10 rád na posilnenie imunity dieťaťa, od pediatra Komarovského
Moderné matky si uvedomujú, že na to, aby dieťa mohlo ochorieť menej často, je potrebné posilniť imunitu dieťaťa. Ako to však urobiť správne?
Bohužiaľ neexistuje univerzálna tabletka, ktorá by zvyšovala imunitu detí, rovnako ako neexistujú žiadne výrobky, ktoré zvyšujú schopnosť dieťaťa bojovať proti chorobe. Pediatr Evgeny Komarovsky nám opäť pripomína 10 jednoduchých pravidiel na zachovanie imunity detí.
„V prvom rade nie je potrebné posilňovať imunitný systém - je to takmer vždy normálne. Môžete si však vytvoriť imunitu proti niekoľkým veľmi špecifickým chorobám (očkovanie to robí) a po druhé, môžete prestať robiť „nezmysly“ (možnosťou je robiť správne kroky pre správnu tvorbu a normálne fungovanie imunitného systému). . Môžu byť vydané vo forme pravidiel: "
1. Áno - čistenie, Nie - sterilizácia
Adekvátne hodnotenie hygienického režimu dieťaťa rodičmi, ruky by mali byť pred podávaním umyté mydlom a vodou a nie je potrebné sterilizovať detský riad a fľaše varením. Nezakazujte deťom hrať sa so zvieratami, ale uistite sa, že ruky dieťaťa po kontakte so psom nie sú v ústach a zvieratá žijúce doma s dieťaťom musia byť čisté a očkované.
2. Nie - prejedanie sa alebo žiadna chuť do jedla
Sami si formujeme stravovacie návyky svojich detí, často ich učíme jesť viac, ako telo potrebuje. Ukázali to vedci - ak dieťa jesť bez chuti do jedla, najužitočnejšie jedlo sa stáva škodlivým. Nedostatočné množstvo vyprodukovaných žalúdočných štiav neumožňuje úplné strávenie potravy, čo má určite negatívny vplyv na imunitu dieťaťa. Nikdy nenútite dieťa jesť, pokiaľ nie je hladné.
3. Nie - prehriatie a prach. Áno - kontrola parametrov vzduchu (teplota, vlhkosť, čistota).
Vytvorením priaznivých podmienok pre telíčko dieťaťa vo vnútri mu jednoducho pomôžeme čeliť výzvam a prekonať infekciu. Na chladnom, vlhkom vzduchu s domácim prachom, ktorý sa hromadí v čalúnenom nábytku, koberce, mäkké hračky, rýchlejšie zomierajú rôzne patogény (vírusy, baktérie, huby) a ich koncentrácia je podstatne nižšia. Komarovský nazýva optimálne parametre vzduchu v detskej izbe - teplota 18 - 20 stupňov, relatívna vlhkosť vzduchu 45 - 60%.
4. Áno - fyzická námaha
Aktívny - prirodzený stav dieťaťa. Pri aktívnych pohyboch, najmä ak dieťa dýcha čistý, studený vzduch, sa dramaticky zvyšuje odolnosť tela, rovnako ako metabolizmus.
5. Áno - čerstvý vzduch. Nie - televízor
Tento prvok - logicky pokračuje s predchádzajúcim. Pasívny životný štýl dieťaťa nie je povolený. Spôsobuje obezitu, zníženú imunitu a v dôsledku toho aj bežné choroby, nielen infekcie!
6. Nie - vášeň pre sladké
Hojnosť rýchlych sacharidov vedie k množstvu problémov, nielen u detí, ale aj u dospelých. Nadbytok sladkostí je však obzvlášť nebezpečný pre detský organizmus - zvyšuje riziko obezity, metabolických porúch, vedie k nedostatku základných vitamínov a minerálov, vrátane narušenia metabolizmu a narušenia obranyschopnosti tela. Ale ovocie, čerstvé aj sušené, je vynikajúcou alternatívou k cukru.
7. Áno - studené nápoje
Stručne povedané, Komarovski chce povedať, že na „vycvičenie“ miestnej imunity je potrebné podať miernu záťaž - studené nápoje a zmrzlina posilňujú cievy a zvyšujú ochranné vlastnosti sliznice. Je však veľmi dôležité nepreháňať to!
8. Áno - bežné sedadlo
Pri vyváženej strave, dostatočnom množstve vlákniny, minerálov a vody by črevo dieťaťa malo robiť svoju prácu dobre. Ak má dieťa zápchu, je to mimoriadne negatívne pre celé telo a najmä pre imunitu.
9. Liečba drogami - iba ak je to skutočne potrebné
Týmto prvkom Komarovski varuje pred nemotivovaným nadšením nielen pre farmaceutické lieky, najmä s nepreukázanou účinnosťou, ale aj pre populárne spôsoby liečby - všetky druhy bylín, tinktúr a ďalších. Ak je dieťa choré, opýtajte sa svojho lekára, ako sa dá liečiť.
10. S mamou a otcom - zaujímavejšie ako so smartfónom
Nie sú tu žiadne otázky - aktívny život, prechádzky, hry a komunikácia, dobrá nálada a láska rodičov - to určite pomáha detskému telu odolávať výzvam.
Ako vidíte, na posilnenie imunity dieťaťa - všetko je jednoduché. Vyžaduje si to však aktivitu rodičov a väčšie zapojenie.
Články na tomto webe majú informačnú úlohu! Ak máte zdravotné ťažkosti, obráťte sa na špecialistu!