Niečo iné je dôležité Vedci si myslia, že cvičenie nie je v boji proti obezite kľúčové
Ak chcete schudnúť, musíte športovať. To si myslí veľa ľudí. Britskí vedci majú trochu iný názor. Hovorí sa: Zlá výživa sa nedá vypracovať.
- Britskí vedci zisťujú: Šport proti obezite nepomáha
- Namiesto toho pomáha strava s nízkym obsahom cukru a sacharidov.
- Vedec: „Zlú výživu nevycvičíte.“
Ak chcete schudnúť, musíte sa venovať nielen cvičeniu. To tvrdia traja medzinárodní odborníci. Píšete v článku pre British Journal of Sports Medicine: Cvičenie má iba minimálny vplyv na to, či má človek nadváhu alebo nie. Informuje o tom BBC.
Kľúč k chudnutiu: Menej jesť
Presnejšie povedané: ak sa budete stravovať zle, nebudete chudnúť ani udržiavať normálnu váhu ani pri cvičení. Ak chcete skutočne schudnúť a žiť zdravo, musíte sa namiesto tréningu zaobísť bez cukru a sacharidov.
Odborníci obviňujú potravinársky priemysel z rozširovania mýtu, že pri dostatočnom zaškolení môžete bez problémov konzumovať aj sladké nápoje a nezdravé jedlá. Nezdravé jedlo je v skutočnosti zodpovedné za viac chorôb ako fyzická aktivita, alkohol a fajčenie.
„Zlú výživu nemôžete trénovať“
Preto počítanie kalórií nie je tým správnym riešením pre zdravý životný štýl. Skôr je dôležité dbať na to, aby ste jedli správne a málo.
Vedkyňa Aseem Malhotra pre BBC uviedla: „Človek s nadváhou nepotrebuje na chudnutie trochu pohybu, stačí jesť menej. Môj najväčší problém je správa, že môžete jesť, čo chcete - pokiaľ cvičíte. To je nevedecké a nesprávne. Zlú stravu nemôžete trénovať. “
Šport pomáha - ale nie proti obezite
Podľa BBC odporúčajú ďalší vedci kombináciu pohybu a správnej výživy. Mark Baker z Národného inštitútu excelentnosti v oblasti zdravotníctva a starostlivosti uviedol, že znižovanie úlohy cvičenia je „hlúpe“. Dôležitá je vyvážená strava spojená s cvičením. Odborníci v súčasnej štúdii tiež nemajú nič proti športu: cvičenie pomáha proti cukrovke, srdcovým chorobám a demencii - len nie proti nadváhe.