10 tipov na výživu a šport pre vašu dovolenku JEDTE CHYTREJŠIE
Na dovolenke sa chceme nechať blúdiť mysľou a jesť všetko, po čom naše srdce túži. Mnoho z nás, bohužiaľ, cestuje späť s nadmernou batožinou v bok. S mojimi 10 tipmi na šport a výživu si môžete užiť dovolenku a stále si udržať svoju váhu!
Relax konečne! Keď ideme na dovolenku, chceme si ju užiť naplno. Len nerob nič, ležať na pláži a ochutnajte našu cestu cez všetky kulinárske špeciality krajiny.
Na konci dovolenky zvyčajne dôjde k hrubému prebudeniu: keď sme vo vzdušnom oblečení a v elastických kúpacích kufroch Pribrať skryť, že džínsy, ktoré sú v každodennom živote príliš tesné, je nepraktickým dôkazom toho, že sme na dovolenke prešli cez palubu.
V tejto chvíli by sa malo povedať, že samozrejme existujú ľudia, ktorí sa rozhodnú ísť na dovolenku Čas oddychu pred cvičením a zdravou výživou ber to velmi vedome a nemaj problemy s priberanim po dovolenke.
Pre mnohých z nás však nová špirála diét, tréningov, malátnosti a odhalenia pôvodnej postavy v bikinách, že sme tak tvrdo pracovali, než začne dovolenka. To je nielen neuveriteľne frustrujúce, ale aj jedným z dôvodov, prečo na svoju ďalšiu dovolenku opäť hodíme všetky dobré rozlíšenia cez palubu.
Ale ako presne to vznikne, že sa zrazu vzdáme akejkoľvek kontroly nad dovolenkou, našou Zdravé stravovanie hodit to cez palubu a ani len neuvazovat nad sportom? Jednoducho: Už nemáme chuť robiť bez toho, aby sme boli nútení cvičiť. Neteší nás to a máme pocit, že náš každodenný životný štýl znižuje kvalitu dovolenky.
Je to hlavne kvôli skutočnosti, že najmä ženy sa v posledných týždňoch pred dovolenkou vrhajú na jednu alebo druhú radikálnu stravu, aby si na pláži strihali dokonalú postavu. Pritom sa vylučujú sacharidy, cukor a tučné jedlá, aby sa konečne zakázali posledné malé rožky tuku.
Tento prístup však je ziadna zmena stravovania, ale iba potlačenie chute, ktoré sa potom môžu na dovolenke zvrhnúť v priam kŕmiace orgie. Požiadavka na a vyvážená výživa Na dovolenke nie je zdravá strava obetovaná na každodennom živote, a tak vlastne začína skôr, ako si vôbec zbalíme kufre.
Samozrejme, že sme oprávnení užite si sviatky, Jedzte zmrzlinu na pláži, vyskúšajte miestne špeciality a objednajte si koláč ako dezert. Ako vždy, ide to do rovnováhy. Aj keď nejde o nové zistenie, je to jediný spôsob, ako si užiť relaxačnú dovolenku naplno a bez problémov si nechať svoju váhu.