10 vzorcov správania, ktoré sabotujú veci, úspech v strave; Inge Things Veci Diéta; Úloha diéta

Niekedy si stojíš svojským spôsobom so svojimi vecami - stravou. Na základe spätnej väzby od vás a rozhovorov, ktoré som viedol za posledných pár mesiacov na tému diéty, som zostavil desať vzorcov správania, pomocou ktorých možno ľahko torpédovať svoje úsilie ... často bez toho, aby si to uvedomoval. Možno v ňom spoznáte seba alebo priateľov?

správania

1. Obviňovať ostatných
Niektorí majú vždy vhodnú výhovorku, prečo je v byte neporiadok a skrine praskajú vo švíkoch. „Nie je to na mne, ale mojom partnerovi, deťoch, spolubývajúcich ...“ Prípadne: „Byt, izby a skrinky sú príliš malé alebo nepraktické.“

2. Panika
Panika je hlavným dôvodom, prečo niekto preruší stravu alebo dokonca nezačne: „Je to také obrovské pole, nikdy to nedokážem.“ Alebo tiež: „Bez týchto vecí sa nezaobídem.“ Alebo: „Čo by si o mne mali myslieť moji susedia/priatelia/kolegovia, keď to všetko vyhodím? Myslia si, že som blázon. ““

3. Rozbaľte superhrdinu
Na druhej strane sú takí, ktorí chcú všetko naraz. Namiesto toho, aby sa chopili jednej zvládnuteľnej oblasti za druhou a našli si čas na nepretržitú a teda udržateľnú stravu, riešia všetko naraz a chcú dosiahnuť úspech v rekordnom čase. Horlivosť superhrdinu sa ale zvyčajne rýchlo vyparí a potom ste vyčerpaní a demotivovaní.

4. Nemať víziu
Čo sa týka stravy, neexistuje žiadny konečný cieľ (aj keď by ste si mali samozrejme stanoviť čiastkové ciele, napr. Vybičovať zásuvku, skriňu alebo stôl). Ale skutočnosť, že neexistuje konečný cieľ, a teda ani koniec, neznamená, že by sa malo konať náhodne. Naopak: Na posilnenie motivácie a vytrvalosti je dôležitá jasná vízia. Čo chcete urobiť s peniazmi, ktoré už nemíňate na nepotrebné veci? Ako mienite rozumne využiť priestor a voľný čas, ktorý ste získali?

5. Nechajte ostatných premýšľať
Musíte sa sami rozhodnúť, čo (stále) potrebujete a bez čoho sa zaobídete ... aj keď je toto rozhodnutie niekedy ťažké. Ak sa tomuto rozhodnutiu vyhnete a prenecháte ho iným, riskujete, že budete obviňovať ostatných aj s najmenšou pochybnosťou a že za týmto úsilím skutočne nestojíte.

6. Dôverujte reklame
Ak veríte reklame, bez najnovších produktov ťažko prežijete. Najnovšie zariadenia sú vždy lepšie ako tie staré, aj keď ste to druhé skutočne nikdy nepotrebovali. A koniec koncov si nedoprajete nič iné. A s najnovšími produktmi máte tiež viac možností, ste automaticky obľúbenejší a úspešnejší ... Každý, kto dôveruje reklame, sa automaticky stáva obeťou spotrebiteľa a podkopáva jeho úsilie v oblasti stravovania. Staré topánky alebo stará herná konzola môžu byť preč, ale pri najbližšej príležitosti neodoláte pokušeniu a jedinečnej ponuke a kúpite si náhradnú.

7. Ignorovanie úspechov
Človek je zviera za odmenu. Tí, ktorí sa odmenia za úspech (aj malí), programujú svoje podvedomie na podporu príslušného správania. Ale ak odmena chýba, potom sa podvedomie vzbúri a torpéduje nové vzorce správania. Namiesto toho hľadá svoje vlastné spôsoby, ako sa odmeniť - často prostredníctvom zbytočných spontánnych nákupov, ktoré neskôr ľutujeme.

8. Šliapnite na nohy iných ľudí
Skvelým spôsobom, ako torpédovať svoje vlastné úsilie v oblasti diéty, nie je začať s problémovými oblasťami, ale najskôr sa vysporiadať s tukom svojho životného partnera alebo detí. Často sa to deje aj nevedome a viac-menej nezištne: „Je to len pre vaše dobro!“ Ak však nezačnete od seba a potom pomocou úspechov nebudete robiť reklamu na podporu partnera alebo detí, ale budete konať nad ostatnými, vytvoríte zlú náladu a odpor.

9. Know-it-all
Obranné reakcie vyvolávajú aj tí, ktorí sú príliš presvedčení o sebe a svojich úspechoch v stravovaní a ktorí poskytujú prostrediu príliš veľa rád a rád. Získať partnera alebo svoje vlastné deti pre túto tému nefunguje s vetami ako „To už aj tak nepotrebuješ“, ​​„Už je to opotrebované“ alebo „Nestojí to za nič“.

10. Jednorazové akcie
Raz nikdy: Vo veciach stravovania je dôležitá konzistencia. Samozrejme, ide o to, aby ste v určitom okamihu vypratali skrinky a vyriešili neporiadok. Ak však nezmeníte svoje správanie, neustále zhromažďujete nové veci a veríte, že stačí vytvoriť poriadok a naplniť niekoľko vriec na odpadky, budete torpédovať svoje vlastné úspechy!