11 prírodných ošetrení, ktoré vás zbavia strií a celulitídy

Šport je ideálny na boj proti celulitíde a na zlepšenie vzhľadu strií, ak je kombinovaný so špecifickou masážou proti týmto problémom.

ktoré

5 prírodných procedúr, ktoré vás zbavia STRETCHOV

Odporúča sa najmenej 20 minút cvičenia denne, ktoré precvičia svaly nôh:

Anticelulitídnu masáž je možné vykonávať doma, krúživými pohybmi, ktoré stimulujú miestny lymfatický obeh, pričom jej význam je konzistentný: každodenná realizácia anticelulitídnej masáže na miesta so striami a celulitídou.

Diéta proti celulitíde a striám je založená na zásadách zdravého stravovania. Komplexné sacharidy odobraté z celých zŕn, celozrnné pečivo, strukoviny (hrášok, fazuľa, sója); mononenasýtené mastné kyseliny (olivový olej) a polynenasýtené (orechy, semená, mandle, ryby); Diéta musí zabezpečiť vyvážený príjem bielkovín.

Nasýtené tuky z mäsa, mliečnych výrobkov a masla by sa mali konzumovať s mierou. Z potravy by sa mali vylúčiť koncentrované sladkosti a pečivo a cukrovinky, ktoré majú vysoký obsah margarínu a trans-tukov.

V boji proti celulitíde a striám je nevyhnutná hydratácia. V závislosti od vašej telesnej hmotnosti sa odporúča konzumovať 30 ml vody (KG) denne. Ovocie a zelenina sa odporúčajú v množstve 5 porcií denne, jedna porcia sa rovná približne 250 g.