10 z 2, ktokoľvek to urobí #

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

Chloe75

Sachsengirl

1. 7. 2012 Zmena stravovania s BMI 51

27.01.2015 BMI 25,5 môj sen sa splnil
2020 bojujem opäť s kilami

Michi65

Áno, verím aj na síru skladacích citrónov.

Neexistuje jediná „diéta“, ktorá by skutočne fungovala. Zmena stravovania, samozrejme vrátane jeho množstva, je jediný spôsob. Nič neprichádza z ničoho, je to tak a vždy to tak bude. Pokiaľ skonzumujete menej kalórií, ako spálite, dlhodobo schudnete. Je ich tu veľa a ja som jedným z nich, ale nedokázali to dostať pod kontrolu a pre koho bola operácia poslednou možnosťou. Takže ak vám je dovolené občas „jesť“, vaše telo si zvykne a z dlhodobého hľadiska to nebude úspešné.

Zložím klobúk pred každým, kto chudol konvenčne, takpovediac, akoukoľvek metódou. Ale ani chudnutie mi nikdy nerobilo problém. Problém bolo vždy držať sa. Ja osobne nepoznám jediného obézneho človeka, ktorý by si dokázal dlhodobo udržať svoju váhu bez zmeny stravovania.

Vždy hovorím: Keby som žil tak, ako žijem predtým, potom by som operáciu nepotreboval. Ale operácia ma teraz núti žiť inak. Ale musíte to vidieť na pozadí toho, že som bol v bode, keď na jedlo bolo treba pozerať predovšetkým ako na závislosť. Ako som povedal, telo si stále pýtalo jedlo a ak som ho nedal, odmietlo fungovať.

Rhea111

stardustfreckle

Považujem prerušovaný pôst za veľmi zaujímavý koncept a v skutočnosti ho nevidím ako „diétu“ v konvenčnom zmysle, ale ako zmenu stravovania. Existuje zaujímavý dokument Michael Mosley z BBC o „Jedz, rýchlo a ži dlhšie“, ktorý sa dá nájsť online ako video (zatiaľ som ho však našiel iba v angličtine)
Cvičím 5: 2 napriek žalúdku na rukáve, t. J. Pravidelne jedávam 5 dní a obmedzujem sa na 500 kcal na 2 dni/týždeň, čo ma však cíti sýto a tiež spĺňa moje požiadavky na bielkoviny. Ostatné dni bez výčitiek jem slaninu alebo hranolky. s maximálne 200g porciami na jedlo sa pohybujem okolo 1300-1500 kcal

Pokiaľ ide o prijatie, je to skvelé: 21 kg za 3 mesiace.

Michael Mosley, lekár a novinár dokumentu, nemal skutočnú nadváhu, ale mal vysoké percento viscerálneho tuku v oblasti zlého brucha a pohyboval sa na pokraji cukrovky 2. typu - s tréningom 5: 2 a vysokou intenzitou 3x 20 sekúnd plnou parou na ergometri Toto dostal pod kontrolu 3x týždenne. Dokumentácia k tomu sa volá „Pravda o cvičení“ - zajtra začnem trénovať podľa tohto konceptu a som nadšená, že vidím výsledky.

*** júl 2014 - maximálna hmotnosť: 150 kg *** október 2014 - podľa predop. Fáza bielkovín/OP hmotnosť: 136 kg *** Výška: 176 cm
AHOJ HOPPETÓZU.

Wanda

. odborník na výživu --- ÁNO, viem, že existuje to a to a 5. názor --- mi povedal;
„Aj keď neraňajkujete - jedzte kalórie najneskôr 2 hodiny po vstávaní. Ak vám nechutí jesť, vypite pohár džúsu, mlieka, cmaru - obmedzte ovocie alebo zeleninu, pretože po tejto krátkej dobe sa bojte telo „vyhladuje“ a spomaľuje metabolizmus. “

Ak je to pravda.
Uprimne neviem.
Odvtedy raňajkujte.

ALE musím povedať, že keď sa mi táááákooooooooooo dostal „z ruky“ -
urob mi pôstny večer, pôstny deň . celkom dobre - len aby som si znova spomenula na x; „ej wanda, môžete tiež“ bez „.“

LG wanda
Op 03/11 - výška 174 cm - maximálna hmotnosť 143 kg - pokles počas 14 mesiacov pomerne konštantný.
: Cieľový beh - cieľová hmotnosť dosiahnutá/držaná od 6. 12. - s „výkyvmi“.

„Humor je tlačidlo, ktoré zabraňuje prasknutiu goliera“. Ringelnatz

Wanda

. p.s .; Stále sa mi zdá NIČ Jesť Oveľa ľahšie, ako jesť „trochu“ .

TIEŽ, že určite opäť individuálny príbeh gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz -
každý si musí sám zistiť, „ako najlepšie schudnem“, „ako si najlepšie udržím svoju váhu“.

Nápady, možnosti „vyskúšané“ inými - skvelé vyskúšať sami - takže ďakujem pekne za nápad.
S kým, čo funguje. ako som povedal, VEĽMI individuálne .

„Humor je tlačidlo, ktoré zabraňuje prasknutiu goliera“. Ringelnatz

Chloe75

Michi65 napísal:

Áno, verím aj na síru skladacích citrónov.

Neexistuje jediná „diéta“, ktorá by skutočne fungovala. Zmena stravovania, samozrejme vrátane jeho množstva, je jediný spôsob. Nič neprichádza z ničoho, je to tak a vždy to tak bude. Pokiaľ skonzumujete menej kalórií, ako spálite, dlhodobo schudnete. Je ich tu veľa a ja som jedným z nich, ale nedokázali to dostať pod kontrolu a pre koho bola operácia poslednou možnosťou. Pokiaľ máte teda čas od času dovolené „jesť“, vaše telo si zvykne a z dlhodobého hľadiska to nebude úspešné.