10 tipov na starostlivosť o pleť od japonských žien, vďaka ktorým budete vyzerať oveľa mladšie
Ženy v Japonsku prekonali všetky rekordy, pokiaľ ide o vzhľad o desaťročia mladší, ako je ich skutočný vek. Niektoré z nich vyzerajú tak mlado, že pri pohľade na fotografie ich matiek a dcér ani neviete povedať, kto je matka a kto je dcéra. Ak si myslíte, že ide iba o gény a podnebie, možno vás prekvapí, keď zistíte, že existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili a vyzerali oveľa mladšie.
Tieto tipy a triky som vybral od „večne mladých“ Japoniek a môžete ich okamžite začať používať.!
1. Umyte si tvár ryžovou vodou.
Ryža je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty ktorý chráni pokožku pred predčasným starnutím, upokojuje ju a rozžiari. Japonské ženy si používajú ryžovú vodu na umývanie tváre a vlasov a existuje niekoľko spôsobov, ako si ryžovú vodu vyrobiť doma. Ak sa nikam neponáhľate, vyskúšajte fermentovanú ryžovú vodu.
Vložte pol hrnčeka ryže do čistej misy a ryžu niekoľkokrát prepláchnite čistou vodou.
Pridajte 2 šálky vody a ryžu namočte na 15 minút.
Ryžu preceďte a ryžovú vodu udržujte v nádobe 1 - 2 dni pri izbovej teplote.
To, že je vaša fermentovaná ryžová voda hotová, môžete spoznať, keď bude jej vôňa trochu kyslá. Roztok ryže môžete použiť na umývanie tváre a opláchnutie vlasov po zriedení 1 - 2 šálkami vody. Zvyšok ryžovej vody uložte do chladničky.
2. Pri umývaní si nemasírujte tvár rukami, skúste použiť penovú špongiu.
Mnoho z nás si pri umývaní tváre nanáša výrobky rukami. Japonské ženy používajú na aplikáciu svojich výrobkov na pokožku penové sieťky alebo penové špongie. Táto sieť ľahko vytvorí z malého množstva produktu hustú penu a potom si môžete pomocou tejto peny vyčistiť tvár bez toho, aby ste sa tváre dotkli prstami. Musíte len naniesť na sieť trochu čistiaceho prostriedku a votrieť si ho medzi dlane.
3. Vyskúšajte pleťové masky z morských rias.
Morské riasy sú známe pre svoje úžasné zdravotné vlastnosti a odporúčajú sa ako súčasť zdravej výživy. V Japonsku sa používajú veľmi často. Ale okrem toho, že jedlo dochutíte iba nejakými morskými riasami, môžete ho použiť aj na tvár, aby vaša pokožka žiarila a cítila sa hydratovanejšia. Na výrobu riasovej masky zmiešajte ¼ šálky prášku z morských rias s trochou teplej vody a olivového oleja, až kým nezískate homogénnu hmotu. Túto zmes naneste na tvár a krk, nechajte 15 minút odstáť a potom opláchnite vodou. Môžete tiež použiť prúžky mokrých rias priamo na tvár, ako je to vidieť na obrázku vyššie.
4. Snažte sa mať vyváženú stravu.
Nie je žiadnym tajomstvom, že to, ako sa cítime a vyzeráme, veľa závisí od toho, čo jeme. Japonská strava je super svieža a zdravá, a ak ju chcete dodržiavať, musíte:
Jesť viac čerstvých, nespracovaných potravín, ako sú ryby, semená, zelenina, ovocie, morské riasy, fermentované sójové výrobky (napríklad miso) a piť zelený čaj.
Jedzte mierne množstvo živočíšnych produktov.
Prestaňte jesť spracované, rafinované jedlá a cukor.
5. Snažte sa udržiavať vysokú hladinu kolagénu.
Kolagén je dôležitý štrukturálny proteín našej pokožky a jeho strata spôsobuje, že vyzeráme staršie. V Japonsku si môžete kúpiť všetky druhy kolagénových doplnkov, ktoré sa predávajú vo forme piluliek, želé, cukríkov a nápojov. Niektorí vedci sa domnievajú, že konzumácia doplnkov kolagénu nemá žiadnu výhodu, ale existujú spôsoby, ako hladinu kolagénu v pokožke prirodzene zvýšiť. Pridajte do svojej stravy kostný vývar, ryby, kuracie mäso, vaječné bielky, zelené listy a citrusy, aby vaše telo produkovalo viac kolagénu.
