10 tipov, ako sa zbaviť žalúdka po narodení - všetko o matkách

Zbaviť sa bruška po pôrode je pravdepodobne jednou z najväčších výziev týkajúcich sa vášho tela. Nech chudnete akokoľvek, bohužiaľ, v najšťastnejšom prípade stále ostáva malé bruško.

Po narodení potrebuje maternica asi rok na to, aby sa vrátila do pôvodnej podoby, pred tehotenstvom, hovorí primárka pôrodníčka a gynekologička Dr. Ruxandra Dumitrescu. Iba pri diéte bude ťažké získať späť svoju postavu pred tehotenstvom. Tu je niekoľko užitočných tipov, ako sa zbaviť bruška, tvrdí špecialisti na adrese healthywomen.org.

1. Aby ste sa zbavili bruška, dajte si čas na dýchanie!

tipov

Ako som povedal, chce to čas. Aj keď sa zdá, že hollywoodske hviezdy schudnú za týždeň, v skutočnosti sa to nestane tak rýchlo. Vaše telo prešlo za posledných deväť mesiacov masívnymi zmenami. Realisticky si teda nastavte svoje očakávania a s trpezlivosťou a vytrvalosťou budete mať úspech.

Odporúčame tiež „Sprievodcu headspace po vedomom stravovaní“. Všímavosť pri stole “, kniha, ktorá vám ukáže, ako chudnúť zdravo a ľahko. Okrem toho vás naučí, čo robiť pre udržanie výsledkov. Detaily TU.