do leta chcem stratiť 10 kg. Rozhodol som sa pre nízkosacharidovú diétu a nemyslím si, že je to také zlé. Každý deň chodím do posilňovne. Je možné sa takto do leta zbaviť 10 KG?
Takže Moja priateľka otehotnela,
30 kg pribrala, samozrejme by chcela schudnúť po tehotenstve. Koľko kg však existuje skutočne čistého tuku? Dieťa váži asi 4,30 kg, hovorí váš gynekológ. Tiež to, že má zadržiavanie vody v rukách a nohách. Predpokladajme, že je to 5 kg, keď je to veľa. To neviem dobre. Netušíte, ako dostať vodu von. Plodová voda je potom tiež hore 1,5kg? Je ešte niečo. Ďalších 1 kg, Takže môžete povedať, že musí zhodiť 15 - 17 kg tuku? S priateľským pozdravom
Myslím si, že jeho postava je veľmi dobrá, chcel som vedieť, čo si tak vážite, koľko váži okolo 185 cm.