10 potravín, ktoré pomáhajú liečiť najčastejšie kožné problémy

Prehľad

Najčastejšie kožné problémy je možné liečiť niektorými potravinami bohatými na fytonutrienty dôležité pre zdravie kožného tkaniva.

Rovnako ako nekvalitné potraviny (s vysokým obsahom nasýtených tukov, cukrov alebo sodíka) môžu spôsobiť alebo zhoršiť vznik určitých stavov pokožky (ekzémy, ružovka, akné atď.), Zdravé potraviny sú skutočnými pomocníkmi pri udržiavaní zdravia najrozsiahlejšieho orgánu. obrana tela - pokožky.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Prospešné potraviny pre pokožku

Mrkva bohatá na karotenoidy je skutočným prírodným liekom na akné, bledosť pokožky a na boj proti predčasným známkam starnutia kožného tkaniva. Účinné látky v mrkve pomáhajú pokožke žltými tónmi zachytiť príjemný odtieň bronzu.

Živiny v mrkve tiež pomáhajú pri liečbe akné. Čerstvá surová mrkvová šťava, aplikovaná lokálne na oblasti postihnuté akné, urýchľuje hojenie pľuzgierov. Vitamín A, ktorý sa v mrkve nachádza vo veľkom množstve, je potrebný na udržanie pružnosti pokožky a je prirodzeným prostriedkom proti starnutiu. Podľa najnovších výskumov v tejto oblasti mrkva navyše pomáha predchádzať rakovine kože prostredníctvom antioxidačného účinku. Mrkvové pyré aplikované na otvorené rany pomáha predchádzať kožným infekciám.

Ovos má veľa prospešných vlastností pre pokožku, je užitočný na upokojenie podráždenia pokožky, zmierňuje jej začervenanie, lieči prechodné vyrážky a rýchlejšie hojí akné. Účinky tohto bezlepkového jedla sú jedinečné a odporúčajú sa v detskom kúpeli vďaka jeho nedráždivému a jemnému pôsobeniu.

Ovos zároveň pomáha pokožku zvlhčovať a zjemňovať, čím zlepšuje vzhľad vrások. Rovnako efektívne zmierňuje jazvy spôsobené akné a zvracaním. Ovos, ktorý sa aplikuje lokálne, zmierňuje podráždenie pokožky a svrbenie (svrbenie). Ukázalo sa, že toto jedlo je účinné pri liečbe psoriázy, dermatitídy a ekzémov. Vedci tvrdia, že ovos obsahuje účinné látky, ktoré neutralizujú pôsobenie dráždivých látok zodpovedných za vyvolanie zápalu a podráždenia.

Keď pokožka nadmerne vysuší (najmä v chladnom období) a objavia sa nepríjemné príznaky ako odlupovanie alebo svrbenie, môžete niekoľko ovsených vločiek zriediť v horúcej vode z vane na kúpeľ s vynikajúcimi terapeutickými vlastnosťami. Môžete tiež použiť ovos ako masku na krásu, zmiešaním dvoch polievkových lyžíc tejto ingrediencie s rovnakým množstvom teplej vody a pol polievkovej lyžice medu. Pridajte kvapku citrónu alebo trochu škoricového prášku. Masku nechajte pôsobiť 10 minút, potom pokožku opláchnite teplou vodou.

Akné a rozbité kapiláry možno liečiť jedlom s vynikajúcimi antioxidačnými vlastnosťami - čučoriedkami. Bohaté na antioxidanty a ďalšie cenné živiny, tieto bobule pomáhajú vyrovnať a normalizovať hladinu mazu v pokožke, čo vedie k nízkej akumulácii zvyškových produktov, ktoré upchávajú póry a spôsobujú rôzne problémy s pokožkou.

Čučoriedky sú užitočné aj pri regenerácii rozbitých kapilár v kožnom tkanive, ktoré môžu degenerovať do kŕčových žíl. Vitamín C v čučoriedkach pomáha posilňovať krvné cievy, vďaka čomu sú menej náchylné na poškodenie.

4. Kapustová kapustnica

Tento špeciálny druh kapusty pôsobí ako vynikajúce adjuvans pri liečbe a prevencii tmavých kruhov a predčasného starnutia pokožky. Vďaka bohatému príjmu vitamínov A a K kapusta kapustová chráni kožné bunky pred škodlivým pôsobením voľných radikálov zodpovedných za výskyt jemných vrások a vrások.

Vitamín K je užitočný aj pri posilňovaní citlivej pokožky pod očami, ktorá po nadmernom zriedení zviditeľní cievy na tejto úrovni - jav, ktorý sa nazýva tmavé kruhy. Výhody kapusty pre pokožku môžu byť získané bez ohľadu na to, ako sa táto potravina konzumuje.

Najlepšie účinné lieky proti vaginálnym infekciám

Najčastejšie „príbehy“, ktoré ženy rozprávajú lekárom

Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?

Maliny, bohaté na antioxidanty so silným pôsobením, pomáhajú pokožke matným a zostarnutým vzhľadom znovu získať žiarivosť a pružnosť. Anti-aging vlastnosti tohto lahodného ovocia sa odrážajú aj v účinku boja proti jemným vráskam a vráskam. Éterické oleje obsiahnuté v malinách pôsobia ako prírodný ochranný faktor pred ultrafialovým žiarením.

6. Tekvica

Akné a hyperpigmentácia sú dva kožné problémy, ktoré je možné zvládnuť pomocou tekvice, ďalšieho zázračného jedla pre pokožku. Rovnako ako iné farebné ovocie a zelenina, aj tekvica prináša pokožke viac výhod (preto je obsiahnutá v mnohých maskách, pílingových prípravkoch a pleťových vodách).

Enzýmy nachádzajúce sa v tekvici sú veľmi účinné pri odstraňovaní ďalších odumretých buniek pokožky, zatiaľ čo betakarotén vyživuje pokožku naplno a pomáha jej absorbovať vodu a udržiavať optimálnu úroveň hydratácie.

Vaky pod očami a celulitída sú problémy, ktoré sa dajú vyriešiť kávou. Hlavná látka v tejto potravine, kofeín, má sťahujúci účinok na pokožku a zmierňuje jej opuchnutý vzhľad, najmä na očných viečkach a pod očami. Mletá káva zavedená do masiek má zároveň anticelulitídny účinok, ktorý krátkodobo zlepšuje nepríjemný vzhľad pomarančovej kôry.

8. Olivový olej

Od starovekého Egypta sa olivový olej používa ako dôležitá zložka rituálu krásy a je vynikajúcim liekom na suchú, drsnú a popraskanú pokožku. Sprchové gély so silným zvlhčovacím účinkom, pleťové vody a krémy s vynikajúcimi zvláčňujúcimi a zvlhčovacími vlastnosťami na báze olivového oleja.

9. Mastné ryby

Jedna porcia sardiniek obsahuje asi 1,5 gramu esenciálnych mastných kyselín, dôležitých spojencov zdravej a krásnej pokožky až do vysokého veku. Ich najdôležitejším účinkom je boj proti zápalom, hlavným zdrojom akné.

10. Mandľové mlieko

Vynikajúca alternatíva k mliečnym mliekom, mandľové mlieko, zmierňuje zápal pokožky a pomáha pri prevencii a liečbe akné, vyrážok a vrások.

---