10 stratégií, ktoré treba spustiť, aj keď je tma a zima

Jednou z najťažších častí behu v zime je jednoduché vstávanie z postele a von z dverí. Len čo sa budík zastaví, začne sa mentálna diskusia: stále vstávaš alebo spíš? Beháte alebo si beriete deň voľna? Pre tých, ktorí behajú večer, je tiež ťažké po ukončení práce vyjsť dverami v tme a chlade. Je ťažké behať za tmy, za nepriaznivého počasia a pri nízkych teplotách, ale bola by škoda stratiť všetko, čo sme cez leto získali. Čo teda robiť?

Beh v zime je čas na rozvoj duševnej húževnatosti a návrat do hry. Absolvovanie behu v mizernom počasí je neuveriteľne spoľahlivým „akcelerátorom“ a pomôže vám prekonať situáciu nabudúce.

ktoré

Zimné a tmavé bežecké obdobie si vyžaduje zmenu perspektívy tréningu. Zima môže byť skôr ako sústredenie sa na fyzický tréning (vzdialenosť, tempo atď.) Fantastickým časom zameraným na mentálne aspekty behu. Jasné definovanie vášho hlavného cieľa v behu vám pomôže zostaviť si tréningový plán na zimu. Potom môžete použiť niektoré zo stratégií uvedených nižšie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tento cieľ.

Zdroj článku: Runner’s World

Preklad a úprava: Monica Moldovan

Mohlo by vás zaujímať: 10 dôvodov, prečo behať v zime