10 potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť a nachádzajú sa vo všetkých obchodoch Liberty Sports Liberty

Autor: Petre Dobrescu, nedeľa, 18. januára 2015, 15:58 Posledná aktualizácia: streda, 4. februára 2015, 11:05

Existujú chutné jedlá, ktoré uhasia váš hlad, prestanú mať chuť na sladké a oživia váš metabolizmus. SportNews.ro predstavuje 14 potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť.

1. Avokádo - Posledný výskum ukázal, že ľudia, ktorí konzumujú toto ovocie, majú lepší metabolizmus, ľahšie chudnú a sú energickejší. Ovocie vám dodáva vo vašej strave ďalších 20 základných vitamínov, minerálov a antioxidantov. 2-3 plátky avokáda obsahujú iba 50 kalórií. Ovocie môžeme podávať v šalátoch, v tuniakovom šaláte. Objavte chuť netradičných šalátov.

všetkých

2. Mango - Ovocie je najlepšou voľbou, ak chcete jesť niečo sladké a schudnúť. Miska čerstvého manga má iba 100 kalórií, 2,5 gramu vlákniny a je vynikajúcim zdrojom vitamínov A a C. Štúdia preukázala, že dehydrované ovocie manga pomáha pri chudnutí a pri kontrole hladiny cukru v krvi a inzulínu. Ovocie môžete použiť do šalátov alebo ako čerstvý prírodný džús. Odborníci odporúčajú, aby sa ovocie z manga konzumovalo ráno, vo forme prírodnej šťavy, spolu s celozrnnými výrobkami, alebo ich môžete pridať do jogurtu.

potravín

3. Jablko - Jablko denne vám pomôže schudnúť a mať energiu. Štúdie preukázali, že ak si dáte ráno jablko ráno, budete mať viac energie a ľahšie chudnete. Jablko obsahuje iba 95 kalórií a budete sa cítiť plní a pocit hladu a smädu sa nedostaví. Štúdia z University of Iowa v USA ukázala, že látky a živiny obsiahnuté v jablku vám pomôžu nehromadiť nežiaduci tuk.