11 lahodných a nízkokalorických polievok - štipka vynikajúcich
Uverejnené 9. januára 2017, Marsha
Čo mi pri chudnutí veľmi pomáha, sú polievky. Polievky sú väčšinou nízkokalorické, zasýtia a sú skvelým teplom pre vašu dušu a žalúdok, najmä v tomto chladnom období.
Možno ste rovnako ako ja a snažíte sa po všetkých sviatkoch zvyknúť si na trochu ľahšie jedlo? Po schudnutí dobrých 10 kg za posledných šesť mesiacov som v decembri nechal opraty veľmi uvoľnené (veľa, veľa sušienok a čokolády) a pohotovo som pridal opäť 1 kg.
Ale keďže teraz už viem, ako schudnúť, nevadí mi to, len pokračujem ako predtým. Mojím cieľom je schudnúť ďalších 10 kg do mojich 40. narodenín v júni. A som si tiež veľmi istý, že to dokážem:-)
Aby som sa vrátil do starých koľají, zostavil som pre vás (a pre mňa) zbierku nízkokalorických polievok. Všetky tieto polievky alebo prívarky majú hlboko pod 400 kalórií na porciu (väčšina z nich je bližšie k 200 - 300), sú ľahké a rýchle na varenie a skutočne vás zasýtia. Môžete ich tiež znovu zohriať alebo po častiach zmraziť. Väčšinu polievok schvaľujú aj deti - to je tiež dôležité pre mnohých z vás.
Potom už len začnem.
Príslušné nadpisy vás jedným kliknutím dostanú k receptu!
Táto polievka sa veľmi ľahko varí, je chutná a korenistá, ale mierna a má iba 120 kalórií na 400 g polievky!
RÝCHLA ZELENINOVÁ POLIEVKA S NUDLAMI NA LENNÉ DNI
Turbo medzi polievkami. Príprava trvá len 5 minút, čas varenia 20 iba s 265 kalóriami na 400 g polievky!
PASTINAKOVA POLIEVKA S CHORIZOM, KRÉMAMI A DOPLNKOM SEMENA
Táto polievka sa tiež veľmi ľahko varí, poleva nemusí byť taká „drahá“ a má iba 177 kalórií na 400 g polievky.!
AROMATICKÁ POLIEVKA PAPRIKA PLNENÁ S NÍZKOKALÓRIAMI
Táto polievka je moja obľúbená, taká vynikajúca! Za 30 minút na stole so 142 kalóriami na 250 g polievky!
SÝROVÁ POLIEVKA BROCCOLI S Mletým mäsom
Táto polievka je veľmi podobná známej syrovej omáčke. Chutí tiež vynikajúco, cítite sa plní a potrebujete iba 238 kalórií na 400 g.
Cícerová polievka s praženým kalifom
Táto polievka bola jedna z prvých na mojom blogu a je tiež veľmi, veľmi chutná. 400 ml má 294 kalórií.
POLIEVKA KOKOSOVÝ KOKOS S Ďumbierom - SVETELNÝ VARIANT
Pikantná ľahká tekvicová polievka s kokosom a zázvorom. Iba 141 kalórií na 400 ml.
ČERVENÁ ČOŠKOVÁ Mrkvová polievka (PRÍSPEVEK HOSTA)
SLADKÝ ZEMIAKOVÝ POLIEVKOVÝ ZARIADOK S BACONOM A ČEDAROM
Tiež jeden z mojich prvých receptov, ktorý vidíte na obrázku * kašeľ * Stále skutočne chutný iba s 215 kalóriami na 400 ml.
BROCCOLI ESTRAGONOVÁ POLIEVKA S KAMENOVACÍMI ČEREŠNAMI
Ak máte radi estragón a brokolicu - mimochodom, je to skvelá kombinácia - túto polievku si zamilujete. 130 kalórií na porciu.
ĽAHKÉ ČERVENÉ KURÍČKO S ZEMIAKMI A CÍRKAMI
Farebné vegetariánske kari so zemiakmi a cícerom. iba 152 kalórií na porciu.