6. Vyberte si výrobky na starostlivosť o pleť s olejom z kamélie.
Camellia alebo tsubaki je jedným z najobľúbenejších japonských kvitnúcich stromov. Japonské ženy milujú použitie oleja z kamélie, ktorý sa extrahuje zo semien tejto rastliny a je známy svojou schopnosťou preniknúť do najhlbších vrstiev pokožky a zadržiavať vlhkosť. Tento olej je bohatý na mastné kyseliny, vitamíny a antioxidanty. Chráni našu pokožku, robí ju jemnejšou a hladšou. Olej z kamélie sa nachádza v mnohých kozmetických prípravkoch, ktoré Japonky často používajú, od krémov na tvár až po šampóny.
7. Namočte do horúcej vane.
Ľudia v Japonsku milujú máčanie vo vani, či už je to vírivka alebo tradičný horúci prameň onsen. Návšteva onsenu sa považuje za terapeutický kúpeľ: minerály nachádzajúce sa v horúcich pramenitých vodách prenikajú do vášho tela a pomáhajú vám upokojiť nervy, zbaviť sa stavov pokožky a vyzerať a cítiť sa mladšie. Ak však nemôžete ísť do onsenu, pokojne si môžete urobiť teplý kúpeľ doma. Pranie v horúcej vode pomôže znížiť zápal, zlepší kvalitu spánku a dokonca vám pomôže spáliť kalórie navyše.
8. Pite zelený čaj a nanášajte ho ako pleťovú masku
V Japonsku nikdy nemôžete povedať, že ste vypili dostatok zeleného čaju. Okrem pravidelného pitia tohto elixíru mladosti, ktorý je bohatý na antioxidanty, môžete skúsiť pripraviť masku na tvár zo zeleného čaju. Môže to vymazať malé vrásky, uzavrieť vaše póry, znížiť vzhľad rozšírených pórov a detoxikovať pokožku.
Vezmite 1 lyžičku prášku zeleného čaju matcha, pridajte 1 lyžicu vody a čajovú lyžičku medu.
Všetky ingrediencie zmiešajte dokopy a naneste ich na celú tvár. Nechajte to stáť 20 minút a opláchnite vodou.
9. Pravidelne ponúkajte svojej tvári masáž, ktorú ste si urobili sami
Japonské ženy ihneď po ľahkom umytí tváre vykonajú masáž tváre dlaňami. Japonské kontúrovacie masážne techniky sa stali veľmi populárnymi medzi ženami vďaka úžasným výsledkom, ktoré sú viditeľné už po niekoľkých sedeniach. Najlepšie na týchto masážach je, že si ich môžete urobiť aj sami. Toto je jedna z najobľúbenejších techník masáže tváre a môžete si ju vyskúšať hneď teraz podľa pokynov vo videu. Nech už si zvolíte akúkoľvek techniku masáže tváre, nezabudnite:
Naneste masážny olej alebo pleťovú vodu, aby ste znížili dopad svojich prstov.
Vaše pohyby by mali byť jemné a plynulé.
10. Chráňte pokožku pred slnkom.
Ženy v Japonsku sa vyhýbajú slnečnému žiareniu, kedykoľvek je to možné. Agresívne poškodenie UV a UVB poškodzuje našu pokožku a urýchľuje proces starnutia a spôsobuje vrásky a škvrny. Podľa odborníkov môže aj počas zamračeného dňa prejsť cez oblaky 80% ultrafialových lúčov. Kedykoľvek idete von, zvážte použitie krémov na opaľovanie.
Ktorý z týchto tipov by ste chceli vyskúšať? Môžete zdieľať svoje vlastné skrášľovacie triky, vďaka ktorým môžu naši čitatelia vyzerať a cítiť sa mladšie?